Učenje o mentalnom zdravlju je sve u redu, ali ponekad morate s nekim zapravo razgovarati o svojim problemima. Umjesto da trčite na društvene mreže, mogli biste se obratiti web stranicama posebno osmišljenim za psihološku podršku.
Evo devet internetskih platformi koje nude zajednice za različite potrebe mentalnog zdravlja. Želite li neobavezan razgovor s kolegama ili dublji razgovor sa stručnjakom, pronaći ćete nešto za pomoć.
Prva zajednica za mentalno zdravlje koju treba provjeriti je The Mighty. To je peer-to-peer sustav u kojem možete razgovarati o određenim temama, dobiti savjet ili ga čak dati.
Ako volite pisati ili slikati o svojoj osobnoj borbi ili otkrivenjima, The Mighty pozdravlja i vaše kreacije. Samo postavite svoje riječi ili slike na web mjesto kako bi ih drugi mogli pročitati i podijeliti svoja razmišljanja.
Sve u svemu, dobivate središte koje vam omogućuje da se izrazite i povežete sa istomišljenicima i organizacijama specijaliziranim za raznim područjima mentalnog zdravlja, poput Američkog udruženja za spavanje, Međunarodne bipolarne zaklade i Nacionalnog autizma Udruga.
Therapy Tribe podiže podršku mentalnog zdravlja od strane vršnjaka na višu razinu. Osim niza resursa, nudi namjenske domene ili plemena za mnoga različita pitanja.
Naći ćete zajednice za:
- Anksioznost
- Ovisnost
- Depresija
- OKP
- HIV/SIDA
- LGBT
- Tinejdžer
- Brak i obitelj
Članovi se mogu povezati, izraziti svoje osjećaje i raditi na poboljšanju svoje situacije. Chat sobe, forumi, blogovi, internetski terapeuti, wellness izazovi i alati neke su od značajki kojima se možete radovati. Ovi izazovi su veliki način da ostanete produktivni kada ste zabrinuti.
Postoje i web stranice koje se usredotočuju na određena pitanja. Na primjer, večera je za ljude koji žale zbog gubitka voljene osobe. To je vrlo topla zajednica, naklonjena vašoj situaciji i željna pomoći.
Kao što naziv govori, možete se pridružiti večerama s drugim članovima, virtualno ili osobno. Svaka je skupina sigurno i razumljivo mjesto za razgovor o bilo čemu, od suočavanja s tugom do trenutaka ponovno otkrivene sreće.
Povezano: Sjajni gadgeti za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja
Večernja zabava može dovesti do doživotnih prijateljstava, a nudi i resurse za pomoć u tuzi. Ti izvori uključuju popise knjiga, inspirativne priče i savjete za prijatelje i poslodavce koji žele imati veću podršku.
Lijepo je razgovarati s vršnjacima, ali terapeut bi mogao ponuditi više. Kad želite takav stručni savjet u svom životu, Zencare bi trebao biti među prvim web stranicama koje će isprobati.
To je prijateljska platforma koja vas povezuje s terapeutima i grupama za podršku diljem SAD -a. Samo ste unijeli neke detalje, uključujući vašu lokaciju i vrstu potrebne njege, a sustav vam nudi najbolje mogućnosti.
Zencare provjerava svoje članove kako bi bili sigurni da imate najbolje moguće iskustvo. Od tada, kako i kada imate seanse, ovisi o vama i vašem terapeutu. Za dodatne savjete, blog web stranice također dobro dođe.
BetterHelp je još jedna popularna platforma za pronalaženje dobrog terapeuta. Kroz nekoliko pitanja prilagodit ćete svoje internetsko iskustvo i spojiti vas sa stručnjacima koji odgovaraju vašim zahtjevima, a istovremeno im dati i informacije o vama.
Vaše sesije BetterHelp mogu se odvijati putem telefona, chata ili videa. Vaš profil također vam omogućuje pristup sobi za razmjenu poruka, pa se možete brzo obratiti svom terapeutu. Naći ćete čak i grupne seminare za društveni pristup.
