Počnite učiti svoju djecu važnosti brige o sebi uz zabavne YouTube kanale i mobilne aplikacije.
Briga o sebi važna je praksa koja osigurava da steknete naviku brige o sebi. Ako svoju djecu želite naučiti brizi o sebi dok su još mala, to možete učiniti pomoću nekih korisnih digitalnih alata.
Bilo da želite da postanu svjesniji ili razviju zdravije dnevne navike, postoje načini da svoju djecu navedete na brigu o sebi. Ovo su neki učinkoviti načini za početak poticanja brige o sebi kod svoje djece.
1. Predstavite meditaciju i svjesnost
Pomaganje vašoj djeci u vježbanju svjesnosti omogućuje im razvoj vještina poput emocionalne inteligencije, poboljšane sposobnosti usredotočivanja i samosvijesti. Čak iu ranoj dobi djeca doživljavaju trenutke stresa i tjeskobe. Uz meditaciju i svjesnost, vaša djeca mogu naučiti opustiti svoj um kako bi se oslobodila svake napetosti ili stresa.
Meditacija također poboljšava fokus i razinu koncentracije kod djece. Dakle, mogu imati koristi od poboljšane produktivnosti u svojim školskim aktivnostima, kao iu kućnim i izvanškolskim aktivnostima. Mrežne platforme poput YouTubea olakšavaju predstavljanje takvih koncepata vašoj obitelji.
Na primjer, YouTube kanal Cosmic Kids Yoga pruža sadržaj za svjesnost i opuštanje za djecu. Ovaj kanal služi kao odličan način za pronalaženje početničke joga poze i može se koristiti za upoznavanje vaše djece s jogom. Pronaći ćete jednostavne vježbe disanja, videozapise svjesnosti, avanture joge i još mnogo toga.
2. Koristite afirmacije za djecu
Korištenje afirmacija učinkovita je metoda brige o sebi za djecu. Možete koristiti afirmacije za promicanje ljubavi prema sebi i pozitivnog samogovora kod svoje djece. To ih uči kako se ohrabriti i razviti naviku brige o svom mentalnom zdravlju.
The Razvedriti se! YouTube kanal za djecu nudi besplatan sadržaj za svjesnost i meditaciju za djecu. Ovaj kanal uključuje razne videozapise s različitim tehnikama, uključujući samoumirujuću meditaciju, umirujuće meditacije svjesnosti, zahvalnost i pozitivne afirmacije i još mnogo toga.
3. Pomozite svojoj djeci da održe zdravu rutinu
Nalaz načine za upravljanje rutinama vaše djece mogu pridonijeti njihovoj općoj dobrobiti. Zdrava rutina ima brojne prednosti u odnosu na brigu o sebi. Kada vaša djeca imaju izvrsnu strukturu i ravnotežu zadataka između svoje škole, prijatelja, hobija i kućnog života, mogu uživati u životu u okruženju bez stresa.
Upravljanje vremenom igra veliku ulogu u održavanju zdrave rutine. Stvaranje rasporeda i korištenje aplikacija za upravljanje vremenom može pomoći vašoj djeci da postanu disciplinirani i uspostave zdrave rutine. Aplikacije poput Toggl Track mogu se koristiti za praćenje vremena dok dodjeljujete zadatke.
Preuzimanje datoteka: Uključi praćenje za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
4. Dajte prioritet spavanju
Dovoljno sna važan je dio osiguravanja vaše zdrave rutine samonjege. Kada su vaša djeca dobro odmorena, mogu oporaviti svoj um i tijelo, što će poboljšati njihovu dobrobit. Davanje prioriteta zdravom obrascu spavanja povećava koncentraciju i produktivnost te može smanjiti stres i poboljšati opće raspoloženje djece.
Ako svoju djecu želite uvesti u zdrave i dosljedne obrasce spavanja, možete se poslužiti aplikacijama za spavanje. Ako su vaša djeca mala, aplikacije s pričama za laku noć mogu ih smiriti i pomoći im da zaspu. Ako želite prihvatiti djecu različite dobi, možete potaknuti korištenje aplikacije bijelog šuma za spavanje.
Preuzmite: Priče za laku noć za djecu za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Pomaganje vašoj djeci da uspostave rutinu samonjege
Važno je kod svoje djece poticati brigu o sebi jer im to pomaže da postanu funkcionalna ljudska bića kojima je zdravlje prioritet. Pomoću gore navedenih savjeta možete potaknuti brigu o sebi. Ako tražite više načina za poticanje svjesnosti kod svoje djece, postoji i mnogo dodatnih načina za korištenje tehnologije za to.