Ljudi ovih dana pridaju mnogo više pažnje mentalnom zdravlju. Tvrtke prepoznaju da je mentalno zdravlje njihovih zaposlenika ključno za uspjeh svake organizacije. Bilo da se radi o Programu pomoći zaposlenicima ili godišnjoj naknadi za mentalno zdravlje, sve više tvrtki nudi svojim zaposlenicima podršku za mentalno zdravlje.
Dobra vijest je da postoje načini da podržite svoje mentalno zdravlje čak i ako vaša tvrtka nema program. Brojne vam aplikacije mogu pomoći u praćenju vašeg raspoloženja i prepoznavanju okidača negativnih emocija, a u nekima možete čak i podijeliti rezultate kako biste dobili podršku izvan aplikacije.
Da biste koristili Happimeter, trebate posjedovati WearOS pametni sat i instalirati popratnu aplikaciju na svoj telefon. Kada prvi put počnete koristiti aplikaciju, možete unijeti raspoloženje nekoliko puta dnevno dok ne budete zadovoljni predviđanjima, a zatim možete unijeti manje unosa.
Pomoću aplikacije možete pratiti svoje raspoloženje i fizičke reakcije. Što više koristite aplikaciju, to bolje možete prepoznati uzroke svojih emocionalnih stanja i biti svjesniji svojih osjećaja.
Happimeter koristi strojno učenje za predviđanje vašeg raspoloženja, aktivacije i razine stresa na temelju informacija koje prima od vas i senzora u vašem pametnom satu.
Koristeći ovu aplikaciju za praćenje svojih osjećaja, možete vidjeti informativne statistike o povijesti vašeg raspoloženja i identificirati što utječe na vaša raspoloženja. Happimeter postavlja pitanja o vašem raspoloženju i omogućuje vam dijeljenje rezultata s prijateljima, što može biti koristan način da zatražite pomoć ako prolazite kroz težak period. Na taj način možete pratiti kako se osjećaju i vaši prijatelji.
Ako se pitate s kojim pametnim satovima radi Happimeter, aplikacija je testirana na TicWatch S i TicWatch E. Happimeter ima aplikacije za Android i iOS. Možda će vas također zanimati učenje načini korištenja tehnologije za povećanje sreće dok radite od kuće.
Preuzimanje datoteka: Happimeter za Android | iOS (Besplatno)
Ako tražite aplikaciju koja će vam pomoći da izgradite otpornost i ostanete optimistični, motivirani i jaki kada prolazite kroz izazovna vremena, SuperBetter bi mogao biti najbolja opcija. Kada igrate SuperBetter igre, možete otkriti svog unutarnjeg heroja kako biste prevladali teške situacije i postigli svoje ciljeve.
Aplikacija vas vodi na putovanje koje uključuje izazivanje samog sebe, prikupljanje i aktiviranje pojačanja i borbu protiv negativaca. Možete pregledati i dovršiti zadatke i usvojiti tajni identitet dok težite legendarnoj pobjedi.
Loši momci u aplikaciji SuperBetter odgovaraju različitim emocionalnim izazovima s kojima se možete suočiti, uključujući Ljepljiva stolica, koja vas tjera da sjedite i sjedite cijeli dan, i Samokritičnost koja pobjeđuje samog sebe gore. U međuvremenu, misije uključuju ulazak u dizalo raspoloženja, što vas izaziva da pretražujete bebe životinja na webu kako biste poboljšali svoje raspoloženje.
Možete se osnažiti tako da popijete čašu vode ili zagrlite sebe i dodate saveznike koji će vam pomoći u vašoj potrazi. Zatim pratite svoja postignuća kako biste mogli proslaviti svoje pobjede. Aplikacija je besplatna za korištenje i dostupna u cijelom svijetu.
Preuzimanje datoteka: SuperBolje za Android | iOS (Besplatno)
Uz pomoć Happifyja možete prevladati životne izazove, stres i negativne misli. Možete upotrijebiti alate za uvođenje promjena koje želite, a iako to zahtijeva trud, mogli biste se iznenaditi koliko brzo počinjete osjećati pozitivnu razliku.
Možete istraživati različite staze koje su podijeljene po temama. To uključuje stazu odnosa, koja ima tečajeve koji će vam pomoći da pobijedite usamljenost i izgradite snagu brak, i staza za posao i novac, koja ima programe za pronalaženje svog poziva i dobivanje energije Vaš posao.
Happify vam daje ocjenu sreće od početka, tako da ćete odmah imati na čemu raditi. Ako tražite druge načine da pozitivno započnete dan, možda će vas zanimati kako to učiniti koristite aplikacije za početak sretne i produktivne jutarnje rutine.
Preuzimanje datoteka: Sretni za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Ako tražite aplikaciju koja vam omogućuje praćenje vaših ciljeva, pisanje dnevnika i vođenje dnevnika brige o sebi, sve u jednom, Daylio je aplikacija za vas. Možete odabrati raspoloženje koje odražava vaše trenutne osjećaje i stvarati dnevne zapise u dnevniku dok učite obraćati više pozornosti na svoje osjećaje.
Svaki put da bi zabilježio vaše osjećaje, Daylio će od vas tražiti da odaberete svoje raspoloženje na temelju jednostavne ljestvice. Nakon što redovito koristite aplikaciju, aplikacija može identificirati vaše najbolje dane u tjednu i što ste radili kada ste se osjećali dobro.
Daylio slavi dosljednu upotrebu aplikacije dopuštajući vam da odaberete dnevne, tjedne ili mjesečne ciljeve. Ako propustite dan, možete se vratiti i unijeti svoje raspoloženje i aktivnosti. Aplikacija će prepoznati vaš trud i čestitati vam ako ispunite svoje ciljeve.
Preuzimanje datoteka: Daylio za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
Dnevnik MoodTrack ima za cilj pomoći ljudima da pouzdano upravljaju svojim raspoloženjem kako bi mogli donositi bolje odluke bez utjecaja na to kako se osjećaju.
Aplikacija potiče korisnike da ocjenjuju i bilježe svoje raspoloženje nekoliko puta tijekom dana. Ako patite od usamljenosti, možda ćete cijeniti značajke zajednice MoodTrack Diarya, koje vam omogućuju da vidite druge korisnike u aplikaciji i raspoloženja koja javno objavljuju. Možete lajkati ili komentirati nečija raspoloženja i možete dopustiti da netko tko doživljava iste emocije kao vi zna da nije sam.
Ne postoje pravila o tome koliko puta trebate koristiti aplikaciju dnevno. Možete pratiti koliko god želite, a s vremenom ćete moći identificirati okidače i obrasce raspoloženja. Ako ste u ulozi voditelja, moglo bi vas zanimati alate pomoću kojih menadžeri mogu usrećiti svoje timove.
Preuzimanje datoteka: MoodTrack Dnevnik za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Pogledajte kako vam praćenje vaše sreće može pomoći
Praćenje vaše radosti odličan je način za praćenje emocija i prepoznavanje okidača kojih možda niste bili svjesni. Pretpostavimo da ste otkrili da ste osjetljivi na emocije drugih. U tom slučaju, možda ćete biti zainteresirani zamoliti prijatelje i obitelj da se pridruže i podijele svoja raspoloženja, tako da možete učinkovito podržati druge u potrazi za njihovom srećom. Ove vam aplikacije mogu pomoći da dobijete uvide poput ovoga i više.