Svi su članovi dobro provjereni, ali nije neobično da vam treba drugi terapeut. Web stranica je sretna i spremna pomoći u pronalaženju drugog kandidata. Sve u svemu, očekujte brzu i zadovoljavajuću uslugu mentalnog zdravlja.
Ako više volite prestižne institucije, možete se obratiti HealthUnlocked -u i njegovim grupama za podršku koje podržavaju američka udruga Anksioznost i depresija.
Na primjer, zajednica ove dobrotvorne organizacije uglavnom cilja na ljude koji žive s anksioznošću i depresijom, dajući im mjesto prilagođeno korisnicima za razgovor s drugima s istim uvjetima. Ima preko 61.000 članova i gotovo isto toliko postova.
Nastavite istraživati društvenu mrežu HealthUnlocked i pronaći ćete više grupa i rasprava o svim vrstama tema o mentalnom zdravlju. Trebate preporuke za tretmane ili tvrtke? Zanimaju li vas specifični simptomi? Možete pitati bilo što.
Još jedna važna organizacija koju treba imati na umu je Nacionalni savez za mentalne bolesti (NAMI), koji ima svoj niz alata za obrazovanje i pomoć.
U smislu razgovora s nekim, web stranica vas može uputiti u smjeru dobrih grupa za podršku u SAD -u, neke rade putem interneta, druge osobno. Također možete koristiti NAMI liniju za pomoć putem nje Razgovarajte s nama, kao i podatke o telefonu i e -pošti.
Zbog svog statusa, web mjesto NAMI složenije je za korištenje, ali i dalje morate voditi kvalitetne razgovore s ljudima koji vas razumiju i žele pomoći.
Kao i Therapy Tribe, Central Groups Support ima različite kategorije za izabrati. Iako je ukupna usluga nižeg kalibra, njezin raspon je mnogo veći, a svaka vrsta grupe navodi hrpu zakazanih sastanaka kojima možete prisustvovati na mreži.
Platforma se ne fokusira samo na najistaknutije bolesti. Naći ćete podršku za teme kao što su pitanja vojnih veterana, skrb, upravljanje težinom i životne vještine.
Od najboljih internetskih zajednica za rasprave o mentalnom zdravlju, Središnja grupa za podršku najjednostavnija je mogućnost ravnopravnog pristupa.
Konačno, ako vam se sviđa ideja da podijelite svoje osobne priče i otkrijete ljude sa istim iskustvom, isprobajte i Calm Sage. Web stranica je više obrazovna nego mjesto povezivanja, ali pozdravlja postove gostiju o trijumfima mentalnog zdravlja.
Sve što trebate učiniti je ispuniti svoje podatke i priču. Ako to odobri Calm Sage, vaš će prilog biti objavljen na web stranici. Zatim ga drugi posjetitelji mogu čitati, preuzimati, dijeliti i komentirati.
Povezano: Najbolja mjesta za smirivanje tjeskobnog uma
Ako se radije ne biste zamarali društvenim medijima, ova web stranica nudi najjednostavniji način da se izrazite i budete saslušani. Zatim se možete povezati sa svojim pristašama na drugim mjestima i nastaviti razgovarati o svojim zajedničkim interesima.
Kopajte dublje u psihologiju
Što više učite o ljudskoj psihi, bolje ćete moći razumjeti sebe i objasniti što vam se događa. Zato obratite pozornost na svoje mentalno zdravlje i ne bojte se razgovarati o tome s vršnjacima i stručnjacima.
Istodobno, istražite druge pouzdane izvore informacija za sve što je psihologija do sada otkrila. Internet je prepun članaka, video zapisa, podcasta i čitavih tečajeva na tu temu.
Psihologija objašnjava zašto stvari radimo na način na koji radimo. Pomoću ovih web stranica naučite sve što ste ikada htjeli znati.
Pročitajte Dalje
- Internet
- Mentalno zdravlje
- Osobna higijena
- Popisi web stranica
Electra je zaposlena spisateljica na MakeUseOfu. Među nekoliko hobija za pisanje, digitalni sadržaj postao joj je profesionalni fokus, a tehnologija kao ključna specijalnost. Njezine značajke variraju od savjeta o aplikacijama i hardveru do kreativnih vodiča i šire.
Pretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e -knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu
