Naučite kako postaviti, prilagoditi i koristiti značajke mentalne dobrobiti aplikacije Health na vašem iPhoneu.

Baš kao što se svaki dan trudite brinuti o svom tjelesnom zdravlju, jednako tako morate biti svjesni svoje mentalne dobrobiti. Srećom, uz značajke dodane aplikaciji Health u iOS-u 17, Apple je uključio alate za praćenje mentalnog zdravlja i alate koji olakšavaju zaustavljanje i redovito provjeravanje vašeg raspoloženja i emocija.

Evo kako postaviti praćenje mentalnog zdravlja vašeg iPhonea ili iPada u aplikaciji Health na iOS-u 17 i novijim.

Kako pristupiti Mental Health Trackeru u iOS-u 17

Ima ih nekoliko aplikacije koje će vam pomoći da pratite svoju sreću, ali sada možete jednostavno koristiti alate za praćenje mentalnog zdravlja unutar svoje aplikacije Health, uz upitnik o mentalnom zdravlju i nekoliko članaka o mentalnom zdravlju koji sadrže sjajne savjete. Prati ove korake:

  1. Otvorite aplikaciju Health i odaberite pretraživati jezičak na dnu.
  2. Pod, ispod Zdravstvene kategorije,
    instagram viewer
    dodirnite Mentalno blagostanje. Također možete upisati "mentalno blagostanje" u traku za pretraživanje na vrhu stranice.
  3. Pomaknite se prema dolje na stranici Mentalna dobrobit do Dobijte više od zdravlja odjeljak i potražite Zapisivanje vaših emocija i raspoloženja odjeljak.
  4. Dodirnite Započnite kada budete spremni zabilježiti svoje prvo ažuriranje mentalnog zdravlja.
3 Slike

Kako zabilježiti svoje prvo ažuriranje mentalnog zdravlja u aplikaciji iOS Health

3 Slike
  1. Dodirnite Početi na Podržite svoje mentalno zdravlje zaslon.
  2. Zabilježite svoje emocije ili raspoloženje. Odaberite bilo koje Kako se sada osjećate s prikazanom vremenskom oznakom ili je dodirnite i odaberite ranije vrijeme za snimanje Kako ste se osjećali u prethodnom trenutku. To vam omogućuje da registrirate emociju. Alternativno, odaberite snimanje Kako ste se općenito osjećali danas, što se odnosi na vaše cjelokupno raspoloženje.
  3. Na sljedećem zaslonu pomaknite klizač da postavite svoje raspoloženje, a zatim dodirnite Sljedeći.
  4. Zatim zabilježite svoje misli odabirom neke od predloženih riječi. Odaberite prikaz više opcija dodirom na Prikaži više dugme.
  5. Odaberite nekoliko odgovora na pitanje "Što ima najveći utjecaj na vas?"
  6. Dodirnite Gotovo.
3 Slike

Kako zakazati podsjetnike kako biste bili sigurni da redovito provjeravate svoje mentalno zdravlje

Nakon što dovršite sve korake, aplikacija će vas pozvati da zakažete podsjetnike kako biste zabilježili kako se osjećate. Apple preporučuje da to činite najmanje dva puta dnevno kako biste stekli bolji dojam o svom mentalnom blagostanju.

  1. Na Želite li podsjetnike za prijavu? zaslonu, zadani podsjetnici su Tijekom vašeg dana i Kraj dana. Ako ste zadovoljni s ovim, prijeđite na korak 3.
  2. Dodirnite Uredi raspored da promijenite kada primate podsjetnike i dodate dodatne podsjetnike u određeno vrijeme.
  3. Izaberi Uključite Podsjetnike kada ste gotovi.
3 Slike

Redovito provjeravajte svoje mentalno zdravlje

Sada kada ste snimili svoju prvu prijavu za mentalno zdravlje i zakazali podsjetnike da to činite redovito, bit ćete svjesniji svog raspoloženja i emocija tijekom dana.

Možete vidjeti svoj napredak u dnevnom Stablu raspoloženja u svojoj aplikaciji Zdravlje. Nadajmo se da ćete postati samosvjesniji i brže ćete moći uočiti sve obrasce ili promjene u svom mentalnom blagostanju.