Kako vam tehnologija može pomoći da ostvarite svoje osobne ciljeve?

Vjerujete li da možete učiniti nešto pozitivno ako stvarno mislite da se to može dogoditi i zatim radite na tome da svoj san postane stvarnost? Ovo je manifestacija. Za mnoge ljude očitovanje je ključ za stvaranje pozitivnih promjena u životu.

Manifestacija je moćna praksa mentalnog zdravlja koja uključuje vizualizaciju i svjesnost. Evo kako ovu metodu pozitivnog razmišljanja možete koristiti za postizanje svojih osobnih ciljeva i kako tehnologija može pomoći u tom procesu.

Kako očitovanje djeluje kao praksa svjesnosti

Manifestirati nešto znači više od praznog sanjarenja. Morate koristiti svoje vizije i snove za uspjeh u bilo kojem području svog života samo kao početnu točku. Ključno je vjerovati da su ti snovi ostvarivi, a zatim usmjeriti svoje misli i energiju prema njihovom ostvarenju. Na taj način bit će daleko vjerojatnije da ćete ih pretvoriti u svoju stvarnost. Djeluje za sve velike snove: karijeru, obitelj, veze, dom, financije ili prijateljstva.

Svoj jezik morate oblikovati pozitivno. Zbog negativnih sanjarenja o vašim ciljevima oni će izgledati potpuno nedostižni. Na primjer, ako mislite: "Nikad neću moći voditi vlastiti posao", nećete.

Manifestiranje zahtijeva od vas da misao postavite na pozitivniji način kako biste mogli poduzeti konkretne korake prema njezinu ostvarenju. Dakle, rekli biste: "Sanjam o vođenju vlastitog posla i radeći korak po korak na svojim ciljevima, jednog ću dana postati sam svoj šef."

Manifestiranje se oslanja na dva moćna zakona ljudskog ponašanja. Prvi je zakon privlačnosti: fokusirate se na ono što želite privući u svoj život. Ako vas nešto iskreno zanima, smjestit ćete se u prostor u kojem ste svjesniji i spremniji iskoristiti sve dostupne prilike.

Drugo je moć pozitivnog razmišljanja. Od vitalne je važnosti zadržati pozitivan stav kako biste imali najbolju šansu da prevladate svoje strahove i sumnju u sebe kako biste se mogli suočiti s izazovima koji vas očekuju.

Sada kada bolje razumijete kako prakticirati manifestaciju, otkrijte tehnologiju koja vam može pomoći da svoj um postavite na pravi put.

Vizualizirajte svoje ciljeve pomoću Digital Vision Boarda

Prvi korak u očitovanju vaših ciljeva jest njihovo artikuliranje. U kojem god području svog života želite napraviti pozitivne promjene, morate stvoriti viziju koju želite ostvariti.

Možete jednostavno izraditi ploču raspoloženja koja će vam pomoći da artikulirate svoje ciljeve pomoću alata kao što je Vision Board Perfectly Happy. Ova besplatna mobilna aplikacija pruža sve što vam je potrebno za vizualizaciju vaših snova, omogućujući vam kombiniranje fotografija, slika, pozitivnih afirmacija i glazbe.

Potrebno je samo nekoliko minuta za izradu personalizirane ploče vizije kojoj se možete uvijek iznova vraćati kako biste bili usredotočeni na svoje ciljeve. Iako možete platiti nadogradnju, besplatna probna verzija ima sve što vam je potrebno za početak, uključujući vodiče ako je postupak nov.

Ako radije počinjete od nule, naš vodič za kako dizajnirati ploču ubojitog raspoloženja pružit će vam svu potrebnu pomoć.

Preuzimanje datoteka: Vision Board Perfectly Happy for iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Upotrijebite aplikacije za potvrđivanje da biste ojačali svoje samopouzdanje

Ostvarenje vaših snova zahtijeva izlazak iz vaše zone udobnosti, ali to može biti teško, a vaš put može biti ispriječen osjećajima sumnje u sebe. Stoga ćete se morati redovito podsjećati na vlastitu vrijednost kako biste lakše prevladali svoje strahove i postigli svoje ciljeve.

Ima ih mnogo snažna pomagala za samopotvrđivanje koja će vam pomoći povećati motivaciju. Aplikacije za afirmaciju mali su, ali moćni alati koji vam mogu dati ono malo poticaja koji vam je potreban u trenucima sumnje.

Motivacija je dobar primjer, sa svojim beskrajno prilagodljivim pozitivnim afirmacijama i katalogom slika. Čak i ako niste tip osobe "živi, ​​smij se, voli", nasmiješit ćeš se kad uzmeš telefon u ruke i pronaći pozitivnu poruku koja te pozdravlja na widgetu zaključanog zaslona. To bi mogao biti samo podsjetnik da morate ponovno postaviti svoj um i usredotočiti se na pozitivno.

