5 najboljih blogova o mediteranskoj dijetnoj hrani koje trebate pratiti

Kada razmišljamo o odlasku na dijetu, razmišljamo o strogom planu prehrane. Plan nas obično ograničava na konzumaciju malih količina određene vrste hrane kako bismo mogli smršaviti. Pažljiva, uravnotežena prehrana uključuje uzimanje prave količine hranjive hrane iz niza različitih skupina hrane. Tu na scenu dolazi mediteranska prehrana.

Što je mediteranska dijeta?

Mediteranska prehrana usredotočuje se na to da bude jednako ukusna koliko i zdrava. Budući da vas ovaj način prehrane ne ograničava kao većina drugih dijeta, smatra se više načinom života i povezan je s boljim zdravljem srca i moždanom funkcijom.

Bogata ukusnim sastojcima kao što su svježi proizvodi iz vrta, cjelovite žitarice i obilje zdravih masti, mediteranska prehrana dokazano pomaže u mršavljenju i sprječavanju srčanih udara.

Povezano: Aplikacije za mršavljenje za postupno mršavljenje i održavanje oblika

Mediteranska prehrana često varira od zemlje do zemlje. Opće pravilo prehrane promiče jesti raznolik izbor povrća i voća, ograničen proizvodi od crvenog mesa, zdrava količina masti, poput maslinovog ulja i ribe, te manje mliječnih proizvoda i šećera namirnice.

Ako tražite dijetu koja vam omogućuje da jedete nevjerojatnu hranu, ali je rangirana kao jedna od najzdravijih dijeta na svijetu, onda je vrijeme da naučite više o mediteranskoj prehrani! Evo najboljih blogova o mediteranskoj hrani koje možete pratiti upravo sada da biste započeli svoje putovanje.

Ako tražite koristan blog o mediteranskoj hrani sa po malo svega, onda trebate pogledati blog The Hungry Bites. Ovaj blog je ispunjen tradicionalnom mediteranskom hranom, kao i modernim, zdravim, bezglutenskim, vegetarijanskim, pa čak i veganskim receptima.

Hungry Bites posvećen je istraživanju mediteranske prehrane i uključuje beskrajan broj recepata uključujući salate, deserte, predjela, grickalice, pića i još mnogo toga. Neki od lakših recepata za isprobavanje uključuju tzatziki umak, kukuruz u klipu i izraelsku salatu od kus-kusa. Isprobajte svoje kuharske sposobnosti uz izazovnije recepte poput rižota od grčkih puževa ili veganske torte s maslinovim uljem.

Autor ovog bloga, Makos, zapravo je odrastao na Kreti, otoku u Sredozemnom moru, što ga čini više nego sposobnim da vam pokaže konopce mediteranske prehrane. Makos čak ima stranicu na svom blogu posvećenu objašnjavanju o čemu se radi u mediteranskoj prehrani.

Blog Mediterranean Dish koji vodi Suzy popularan je jer pokriva širok raspon važnih informacija o mediteranskom načinu života, ali uglavnom to čine ukusni recepti koji griju srce voljena.

Raznolikost mediteranskih jela je velika. Ne samo da možete pronaći veganska jela, kruh, juhe i variva, već su recepti lijepo kategorizirani prema kuhinji. Blog Mediterranean Dish postavljen je na način da je vrlo jednostavno pronaći ono što tražite, bilo da se radi o receptima iz Libanona, Egipta ili Španjolske.

Odrastajući u Port Saidu, gradu na Mediteranu, Suzy unosi svoj osobni dodir u prehranu na mediteranski način. Nakon što ste završili s pregledavanjem recepata, svratite do online trgovine koja je prepuna originalnih mediteranskih proizvoda poput maslinovog ulja, začina, tahinija i još mnogo toga. Njezin blog također ima korisnu stranicu koja početnicima objašnjava sve o mediteranskom načinu života.

Najpoznatiji po tome što ga vodi profesionalni trener prehrane i zdravlja, blog Tasty Mediterraneo potiče čitatelje da svakodnevno jedu zdrave mediteranske obroke.

Rođena na Mediteranu, Margarita je oduvijek imala strast prema prehrani i mediteranskom načinu prehrane, zbog čega je spojila to dvoje. Na svom blogu dijeli razne ukusne recepte, kao što su guacamole u mediteranskom stilu, kibbeh od krumpira i fatayers od libanonskog sira. Ako tražite nešto konkretnije, njezini su recepti kategorizirani u promišljene skupine, kao što su bezglutenski, veganski, doručak, glavna jela, deserti i još mnogo toga.

Povezano: Najbolje web stranice za pronalaženje zdravih bezglutenskih i veganskih recepata

Budući da blog vodi kvalificirani trener prehrane i zdravlja, on uključuje mnogo korisnih informacija o promjeni izgleda vašeg tanjura i jedenju hrane koja je bolja za vas. Margarita također nudi osobno savjetovanje i podcast koji podržava zdraviji i zdraviji način života.

Ova je web stranica do vrha ispunjena korisnim informacijama o mediteranskoj prehrani, uključujući recepte, videozapise, kuharicu, pa čak i online program mršavljenja.

Mediterranean Living vodi niz autora, izvrsna je web stranica na kojoj možete provjeriti želite li znati apsolutno sve o mediteranskoj prehrani. Ideja iza ove web stranice je pružiti vam najbolje informacije o mediteranskoj prehrani iz cijelog svijeta, pomažući vam da promijenite svoj način života.

Uz dva online programa, Mediterranean Weight Loss Program i Mediterranean Way Program, Mediterranean Living također nudi nevjerojatan izbor recepata. Kada tražite recepte, imate izbor kategorizirati prema tečaju, stilu kuhanja, nacionalnoj kuhinji i vrsti prehrane. Ovo je sjajna značajka koja olakšava pronalaženje onoga što tražite, bilo da je riječ o obrocima za mršavljenje i protuupalnim obrocima ili keto mediteranskoj hrani.

Elena, registrirana dijetetičarka nutricionistica koja vodi ovaj blog, grčkog je naslijeđa i ima desetljeća iskustva. Također je cijeli život na mediteranskoj prehrani.

Uz stotine ukusnih recepata, blog pokriva i savjete o mediteranskoj prehrani i korisne vodiče. Vodiči uključuju planove obroka i popis za kupovinu, kao i neke pametne savjete, kao što su prečaci, rezolucije i štedljivi trikovi. Od mahunarki, morskih plodova, tjestenine i krumpira do recepata prema posebnim dijetama, blog Olive Tomato je onaj koji morate pratiti odmah.

Povezano: Najbolje aplikacije i web-mjesta za planiranje obroka za uštedu novca i zdravu hranu

Olive Tomato idealan je blog za vas ako želite započeti autentičnu mediteransku prehranu; osim toga, postoji knjiga koju možete kupiti sa svime što trebate znati.

Mediteranska hrana može vam pomoći da živite zdravije

Ako želite poboljšati svoje zdravlje, zaštititi se od bolesti, smršaviti i u konačnici živjeti zdravijim načinom života, onda je mediteranska prehrana jako preporučljiva. Ovi blogovi su savršen način da promijenite svoj dosadašnji način prehrane i uspješno započnete svoje putovanje mediteranskom prehranom.

5 aplikacija i vodiča za svjesnu prehranu za zdraviju prehranu i pogled na hranu

Ove besplatne aplikacije i vodiči naučit će vas osnovama svjesne prehrane kako biste kontrolirali žudnju i razumjeli svoje odnose s hranom i prehranom.

Pročitajte dalje

O autoru