Kako slušalice utječu na vaše uši i savjeti za sprječavanje oštećenja sluha

Upotreba slušalica je porasla kao gljiva, s nekoliko novih vrsta i dostupnih tehnologija. Slušalice su praktičan način za slušanje vaših omiljenih medija dok ste u pokretu bez uznemiravanja ili ometanja drugih oko vas. Ali može li korištenje slušalica dovesti do gubitka sluha ili drugog oštećenja uha? Evo što trebate znati.

Može li slušanje zvuka putem slušalica uzrokovati oštećenje sluha?

Da bi vaše uši mogle čuti zvukove, oni moraju biti na ili iznad određene glasnoće. To se naziva prag sluha ili slušni prag.

Dugotrajna upotreba audio uređaja uz veliku glasnoću može povećati ovaj prag. To znači da ne možete čuti tiše zvukove, što bi moglo signalizirati gubitak sluha, kao što se pokazalo u promatračkoj studiji iz 2016. objavljenoj u American Journal of Otolaryngology.

To je poznato već neko vrijeme. Zapravo, studija iz 2007. koja se pojavljuje u Časopis za otorinolaringologiju

zaključio da "dugotrajna uporaba osobnih uređaja za slušanje može oslabiti funkciju sluha."

Adolescenti i mladi odrasli koriste osobne uređaje za slušanje (PLD) za slušanje glazbe više nego ikad. I sustavni pregled iz 2016. u Međunarodni časopis za audiologiju otkrili su da je većina adolescenata i mladih odraslih osoba prekoračila preporučenu 100% dnevnu dozu buke, osobito kada je postojala pozadinska buka. Mlađi odrasli slušaju glazbu kroz slušalice dulje i pri većoj glasnoći.

Međutim, može proći neko vrijeme da postanete svjesni simptoma gubitka sluha izazvanog dugotrajnom upotrebom PLD-a. Kao gore spomenuta promatračka studija iz 2016. ističe da bi moglo proći pet godina prije nego što se primijeti gubitak sluha.

Znakovi upozorenja za gubitak sluha

Evo nekoliko znakova da možda patite od gubitka sluha.

• Glasovi ili zvukovi u okolini djeluju prigušeno ili nejasno.
• Čujete stalnu zvonjavu u ušima.
• Imate problema sa slušanjem ili razlikovanjem izgovorenih suglasnika.
• Tražite od drugih da ponove ili da govore sporije ili jasnije.
• Često pojačavate TV.
• Imate problema s slušanjem visokih zvukova.

Savjeti za smanjenje mogućeg oštećenja sluha zbog upotrebe slušalica

Ako često koristite slušalice ili umeće za uši, evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste smanjili svoje šanse za gubitak sluha, bez obzira na to imate li znakove upozorenja ili ne.

1. Smanjite glasnoću

Glavni razlog zašto se čini da slušalice u ušima pridonose gubitku sluha je to što se slušaju pri velikoj glasnoći. To uzrokuje zamor ušnog sustava, što s vremenom može dovesti do gubitka sluha. Najbolja stvar koju možete učiniti kako biste smanjili svoje šanse za gubitak sluha izazvan bukom je reproducirati osobne audio uređaje pri nižoj, sigurnijoj glasnoći.

2. Nemojte koristiti slušalice u bučnim okruženjima

Korištenje slušalica kada su razine okolne buke visoke obično znači da su pojačane na više izlaze u decibelima. A Studija iz 2021. u časopisu Medicine (Baltimore) otkrili su da adolescenti koji koriste slušalice u glasnijim okruženjima imaju 4,5 puta veću vjerojatnost da će patiti od gubitka sluha izazvanog bukom.

Ako morate staviti slušalice, pokušajte potražiti mirno mjesto na kojem ćete se njuškati dok slušate svoj omiljeni podcast ili album.

3. Odlučite se za zvučnike kada je to moguće

Iako slušalice ne emitiraju glazbu tako glasno kao zvučnici, jer se slušalice koriste tako blizu vašem bubnjiću, učinak glasnoće može biti odličan. Korištenje zvučnika umjesto slušalica može ublažiti stres kojem izlažete svoje uši.

4. Investirajte u slušalice za uklanjanje buke

Ako morate koristiti slušalice, odlučite se za uklanjanje buke. To će vam vjerojatno omogućiti da koristite slušalice na nižoj glasnoći jer poništavanje buke učinkovito poništava dio zvuka iz okoline.

5. Ograničite koliko dugo koristite slušalice

Iako je važno pratiti razine decibela pri kojima koristite slušalice, također biste trebali voditi računa o tome koliko dugo izlažete svoje uši zvukovima na ovaj način.

Općenito govoreći, slušanje glazbe putem slušalica na nižim glasnoćama trebalo bi biti u redu za duže vrijeme razdoblja, ali čak i malo više razine mogu početi biti nezdrave za samo sat vremena, prema Harvard Health.

Pomaže li odabir slušalica umjesto slušalica?

Možda se čini logičnim da bi slušalice mogle više oštetiti vaš sluh od slušalica. Ovo uvjerenje proizlazi iz činjenice da se slušalice nalaze bliže ušnom kanalu nego slušalice.

Međutim, istina je da je glasnoća vašeg bubnjića ono što je važno kada se radi o buci gubitak sluha od osobnih audio uređaja, a ne odakle ili koliko daleko ta buka dolazi, prema the New York Times. Slušalice koje se stavljaju na uho i uređaji koji se stavljaju u uho, kao što su slušalice, ne razlikuju se po tome kako utječu na vaš dugoročni sluh.

Niste sigurni koji odabrati? Mi smo uspoređivao slušalice i bubice tako da možete donijeti informiranu odluku o kupnji. A ako si ne možete priuštiti vrhunski par, postoje jednostavni načini izvucite maksimum iz svojih slušalica.

Provjerite koristite li slušalice na siguran način

Dugotrajna zlouporaba slušalica i umeća za uši mogla bi dovesti do gubitka sluha i drugih oštećenja. Budite sigurni kada koristite osobni uređaj za slušanje za svoju dozu zvuka. Jednostavne promjene u vašoj rutini mogle bi imati veliki pozitivan učinak na vaš sluh u godinama koje dolaze.