Ponovno je ono doba godine—kada procjenjujete svoje uspjehe i propuštene prilike u prošloj godini i planirate ono što je pred vama.
Svi donosimo odluke u najboljim namjerama. Ali kao što znate, lako je ispasti iz tog vagona, pa ćete ovaj put trebati svu pomoć koju možete dobiti.
S obzirom da svoj iPhone nosite posvuda, ima smisla iskoristiti prednosti sljedećih aplikacija koje će vam pomoći u ostvarivanju vaše novogodišnje odluke.
1. FitOn za vježbanje bilo gdje
Počnimo s jednom od najčešćih odluka: poboljšati kondiciju—ovo objašnjava zašto su teretane uvijek pune u siječnju. Ako planirate ponoviti ovu godinu, isprobajte FitOn, aplikaciju koja vam omogućuje pristup nekoliko vježbi na zahtjev. Bilo da ste početnik ili iskusniji sportaš, pronaći ćete nešto za svoje potrebe.
Tamo su nekoliko razloga zašto koristiti FitOn za poboljšanje svoje kondicije
. Ovaj vam alat daje pristup nekoliko vrsta vježbanja, uključujući HIIT, trening snage, toniranje i jogu, da spomenemo samo neke. Za dodatnu motivaciju možete raditi s osobnim trenerom i povezati se sa zajednicom korisnika istomišljenika. Osim toga, također možete odabrati jedan od njegovih širokih izbora izazova kako biste postigli svoje fitness ciljeve.Preuzimanje datoteka:FitOn (besplatno, pretplata dostupna)
2. Noom za zdravo mršavljenje
Za postizanje ciljeva mršavljenja potrebno je više od nekoliko treninga ili jednokratnih dijeta—to je dugoročna obveza koja uključuje ispravan plan za postizanje željenih rezultata. Možete ukloniti nagađanja iz jednadžbe pomoću suputnika za mršavljenje koji se zove Noom.
Tako, kako funkcionira Noom Diet, pitaš? Noom se usredotočuje na promjenu ponašanja za održivi gubitak težine umjesto na promicanje restriktivnih dijeta. Aplikacija koristi kombinaciju psihologije i tehnologije kako bi pomogla korisnicima da razumiju svoj odnos s hranom i dugoročno stvore zdravije navike.
Nakon što preuzmete aplikaciju, morat ćete odgovoriti na nekoliko pitanja o svojim ciljevima mršavljenja i načinu života. Aplikacija zatim stvara profil ponašanja i personalizirani plan na temelju vaših odgovora.
Noom također nudi pristup zdravim receptima, tečajevima o prehrani i kontroli tjelesne težine te trenerima za odgovore na sva pitanja. Sve u svemu, Noom može pomoći u jačanju vaše samosvijesti i uvođenju boljih navika za održivi gubitak težine.
Preuzimanje datoteka:Noom (Besplatno probno razdoblje, dostupna je pretplata)
3. Habitica za praćenje vaših ciljeva
Puštanje želja neće vam pomoći da postignete puno i zato će vam trebati alat za praćenje vašeg napretka kako biste se pogurali i postigli svoje ciljeve. Habitica je gamificirana aplikacija za produktivnost koja vam omogućuje da postignete svoje ciljeve dok se zabavljate, jer je to jedan od najboljih alata za gamifikaciju vašeg popisa obaveza. Pa, zašto ne bi uzmi svoj mač i ubij te golove Habiticom?
Možete koristiti Habiticu za dodavanje zadatka, sitnog posla ili novogodišnje odluke na svoju nadzornu ploču. To vam omogućuje postavljanje specifičnih ciljeva, poput jutarnje meditacije ili vođenja dnevnika prije spavanja. Nakon što postignete te ciljeve u stvarnom životu i označite ih u aplikaciji, primit ćete novčiće u igri koje možete koristiti za kupnju raznih predmeta.
Ovaj gamificirani sustav nagrađivanja može vas motivirati da dovršite svoje zadatke i približite se ostvarenju svojih odluka.
Preuzimanje datoteka:Habitica (besplatno, pretplata dostupna)
4. Poznavanje novih vještina
Pronalaženje vremena za učenje nečeg novog može biti izazovno ako ste zaposleni. Knowable vam olakšava isporuku kratkih audio tečajeva koje možete slušati dok ste u pokretu.
Knowable je platforma za učenje temeljena na pretplati sa širokim rasponom audio tečajeva o različitim temama, od produktivnosti i vodstva do poduzetništva. Ovaj alat omogućuje pristup stručnim instruktorima koji dijele svoje znanje i stručnost na platformi.
Tečajevi su osmišljeni kao kompaktne audio lekcije, tako da ih možete slušati bez oduzimanja previše vremena iz dana.
