Što je parasocijalni odnos? Kako se uključiti u internet na zdrav način

Termin parasocijalni odnos često se spominje ovih dana, često u odnosu na kulturu slavnih ili utjecajnih osoba. Ali što je zapravo parasocijalni odnos i kako možete poduzeti korake da se na zdrav način družite sa svojim omiljenim kreatorima?

Što su parasocijalni odnosi?

Parasocijalni odnosi nisu ništa novo. Zapravo, pojam parasocijalne interakcije prvi su skovali Horton i Wohl u radu iz 1956. Psihijatrija: “Jedna od upečatljivih karakteristika novih masovnih medija — radija, televizije i filmova — jest da daju iluziju odnosa licem u lice s izvođačem... Predlažemo da ovaj prividni odnos licem u lice između gledatelja i izvođača nazovemo parasocijalnim odnosom.”

Uglavnom se ti odnosi definiraju kao jednostrane, izmišljene veze sa slavnim osobama i drugim istaknutim osobama, Granice u psihologiji. Ovo nije nužno negativna stvar; zapravo, smatra se da je to prilično uobičajeni dio razvoja adolescenata, iako i odrasli definitivno mogu imati parasocijalne odnose.

Glumci, pjevači, sportaši i druge slavne osobe često su u središtu tih zamišljenih veza. Društveni mediji, međutim, mogu donekle zamutiti vodu tih jednostranih odnosa.

Utjecaji na društvenim mrežama još su jedan uobičajeni fokus za parasocijalne odnose, iako njihove platforme često uključuju veći osjećaj pristupačnosti nego druge slavne osobe. Iako možda ne očekujete osobnu komunikaciju od velike glumice, na primjer, postoji šansa da će vaš omiljeni Twitch streamer pročitati vaše komentare i komunicirati s njima.

Zbog ovog potencijala za interakciju, tipovi parasocijalnih odnosa koji se formiraju između utjecajnih osoba na društvenim mrežama i njihovi sljedbenici mogu uključivati ​​intenzivnije emocionalno ulaganje i osjećaj prisutnosti od prošlih slučajeva slavnih, prema do Računala u izvješćima o ljudskom ponašanju. Drugim riječima, osoba s druge strane ekrana više se osjeća kao pravi prijatelj, osobito ako redovito komunicira s drugim pratiteljima.

Opet, nema ničeg inherentno pogrešnog u interaktivnim odnosima stvorenim između kreatora i sljedbenika. U mnogim slučajevima interaktivnost čini biti obožavatelj zabavnijim. Međutim, mudro je paziti na potencijalne znakove nezdrave privrženosti svojim omiljenim kreatorima.

Prepoznavanje znakova nezdravog angažmana u parasocijalnim odnosima

Jednostavno uživanje u online prisutnosti određene slavne osobe ili influencera nije negativna stvar. Međutim, postoje trenuci u kojima parasocijalni odnosi mogu uzrokovati više štete nego koristi.

1. Uzrokuje osjećaj nedostatnosti

Za početak, očekivanja koja postavljaju pažljivo određen životi influencera mogu izazvati osjećaj neprikladnosti među obožavateljima, prema Ljudske arene. Budući da je tako jednostavno stvoriti iluziju savršenog života uz pomoć nekoliko filtara i uređivanja, neki se obožavatelji mogu osjećati kao da njihov vlastiti izgled, životni stil ili sposobnosti ne odgovaraju tome.

Ovi udarci na samopouzdanje obožavatelja mogu ih učiniti ranjivijima na probleme sa slikom tijela. Drugi se mogu osjećati uskraćeno kada uspoređuju svoj svakodnevni život s raskošnim načinom života koji se često prikazuje na društvenim mrežama.

Zatim, percipirani odnosi s utjecajnim osobama mogu pridonijeti a ovisnost o društvenim mrežama. Općenito, ovisnost o društvenim medijima odnosi se na nezdravu ovisnost i fiksaciju na stranice kao što su YouTube, Facebook, Twitter i Instagram.

