One Sec ima za cilj smanjiti besmislenu upotrebu aplikacija uz samo kratku stanku. Evo koliko je ova aplikacija učinkovita u smanjenju upotrebe pametnog telefona.
Mnogi ljudi provode previše vremena na svojim telefonima, bezumno kružeći društvenim mrežama i drugim aplikacijama. Ova aplikacija može biti najbolji način da se vrati izgubljeni fokus ograničavanjem upotrebe pametnog telefona.
Što je jedna sekunda?
Jedna sekunda je aplikacija za iOS i Android koja vam među mnogim drugim značajkama omogućuje prisilnu pauzu od 10 sekundi prije otvaranja određenih aplikacija i web stranica. Ima i besplatnu i pro verziju, pri čemu besplatna verzija podržava samo intervencije na jednoj aplikaciji. Pro verzija podržava neograničene intervencije aplikacije i hrpu drugih značajki.
One Sec upravlja svojim intervencijama putem programibilnih automatizacija u iOS prečacima ili jednostavnije putem aplikacije na Androidu za pokretanje pauze svaki put kada otvorite određene aplikacije ili web stranice. Korisno je za ljude koji su razvili naviku besmislenog otvaranja aplikacija - forsiranjem pauze teško je potpuno bezobzirno otvoriti aplikaciju. Aplikacija također ima brojne upute za pravilno postavljanje.
Glavna je svrha aplikacije promicati svjesnost i pomoći korisnicima da povrate fokus mijenjajući svoje navike s aplikacijama koje smatraju problematičnim, kao što su društveni mediji ili kupovina. Prema web stranici aplikacije, prosječni korisnik One Sec provodi 57% manje vremena na društvenim mrežama. The Web stranica One Sec Research također citira studije kako bi znanstveno potkrijepio svoju metodologiju. Mnogi će ljudi možda trebati smanjiti upotrebu telefona, ali to ne mogu učiniti totalna detoksikacija društvenih medija, a One Sec je savršena sredina.
One Sec dodatne značajke za Focus
Uz svoju temeljnu značajku intervencije, One Sec ima mnogo više opcija na svom Pro planu. Prvo, umjesto jednostavne pauze od 10 sekundi, možete imati drugačiju intervencijsku aktivnost, poput kratke vježbe fokusiranja, vođenja dnevnika prema rasporedu ili prijedloga za zdrave alternative.
Također možete promijeniti okidač za potpuno blokiranje aplikacija i web-mjesta na određeno vrijeme, a možete zakazati ponavljajuće sate kada su aplikacije blokirane. Na primjer, ako želite izbjeći društvene mreže prije spavanja, možete upotrijebiti One Sec kako biste se prisilili da ih u potpunosti ne provjeravate. Također možete zakazati sate kada aplikacija ne pokreće nikakve intervencije, u slučaju da želite vremena da budete relativno bezumni. Na iOS-u možete dodatno sinkronizirati određene intervencije s Načini fokusiranja.
Osim toga, možete postaviti podsjetnike ako provodite previše vremena u pauziranoj aplikaciji ili možete programirati ponovne intervencije. Ponovne intervencije postavljaju se nakon početne intervencije prilikom otvaranja aplikacije: odabirete koliko vremena planirate potrošiti na aplikaciju, a ako to prekoračite, automatski se pokreće druga intervencija.
Postoje i dodatne značajke kvalitete života, kao što je mogućnost povratka na aplikaciju bez intervencije ako se nakratko isključite iz nje putem Namjerno prebacivanje aplikacija postavljanje. Također ima filtraciju sadržaja za odrasle, kao i Jutarnje odbrojavanje postavka da se vaše problematične aplikacije ne provjeravaju određeno vrijeme nakon buđenja.
Dobivanje One Sec Pro besplatno
One Sec zna da se mnogi ljudi koji se bore s ovisnošću o telefonu možda bore i s financijskim problemima, stoga programeri dopuštaju ljudima da se prijave za besplatno primanje premium verzije aplikacije, na neodređeno vrijeme. Zauzvrat traže da pregledate aplikaciju u App Storeu i prijeđete na plaćeni plan kada budete mogli kako biste podržali daljnji razvoj.
Statistika i razmišljanja nakon više od 3 mjeseca korištenja
Testirali smo ovu aplikaciju tijekom posljednjih nekoliko mjeseci. Iz našeg iskustva iz prve ruke, imali smo više od 2700 prevencija čime smo uštedjeli procijenjenih 5,6 dana vremena.
Najspriječenija aplikacija bila je YouTube. Jedna sekunda smanjila je broj pokušaja otvaranja s 87 tjedno na 18, čime je ušteđeno procijenjenih 2,3 dana vremena na temelju prosječnog vremena provedenog u aplikaciji.
Jedna sekunda je sjajna, ali nije savršena
Jasno je da rezultati aplikacije govore sami za sebe. Međutim, aplikacija je korisna, ali nije savršena. Prvo, može biti frustrirajuće koristiti ga kada je otvaranje aplikacije zapravo neophodno u društvenom okruženju, poput otvaranja potvrde e-pošte, razmjene Instagramovih oznaka ili prikazivanja nekome videozapisa.
Jedna sekunda vam također pomaže da napravite pauzu i ponovno se fokusirate, ali ne pomaže toliko u nečijoj sklonosti distraktaktivnosti. Ako se nađete kako prebacujete između aplikacija jer se osjećate neusredotočeno, može biti lako isključiti pauze. Ipak, značajka ponovne intervencije osmišljena je da to ublaži i postavljanje telefona na sive nijanse također može pomoći da aplikacije budu manje stimulativne.
Na kraju, statistike pokazuju da ova tehnika doista djeluje na smanjenje vremena u problematičnim aplikacijama. Međutim, te statistike možda i nisu tako nevjerojatne kao što se nekima čine. Ako One Sec smanji vašu učestalost provjeravanja problematičnih aplikacija i web-mjesta, tada biste mogli odgovoriti provodeći više vremena na te aplikacije po sesiji.
Ako ste možda proveli 5 minuta na Instagramu 10 puta dnevno, sada biste mogli jednostavno provesti 10 minuta 5 puta dnevno. Ipak, češće nas je pauza koju je potaknula One Sec spriječila da bezumno otvaramo aplikacije, a to bi moglo biti fantastično dodatak drugim aplikacijama za digitalnu detoksikaciju u vašem arsenalu.
Ponekad je pauza sve što trebate
One Sec ima podatke za svoj uspjeh. Iako sigurno nije savršen za svakoga ili svaku situaciju, svakako je jedna od najrealnijih opcija koja će vam pomoći da popravite svoj odnos s tehnologijom. Uzmite jednu sekundu za pauzu i možda ćete povratiti fokus.