Preuzimanje datoteka:Poznato (besplatno, pretplata dostupna)
5. Insight Timer za meditaciju
Uključivanje meditacije u vašu dnevnu rutinu može vam pomoći da razvijete osjećaj pažnje i svjesnosti, osnažujući vas da budete prisutniji u trenutku i bolje se nosite s izazovima i zahtjevima svakodnevice život.
Meditacija također može osigurati strukturu i svrhu, pomažući vam da ostanete motivirani i predani pozitivnim promjenama tijekom godine. Zbog toga dodavanje meditacije vašim ciljevima može biti sjajna ideja, a Insight Timer je pravi alat koji će vam pomoći u tome.
Insight Timer besplatna je aplikacija za meditaciju koja omogućuje pristup nekoliko vođenih meditacija i programa za svjesnost. Možete prilagoditi svoj mjerač vremena za meditaciju kako biste postavili odgovarajuće trajanje sesije. Također možete koristiti ovaj alat za pristup besplatnim glazbenim zapisima i pričama kako biste poboljšali kvalitetu sna.
Sve u svemu, Insight Timer je zgodan alat koji može pomoći poboljšati vaše blagostanje i omogućiti vam da postignete svoje odluke.
Preuzimanje datoteka:Insight Timer (besplatno, pretplata dostupna)
6. Momento za vođenje dnevnika
U ne tako davnoj prošlosti vodili smo fizičke dnevnike kako bismo bilježili svoje misli i osjećaje. Ali ovih je dana puno praktičnije to učiniti na svom telefonu, jer je uvijek s vama, što vam olakšava da ostanete dosljedni i predani. Iako se medij promijenio, dobrobiti vođenja dnevnika ostale su iste - može vam pomoći da steknete jasnoću i potaknete emocionalnu otpornost.
Uđite u Momento, aplikaciju za privatno vođenje dnevnika koja vam pomaže zabilježiti svoje misli i iskustva. Možete koristiti Momento za pisanje dnevnih iskustava i misli ili ga povezati sa svojim računima na društvenim mrežama za automatski uvoz vaših fotografija i objavljivanja unosa.
Aplikaciju također možete koristiti za dodavanje oznaka, lokacija i bilješki svojim sesijama vođenja dnevnika. Sve ove značajke čine Momento izvrsnim alatom za korištenje dok radite na postizanju svojih rezolucija.
Preuzimanje datoteka:Momento (besplatno, pretplata dostupna)
7. Audible za slušanje audio knjiga
Ako planirate konzumirati više knjiga i proširiti svoje znanje u 2023., slušanje audio knjiga odličan je način da to postignete. Audioknjige su prikladan način za učenje dok vježbate, čistite ili radite bilo koju drugu aktivnost koja ne zahtijeva puno pažnje, a Audible je savršen alat koji vam u tome pomaže.
Za one koji ne znaju, Audible je online knjižnica koji vam omogućuje kupnju i slušanje audioknjiga i drugog audio sadržaja poput podcasta na prijenosnom računalu, tabletu ili pametnom telefonu. Možete se pretplatiti na platformu kako biste dobili pristup njezinoj knjižnici koja sadrži stotine tisuća naslova najprodavanijih autora.
Audible Premium Plus članovi dobivaju jedan mjesečni kredit koji se može koristiti za kupnju bilo koje audio knjige na platformi. Također dobivate pristup ogromnoj biblioteci besplatnih naslova i ekskluzivnog sadržaja dostupnog samo na Audibleu.
Preuzimanje datoteka:Čujno (Potrebna pretplata)
8. Prijatelj za praćenje vaših troškova
Stvaranje boljih financijskih navika bitna je novogodišnja odluka jer vam može pomoći poboljšati kvalitetu života. Iako možda imate grubu predodžbu o tome kamo odlazi vaš novac, praćenje troškova i veća pažnja pri trošenju bolje je za pronalaženje više prilika za uštedu.
S Buddyjem možete postaviti proračun na temelju svojih prihoda i rashoda, a aplikacija će pratiti vašu potrošnju kako biste mogli biti u tijeku sa svojim financijama. Ovaj alat daje detaljan pregled vaše potrošnje, omogućujući vam da odredite gdje možete smanjiti. Također možete koristiti Buddy sa svojim partnerom kako biste zajedno izgradili bolje financijske navike.
Preuzimanje datoteka:Prijatelj (besplatno, pretplata dostupna)
Pripremite se za Novu godinu s ovim aplikacijama
Početak nove godine pun je potencijala i mogućnosti. Sjajno je vrijeme za postavljanje novogodišnjih odluka i rad na njihovom ostvarenju.
Međutim, najbolji način da se pripremite za uspjeh je imati PAMETAN plan ciljeva i opremiti se pravim alatima. Aplikacije o kojima smo govorili izvrsne su opcije koje će vam pomoći da ostanete na pravom putu u potrazi za uspjehom.