Jeste li se ikada zapitali kako vaš Samsung pametni sat prati razinu stresa? Ovdje je sve što trebate znati.
Osim što vam pomaže da ostanete povezani i pratite svoje fitness ciljeve, Samsung Galaxy Watch može mjeriti vašu razinu stresa svojim naprednim senzorima i algoritmima. Ovdje ćemo točno objasniti kako Samsungovi pametni satovi to uspijevaju.
Kako Samsungovi pametni satovi mjere razinu stresa
Jedna od najintrigantnijih mogućnosti fitness nosivih i pametnih satova je njihova sposobnost mjerenja razine stresa. Iako se točni mehanizmi mogu razlikovati od jedne marke do druge, većina pametnih satova, uključujući one iz Samsunga, koristiti ugrađene senzore za praćenje fizioloških podataka kao što su varijabilnost otkucaja srca, vodljivost kože i kisik u krvi razine.
Ta se mjerenja zatim analiziraju i kombiniraju s inteligentnim algoritmima. Oni uzimaju vaše ukupne zdravstvene podatke, kao što su dob, visina, težina i drugi pojedinačni osnovni podaci, kako bi se procijenila razina stresa kod nositelja. Stoga pametni satovi mogu ponuditi vrijedne uvide i upozorenja, potičući korisnike da se po potrebi uključe u aktivnosti za smanjenje stresa.
Monitor otkucaja srca
Svi modeli Samsung Galaxy Watcha imaju optički monitor otkucaja srca koji kontinuirano prati vaš puls. Ovaj senzor koristi infracrveno i LED svjetlo za mjerenje promjena u volumenu krvi.
Stres često dovodi do povećanja broja otkucaja srca. Vaš Samsung Galaxy Watch može snimati varijacije u otkucajima srca, poznate i kao varijabilnost otkucaja srca (HRV), što je ključno za točno mjerenje razine stresa.
Samsung Galaxy Watch nudi tri praktična načina za mjerenje vašeg otkucaja srca. Također možete aktivirati značajku kontinuiranog praćenja otkucaja srca na svom nosivom uređaju, koja pruža holistički pregled uzoraka vašeg otkucaja srca tijekom duljeg razdoblja.
Alternativno, ako više volite periodična očitanja otkucaja srca, možete postaviti svoj Galaxy Watch da mjeri vaš otkucaje srca svakih deset minuta dok ste mirni. Također možete postaviti ručno očitavanje otkucaja srca. Da biste to učinili, postavite Samsung Health na svom satu, prijeđite na Postavke > Samsung Health > Otkucaji srcai odaberite s popisa dostupnih opcija.
Preuzimanje datoteka: Samsung Health za Android | iOS (Besplatno)
Senzor elektrodermalne aktivnosti (EDA).
Vaš Galaxy Watch također uključuje senzor elektrodermalne aktivnosti (EDA). Time se mjeri električna vodljivost vaše kože, koja se mijenja kada je osoba pod stresom, kao što je primijetio Nacionalna medicinska knjižnica.
Otkriva male električne reakcije koje proizvode ekrine znojne žlijezde primjenom niskog, nemjerljivog i konstantnog napona na kožu. To pruža uvid u razinu stresa korisnika. Ova tehnologija pomaže u pružanju sveobuhvatnijeg razumijevanja stresa i njegovog utjecaja na tijelo.
Pametni satovi s EDA senzorima obično imaju metalna ili vodljiva područja na donjoj strani koja dolaze u dodir s vašom kožom. Ta područja služe kao elektrode za mjerenje električne vodljivosti kože. To se često radi kombinacijom visokofrekventnih i niskofrekventnih mjerenja.
EDA senzor prikuplja i analizira te podatke tijekom određenog razdoblja, bilježeći fluktuacije koje mogu ukazivati na stres ili emocionalno uzbuđenje. Na temelju analize EDA podataka, vaš Galaxy Watch može dati indikaciju razina stresa.
Analiza obrazaca spavanja
Poznato je da loša kvaliteta sna ili nedovoljno sna doprinose povećanju razine stresa. Kao što smo ranije napomenuli, modeli Samsung Galaxy Watch kontinuirano prate varijabilnost otkucaja srca, na koju utječe autonomni živčani sustav i može ukazivati na razinu stresa.
Samsung Galaxy Watch može koristiti svoj akcelerometar za otkrivanje kada spavate na temelju uzoraka kretanja. Ove informacije, u kombinaciji s podacima o otkucajima srca i SpO2 senzori koji pomažu u praćenju razine zasićenosti kisikom zajedno s mogućnostima otkrivanja hrkanja, može pratiti trajanje sna, faze spavanja i smetnje. Pomoću ovih mjerenja vaš Galaxy Watch može identificirati faktore stresa povezane sa spavanjem.
Pratite razinu stresa sa svojim Samsung Galaxy satom
Kao što možete vidjeti, Samsungovi pametni satovi oslanjaju se na senzore i algoritme za točna mjerenja i vizualizaciju podataka, što vam omogućuje da date prioritet svom mentalnom blagostanju.
Iako nije zamjena za profesionalno vodstvo, značajka mjerenja stresa na Samsung Galaxyju Sat može biti koristan suputnik većini nas koji želimo razumjeti razinu stresa i upravljati njome bolje. S ovom inovativnom tehnologijom na našim zapešćima, možemo poduzeti proaktivne korake prema zdravijem, uravnoteženijem načinu života.