Preuzimanje datoteka: Motivacija za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Vježbajte meditaciju koja će vam pomoći da smirite i ponovno usmjerite svoj um

Svjesna meditacija može biti moćan alat koji će vam pomoći da svakodnevno usvojite pozitivan način razmišljanja, omogućujući vam da ostanete pozitivni i prizemljeni dok radite prema svojim ciljevima. Započinjanje i završavanje svakog dana s nekoliko trenutaka smirenog razmišljanja također će vam pomoći da se usredotočite na pozitivne stvari u svom životu upravo sada.

Srećom, ima ih mnogo sjajni alati i resursi koji će olakšati meditaciju, a možete čak koristite ChatGPT da vam pomogne razviti naviku redovite meditacije.

Preuzimanje aplikacije kao što je poznata aplikacija za meditaciju Calm ili personalizirani meditacijski pristup aplikacije Balance znači da ćete uvijek imati gotovu banku resursa za meditaciju kada ih trebate pozvati.

Pratite svoje pozitivne navike i rutine samonjege

Svaki značajan cilj koji postavite za sebe mora se raščlaniti na mnogo malih, dostižnih koraka. Oni će se zbrajati, malo po malo, dok se ne postigne krajnji cilj.

Upotrijebite alat za praćenje navika koji će vam omogućiti zadovoljstvo mjerenjem vašeg napretka prema ostvarenju vaših snova. Ima puno prekrasne aplikacije za praćenje navika koje će vam pomoći da ostanete na vrhu svojih ciljeva. Jedna od najboljih koje možete isprobati je nagrađivana aplikacija Fabulous. Omogućuje vam da pratite svoje navike i nadilazi jednostavne popise za provjeru te nudi izazove samousavršavanja, tečajeve, pa čak i individualno podučavanje.

Preuzimanje datoteka: Sjajno: Dnevni alat za praćenje navika za iOS | Sjajan planer dnevne rutine za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Upotrijebite alat za praćenje raspoloženja za praćenje vašeg mentalnog stanja

Nedvojbeno ćete naići na neuspjehe i prepreke dok budete radili prema svojim jasnim ciljevima. Koristite alat za praćenje raspoloženja da zabilježite emocionalno putovanje na kojem ste. Nadajmo se da ćete moći vidjeti dobrobiti svojih pozitivnih postupaka, afirmacija i brige o sebi kako vrijeme bude prolazilo.

Ima ih mnogo aplikacije za praćenje raspoloženja za iOS i Android. Teško je nadmašiti pokretač emotikona Daylio aplikacija za praćenje raspoloženja i vođenje dnevnika za čistu jednostavnost korištenja. Možete pratiti bilo koji aspekt svojih emocija ili čak aktivnosti sa samo nekoliko klikova. Oduzima samo nekoliko sekundi od vašeg dana, ali može stvarno poboljšati vaše mentalno blagostanje ili vam omogućiti da vidite gdje vam je potrebna veća briga o sebi.

Preuzimanje datoteka: Daylio za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)

Preoblikujte negativne misli kroz mentalni trening

Jedna posljednja strategija koju možete upotrijebiti za održavanje pozitivnog mozga i preoblikovanje negativnih misli je kroz igre mentalnog treninga. Vježbanje je jednako dobro za vaš mozak kao i za vaše tijelo. Odvojiti nekoliko trenutaka na jednom od mnogih fantastičnih mobilne aplikacije za vježbanje mozga ne samo da može pomoći u izoštravanju vašeg fokusa, već može pomoći i u oslobađanju od stresa. Također će vam pomoći pobijediti one destruktivne spirale negativnih misli koje samo koče vaš napredak prema vašim očiglednim ciljevima.

Sjajno mjesto za početak je Lumosity, koji nudi test treninga kada prvi put preuzmete aplikaciju. To vam omogućuje da vidite gdje se nalazi snaga vašeg mozga u usporedbi s vašom dobnom skupinom i ističe sva područja na kojima trebate raditi. Besplatno izdanje nudi vam svakodnevnu vježbu za mozak ili možete nadograditi na Premium unutar aplikacije za neograničen pristup više od 40 igara i detaljnijim statistikama.

Preuzimanje datoteka: Lumosity za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)

Iskoristite moć očitovanja za postizanje svojih osobnih ciljeva

Kao što svaki obožavatelj Povratka u budućnost zna: "Ako se posvetite tome, možete postići sve." Možete koristiti moć manifestacija za velike snove, a zatim maksimalno iskoristite dostupne alate i tehnologiju kako biste bili usredotočeni i motivirani na svakom koraku tvoje putovanje. Možda ćete sami sebe iznenaditi onim što uspijete postići. U najmanju ruku, poduzet ćete pozitivne korake prema zaštiti svog mentalnog zdravlja.