Jesu li utjecaji na zdravlje i fitness korisni ili štetni za vaše zdravlje?

U eri sveprisutnosti društvenih medija, svaki pomak i prelazak prstom vodi vas beskrajnom stazom sadržaja. I u ovom okruženju, utjecajne osobe na zdravlje i fitness prikupile su legije sljedbenika, od kojih svaki želi dati vam motivirajuću objavu ili objavu s uputama za koju se nadaju da će ih dovesti do društvenih medija slava.

Dijele li ovi fitness influenceri tajne zdravijeg, uravnoteženijeg života ili jednostavno serviraju dezinformacije u lijepom pakiranju? Pogledajmo pobliže vjerodostojnost ovih online zdravstvenih gurua, njihov utjecaj na našu samopercepciju i potencijalne rizike uključene u praćenje neprovjerenih savjeta.

Kako vam zdravstveni i fitness influenceri mogu biti dobri

Fitness influenceri kao što su Pamela Reif i drugi su razvili marke koje vrijedi slijediti i, kada su njihovi savjeti potkrijepljeni znanošću, nude niz prednosti.

Online utjecaji mogu biti izvori inspiracije

Utjecaji mogu potaknuti stvaranje pozitivnih navika dijeljenjem demonstracija vježbanja, hranjivih obroka i osobnih priča. Moguće je čak i da bi kauč krumpir mogao naići na dovoljno sadržaja o zdravlju i fitnesu da postane motiviran i počne vježbati, što dovodi do gubitka težine i poboljšanja dobrobiti.

U isto vrijeme, ako ste zaposleni profesionalac, mogli biste otkriti brzu, učinkovitu vježbu koja će vas nadahnuti da uključite tu očajnički potrebnu vježbu u svoj dan prepun sastanaka. U oba slučaja, influenceri mogu poslužiti kao katalizatori promjena.

Utjecaji mogu pružiti pristup različitim perspektivama

Utjecaji na zdravlje i fitnes često dolaze iz različitih sredina, imaju jedinstvena iskustva i koriste različite pristupe zdravlju i fitnesu. Ova raznolikost omogućuje sljedbenicima da nauče o novim metodama, treninzima i wellness filozofijama koje inače možda nisu ni razmatrali.

Na primjer, netko zainteresiran za trening snage može otkriti influencera s iskustvom u powerliftingu, kao što je Jeff Nippard, proširujući njihovo razumijevanje fitnessa i upoznajući ih s novim vježbama. Drugi bi sljedbenik mogao pronaći inspiraciju u veganskom prehrambenom influenceru, kao npr Ela Vegan, što ih je dovelo do istraživanja prehrane temeljene na biljkama.

Slijedeći utjecajne osobe mogu dodati društvenu dimenziju vašem wellness putovanju

Imajući vas kao sljedbenika, utjecajni ljudi koji se bave zdravljem i fitnesom mogu pomoći u poticanju osjećaja zajedništva i podrške. Na primjer, interakcija s influencerima i kolegama sljedbenicima u odjeljcima komentara ili grupama na društvenim mrežama može stvoriti prostor za razmjenu savjeta, ohrabrenja i osobnih iskustava.

Podrazumijeva se da se povezivanjem s fitness influencerima i njihovom publikom možete uključiti u živahnu, inspirativnu mrežu posvećenu promicanju zdravlja i dobrobiti.

Kako utjecajni ljudi na zdravlje i fitness mogu biti loši za vas

Ima ih mnogo crvene zastavice koje trebate potražiti kada pratite fitness influencere na društvenim mrežama. Prije nego što prihvatite savjet stranca na društvenim mrežama, razmislite o sljedećem.

Utjecaji mogu preporučiti savjete koji odgovaraju svima

Značajnu zabrinutost predstavlja potencijalno promicanje jedinstvenog pristupa zdravlju i kondiciji. Utjecajni ljudi često dijele vlastita iskustva i ono što im odgovara, što možda nije nužno u skladu s vašim potrebama i ciljevima — ili vašom fiziologijom.

