9 najboljih Strava savjeta i trikova

Strava postoji od 2008. i omiljena je aplikacija za praćenje fitnessa za mnoge profesionalne i svakodnevne sportaše. Postoji mnogo razloga da Stravu integrirate u svoje programe vježbanja.

Bez obzira na to jeste li tek počeli koristiti Stravu ili ste je davno uključili u svoje treninge, ovi savjeti pomoći će vam da izvučete najviše iz aplikacije. A najbolji dio je što vam čak nije potrebna pretplata na Strava Premium da biste im pristupili.

1. Pratite svoj napredak

Bilježenje i praćenje vaše tjelesne aktivnosti jedan je od glavnih razloga zašto ljudi koriste Stravu. Iako će Strava prikazati vaše treninge na feedu aplikacije, postoji bolji način da ih provjerite.

Dodirnite ikonu svog profila i odaberite jedan od dostupnih sportova. Tamo možete provjeriti svoj tjedni ili godišnji napredak.

2. Pridružite se Strava izazovu

Ako vam ponestaje motivacije, pridruživanje Strava izazovu je odličan način da nastavite. Kako biste provjerili koji su vam izazovi dostupni, dodirnite

grupe i odaberite Izazovi s vrha zaslona. Možete filtrirati izazove prema sportu, udaljenosti ili usponu.

Nakon što završite izazov, dobit ćete digitalnu značku koja će biti prikazana na vašem profilu. Također, postoje izazovi koji će vam dati priliku osvojiti odjeću, opremu ili poklon pakete nakon što ih završite.

Trebali biste znati da će većina izazova uzeti u obzir samo GPS podatke. Sve aktivnosti u zatvorenom prostoru koje ručno unesete u Stravu bit će nevažeće, tako da ljudi ne mogu prijevarom dovršiti izazove.

3. Imenujte svoju aktivnost

Strava će dodati zadane nazive za vaše aktivnosti, ovisno o odabranom sportu. Sada bi vam profil mogao biti pomalo dosadan ako se svaka vaša aktivnost zove “Večernje trčanje”.

Ako želite pratiti svoje aktivnosti ili vježbe, trebali biste dodati prilagođeni naslov. Da biste to učinili, kada završite sa snimanjem aktivnosti, koristite Naslovite svoju aktivnost polje kako biste ga nazvali nešto opisnijim.

Alternativno, možete preimenovati svoje aktivnosti nakon što ih spremite. Otvorite jednu od svojih aktivnosti, dodirnite tri točke ikonu u gornjem desnom kutu i odaberite Uredi aktivnost. Nakon što promijenite naziv aktivnosti, dodirnite Uštedjeti.

4. Dodajte fotografije i videozapise svojih vježbi

Velike su šanse da ćete pronaći nešto vrijedno snimanja fotografije ili videozapisa dok snimate svoju aktivnost. Bilo da se radi o pogledu, vama i vašim prijateljima ili kolaču nakon trčanja, možete ga dodati u svoj feed kako bi svi znali što propuštaju. Sve što trebate učiniti je pritisnuti Dodajte fotografije/video zapisenakon što dovršite pokretanje Strave.

Ako ste zaboravili dodati fotografije, odaberite aktivnost i dodirnite s tri točke ikona, dakle Uredi aktivnost. Tamo, dodirnite Dodajte fotografije/video zapise.

Prema Stravi, nema ograničenja u broju fotografija ili videozapisa koje možete dodati svojoj aktivnosti. Međutim, možete vidjeti samo 6 fotografija na Stravi za mobitel i 12 na Stravi za web. Također, postoji ograničenje od 30 sekundi za videozapise.

5. Zaštitite svoju privatnost

Iako je sjajno dijeliti svoje Strava aktivnosti s ljudima koji isto misle, postoji nekoliko informacije koje biste trebali držati privatnima. Na primjer, trebali biste postaviti da Strava sakrije početnu i završnu točku vašeg trčanja ili vožnje ako počnete vježbanje ispred svoje kuće.

Da biste to učinili, dodirnite postavke ikonu i uputite se na Kontrole privatnosti. Tamo odaberite Vidljivost karte > Sakrij početnu i završnu točku aktivnosti bez obzira gdje se odvijaju. Koristite klizač da sakrijete početnu i krajnju točku za približnu udaljenost. Zatim dodirnite Uštedjeti.

Osim toga, vratite se na Kontrola privatnosti stranicu i odaberite tko može vidjeti vaše aktivnosti, stranicu profila, grupne aktivnosti i još mnogo toga. Aktivnosti možete učiniti vidljivima za sve, za svoje pratitelje ili ih zadržati privatnima.

6. Ostanite sigurni uz Stravinu značajku Beacon

Ako idete na solo planinarenje ili planirate vožnju, a vrijeme nije tako lijepo, trebali biste ostati sigurni uz Strava's Beacon. Ova značajka koristi GPS vašeg telefona za prepoznavanje vaše lokacije i slanje je vašim odabranim kontaktima. Iako neće vidjeti podatke kao što su visina, brzina ili udaljenost, mogu provjeriti krećete li se i dalje i po potrebi nazvati hitnu službu.

Da biste omogućili značajku, idite na izbornik postavki Strave i odaberite Svjetionik. Zatim omogućite prekidač pored Beacon za mobitel.

7. Pratite svoju opremu

Ako često mijenjate opremu, trebali biste je dodati na svoj Strava račun. Na primjer, ako imate više od jednog bicikla, možete pratiti pojedinačnu kilometražu svojih bicikala i servisirati ih u točnim intervalima.

Da biste dodali svoju opremu, dodirnite ikonu svog profila i idite na oprema. Tamo dodirnite Dodaj opremu i unesite svoj bicikl, cipele ili drugu opremu koju koristite.

Ipak, nemojte ići previše u detalje o svojoj opremi jer biste mogli postati meta lokalnih lopova. Pogotovo ako ste na to potrošili mnogo novca. Nešto tako jednostavno kao što je "plavi bicikl" dat će vam dovoljno informacija da nesmetano radi.

8. Povežite svoje nosive uređaje

Postoji mnogo uređaja poput pametnih satova, GPS satova ili biciklističkih računala koje možete povezati sa svojim Strava računom. Na ovaj način možete sinkronizirati svoje aktivnosti bez potrebe da nosite svoj glomazni telefon.

Da biste povezali svoj uređaj, otvorite postavke izbornik i odaberite Povežite druge usluge. Zatim dodirnite Povežite uređaj sa Stravom. Ako ne možete pronaći svoju vrstu uređaja na popisu, dodirnite Pogledajte više uređaja na dnu ekrana.

9. Pratite profesionalnog sportaša

Ako se bavite trčanjem, jahanjem, planinarenjem, plivanjem ili drugim sportovima koji su dostupni na Stravi, velike su šanse da se ugledate na nekoliko profesionalnih sportaša. Sada, ako imate sreće, neki od njih imaju Stravu, tako da možete pratiti njihovu aktivnost i rutinu vježbanja. Naravno, ne očekujte od njih da odaju svoje najbolje tajne, ali slijediti profesionalca je nešto odličan način da ostanete motivirani.

Iskoristite sve prednosti aplikacije i usluge Strava

Strava ima mnoštvo značajki koje vam pomažu da pratite svoje aktivnosti, dijelite ih s prijateljima, pa čak i da ostanete sigurni dok vježbate. Nema sumnje da vam korištenje aplikacije za praćenje aktivnosti olakšava da ostanete motivirani i postignete svoje ciljeve.