Kako se pokazalo, pojedinci sa socijalnom anksioznošću mogu imati veću vjerojatnost da će stvoriti ovisnosti o svojim omiljenim YouTuberima, prema Računala u ljudskom ponašanju. To se hrani njihovom potrebom za osjećajem pripadnosti.

3. Utječe na odnose u stvarnom životu

Na kraju, ovi parasocijalni odnosi mogu negativno utjecati na odnose u stvarnom životu osobe na nekoliko načina. U nekim slučajevima mogu stvoriti nerealna očekivanja o odnosima u osobi, kao što je dodatno objašnjeno u Human Arenas. Ako ste puno uložili u savršeni život koji prikazuje slavna osoba ili utjecajna osoba, prijatelji i potencijalni partneri iz stvarnog života možda neće baš dostići ovaj ideal.

Osim toga, količina vremena i učestalost utrošenih na ove parasocijalne odnose također mogu ometati vaše osobne interakcije. Jednostavno provođenje puno vremena na telefonu i ignoriranje onih oko vas (ponekad poznato kao phubbing ili telefonski snubbing) može učiniti da se drugi osjećaju izopćeno i ignorirano, prema Granice u psihologiji.

Pametni telefoni i društveni mediji neće uskoro nestati. Postavljanje razumnih granica s njihovom upotrebom svakako je izvedivo, tako da se možete korisno uključiti u društvene medije.

1. Ograničite vrijeme korištenja zaslona

Budite svjesni koliko vremena trošite na virtualne odnose. Za smanjenje, uvijek postoji mogućnost napustiti sve društvene mreže izravno ili možete jednostavno ograničiti svoje vrijeme na tim stranicama. Evo kako postaviti ograničenja za neke od najpopularnijih društvenih mreža.

• Ograničite vrijeme korištenja TikToka
• Ograničite vrijeme provedeno na Instagramu
• Ograničite vrijeme na Facebooku

Količina vremena koju ćete dopustiti za te stranice ovisi o vama. Međutim, cilj da svaki dan provedete 30 minuta ili manje na društvenim mrežama povezan je sa smanjenom anksioznošću i strahom od propuštanja (FOMO), prema Časopis za socijalnu i kliničku psihologiju.

Budite promišljeni u načinu na koji koristite ove stranice i uredite svoje feedove društvenih medija za pristup sadržaju koji vam odgovara. Sjajna je ideja redovito prestati pratiti ili čak blokirati račune zbog kojih se iz bilo kojeg razloga osjećate loše.

S druge strane, tražite sadržaj koji iskreno cijenite. Možda uživate listati recepte ili se diviti originalnim umjetničkim djelima. Što god bilo, dodajte više onoga što vas čini sretnima u svoje feedove.

3. Povežite se s ljudima koje poznajete u stvarnom životu

Budite u toku sa svojim prijateljima i obitelji iz stvarnog života. Ovo eliminira cijeli parasocijalni element ovih interakcija. Sada je to jednostavno društvenost.

4. Pratite ljude kojima se divite i na koje se želite ugledati

Parasocijalni odnosi mogu imati dobru stranu. Prateći ljude kojima se divite, bilo zbog njihovog talenta, uspjeha ili nekog drugog razloga, možete unijeti te kvalitete u svoj život.

Razmislite o svojim ciljevima, bilo da je to napredak u karijeri, odabir novog hobija ili jednostavno učenje o nečem novom. Velike su šanse da postoji kreator koji je posvećen izradi sadržaja koji će vam dan učiniti malo ljepšim.

Parasocijalni odnosi nisu nimalo novi, ali društveni mediji su ih možda malo zakomplicirali. Pazeći na potencijalna problematična područja, međutim, moguće je uživati ​​u tim odnosima izbjegavajući neke od negativnih posljedica koje oni mogu donijeti.