Tijelo, sklonosti i fitness ciljevi svake osobe razlikuju se, a ono što čini čuda za jednog može biti neučinkovito ili čak štetno za drugoga. Iako savjeti i savjeti influencera mogu biti odlična polazna točka, slijepo slijeđenje njihovih smjernica bez razmatranja drugih čimbenika može dovesti do izostanka napretka ili čak ozljeda.

Utjecaji mogu dati netočne ili nesigurne preporuke

Još jedna potencijalna zamka praćenja utjecajnih osoba na zdravlje i fitness je rizik od nailaska na netočne, obmanjujuće ili čak nesigurne savjete o zdravlju i fitnessu. Nažalost, nisu svi influenceri kvalificirani stručnjaci u svojim područjima. Oni mogu nesvjesno promovirati štetne prakse ili modne dijete, potaknuti trendovima, a ne znanstvenim dokazima.

Čest primjer je promicanje modnih dijeta koje obećavaju brzi gubitak težine ili druge nerealne rezultate. To uključuje određena čišćenja i dijete s postom, ili čak dijetu s hranom za bebe (da, to je stvar). Iako se dobrobiti mogu činiti privlačnima, modne dijete mogu dovesti do prehrambene neravnoteže i dugoročnih zdravstvenih problema.

Barem će neki (ili možda mnogi) influenceri vjerojatno objavljivati ​​lažne fotografije transformacije tijela kako bi privukli sljedbenike i stekli kredibilitet. Takve varljive prakse mogu stvoriti nerealna očekivanja i dovesti do razočaranja. Također je nevjerojatno nepošteno.

Nekoliko TikTok influenceri kritizirani su zbog korištenja filtera, a problem lažnog predstavljanja na internetu postao je toliki problem da su se neki influenceri obvezali da neće koristiti filtere.

Ako trebate još više dokaza, uzmite u obzir da je Ujedinjeno Kraljevstvo za standarde oglašavanja 2021. zabranilo korištenje obmanjujućih filtara koji će "vjerojatno preuveličati učinak koji je proizvod sposoban postizanje."

Kako influenceri stječu popularnost, često privlače partnerstva s markama, što može rezultirati pristranošću prema promicanju određenih proizvoda ili usluga, bez obzira na njihovu stvarnu učinkovitost ili sigurnost.

Na primjer, neki utjecajni ljudi mogu preporučiti sredstva za suzbijanje apetita, odjevne predmete za oblikovanje struka i tijela, detoksikacije, sredstva za čišćenje, upitna sredstva za povećanje energije ili zamjene za obroke i shakeove. Ovi proizvodi ne samo da mogu biti neučinkoviti, već mogu biti i loši za vas.

Savjeti za procjenu preporuka fitness influencera

Neophodno je usvojiti kritički način razmišljanja kada konzumirate sadržaj na društvenim mrežama, posebno onih koji se bave zdravljem i fitnesom. Evo nekoliko strategija za procjenu vjerodostojnosti i sigurnosti njihovih preporuka.

Prije nego što prihvatite njihov savjet, potvrdite njihovo obrazovanje, certifikate i iskustvo u području zdravlja i fitnessa. Povjerenje u vodstvo nekoga sa solidnim iskustvom može vam pomoći u donošenju utemeljenijih odluka.

Nemojte samo vjerovati influenceru na riječ. Usporedite njihove preporuke s pouzdanim izvorima, kao što su recenzirane studije, etablirane zdravstvene organizacije i ugledne publikacije. To će vam pomoći razlikovati činjenice od fikcije.

Prihvaćanje dobrog i izbjegavanje lošeg utjecajnog sadržaja

Svijet internetskog zdravlja i fitnessa dvosjekli je mač koji nudi vrijednu inspiraciju, ali i dezinformacije. Dok vas digitalni gurui mogu upoznati s različitim perspektivama, potaknuti osjećaj zajedništva, pa čak i pokrenuti wellness putovanje, važno je biti kritičan kada konzumirate njihov sadržaj.

U konačnici, vaše zdravstveno i fitness putovanje je osobno i jedinstveno, a na vama je da izgradite prilagođeni pristup koji najbolje odgovara vašim individualnim potrebama i ciljevima. Dakle, krenite i prihvatite inspiraciju, ali uvijek držite svoju kapu kritičkog razmišljanja čvrsto na mjestu. Ostanite znatiželjni, ali ostanite kritični.