Simulator trbušnih mišića su naprave koje obećavaju izgradnju mišića i sagorijevanje masti uz malo potrebnog truda. Evo što trebate znati prije nego što ga kupite.
Mnogi ljudi žele šest pakiranja, ali nisu dovoljno disciplinirani da bi se pridržavali plana vježbanja ili dijete. Dolazi u remenu za toniranje trbušnjaka, uređaju koji obećava da će isklesati vaše trbušne mišiće i dati vam šest komada za nekoliko tjedana.
Djeluje li remen za abdominaciju ili je to samo modni hir koji lovi želju ljudi da imaju bolju tjelesnu građu? Odgovorit ćemo na ovo i više pitanja u ovom članku.
Što je pojas ili stimulator trbušnih mišića?
Pojas za toniranje trbušnih mišića ili stimulator trbušnih mišića uređaj je koji koristi električnu stimulaciju mišića (EMS) za kontrakciju trbušnih mišića i njihovo toniranje tijekom vremena.
Ab tonirajući pojasevi obično dolaze u obliku jastučića koji se nose oko središnjeg dijela tijela ili se stavljaju na trbuh. Oni šalju električne impulse vašim trbušnim mišićima, tjerajući ih da se stalno kontrahiraju s ciljem poticanja rasta mišića. Sve što trebate učiniti je nositi ih nekoliko minuta svaki dan ili redovito.
Stimulatori abdomena imaju različite razine težine, tako da možete odrediti intenzitet i trajanje kontrakcija. Postavite podlogu na trbuh, popravite razinu težine, obučete se i uživate u "šokovima".
Daju li pojasevi za toniranje trbušnjaka doista rezultate?
Znanost koja stoji iza pojaseva za abdominalno tijelo dokazuje da su učinkoviti u kontrahiranju trbušnih mišića uvijek iznova. A da ste ga koristili, osjetili biste učinke kontrakcije. Vaši trbušnjaci mogu biti čak i bolni nakon korištenja simulatora trbušnjaka, ovisno o razini težine koju ste odabrali.
Međutim, nekoliko čimbenika utječe na to hoće li korištenje remena za trbušne mišiće učiniti vaše trbušne mišiće vidljivijima.
1. Razine tjelesne masti
Ako imate puno masnoće oko središnjeg dijela tijela, stimulatori trbušnih mišića možda neće raditi dobro ili uopće neće raditi. Prvo, debeli sloj masnoće na vašem trbuhu mogao bi spriječiti električni impuls da pravilno dopre do vaših trbušnih mišića.
Osim toga, morate biti mršavi da bi vam se vidjeli trbušnjaci. Dakle, čak i da je pojas za trbušne mišiće "isklesao" vaše trbušne mišiće, još uvijek ne biste vidjeli nikakve rezultate jer ima nešto masnog tkiva preko svih mišića. I ne, pojasevi za zatezanje trbušnjaka nisu dizajnirani da vam pomognu izgubiti masnoću. Za gubitak masnoće korisno je trenirati mišiće, raditi kardio i biti u kalorijskom deficitu.
2. Redovita tjelovježba
Iako ste možda dovoljno mršavi, samo korištenje stimulatora trbušnjaka možda neće pružiti dovoljan otpor za razvoj trbušnih mišića. Međutim, ova vrsta uređaja radila bi bolje ako biste je koristili kao dodatak svom treningu i prehrani. Možete iskoristiti aplikacije za dijetu i prehranu kako bi vam trbušnjaci iskočili.
Također, pojasevi za toniranje trbušnih mišića fokusiraju se na rektus abdominisa, mišić popularno poznat kao "six-pack trbušnjaci". Međutim, jaka jezgra uključuje mnogo više od pakiranja sa šest komada. Ostali mišići, poput kosih mišića, također čine vaš središnji dio mišića estetski izgledom. Dakle, morate se uključiti u druge oblike treninga otpora za dobro zaokruženu jezgru.
U teretani možete izvoditi vježbe za trbušne mišiće kao što su trbušnjaci s utezima i viseće podizanje nogu. Ali ako vježbate kod kuće i nemate pristup nikakvim spravama, mogli biste raditi trbušnjake, ruske zavoje i ležeće podizanje nogu.
Ove će vježbe izravno trenirati vaše trbušne mišiće tako da možete postići optimalne rezultate ako nadopunite pojasom za toniranje. Također se možete pretplatiti na online tečajevi za toniranje i jačanje trbušnih mišića.
Postoje li opasne nuspojave korištenja stimulatora abdomena?
Većina ljudi bi dobro koristila stimulator trbušnih mišića. Međutim, neki pojedinci mogu dobiti iritaciju kože od jastučića. Dugotrajna uporaba, alergijska reakcija ili pogrešan položaj mogu uzrokovati ovo.
Osim toga, osobe s ugrađenim elektroničkim uređajima, poput pacemakera ili defibrilatora, trebaju se posavjetovati sa zdravstvenim radnicima prije korištenja stimulatora abdomena. Isto vrijedi i za osobe sa srčanim problemima jer električna struja može utjecati na kardiovaskularni sustav i zakomplicirati njihovu situaciju.
Ukratko, za većinu ljudi sigurno je koristiti stimulatore trbušnih mišića, ali bitno je strogo slijediti smjernice proizvođača. Također, ako imate bilo kakve alergije ili probleme sa srcem, najbolje je posjetiti liječnika prije korištenja remena za abdominaciju.
Ne možete pobjeći od nekog oblika treninga otpora
Ako želite kupiti stimulator za trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne mišiće. Da biste dobili trbušnjake, morate biti dovoljno mršavi da se vide. A najbolji način da postanete mršavi je redovita tjelovježba i pravilna prehrana.
Pojasevi za toniranje trbušnjaka ne daju vam čarobne trbušnjake i ne sagorijevaju masnoću u središnjem dijelu. Ali oni mogu pomoći da vaši trbušnjaci budu izraženiji ako trenirate i pravilno se hranite.