Svatko se može osjećati preplavljenim količinom vremena, energije i mentalnog prostora potrebnih za obavljanje svakodnevnih poslova. A za mnoge ljude s izvršnom disfunkcijom, ADHD-om, depresijom ili sličnim stanjima, bavljenje kućnim poslovima može postati vlastiti teret. Iako potpuno samočisteći dom još nije stvarnost, tehnologija može pomoći da se rješavanje ovih svakodnevnih zadataka učini malo jednostavnijim. Evo nekoliko načina da se malo oslobodite stresa pospremanja i smanjite rizik od preopterećenosti.
1. Koristite aplikacije za čišćenje
Mnogim ljudima čist, uredan životni prostor može pomoći da osjete osjećaj kontrole i duševni mir, smatra a Članak klinike Cleveland. Da ne spominjemo, redovito čišćenje kuće može dovesti do bolje kvalitete zraka, čistih površina za kuhanje i manje klica u kupaonici - a sve je to važno za vaše opće dobro. S druge strane, nered ponekad može dovesti do osjećaja rastresenosti ili napetosti.
Međutim, toliko je zadataka potrebno za održavanje vašeg životnog prostora, a ponekad ne znate odakle početi. U tim slučajevima struktura koju nude aplikacije pojednostavljuje i automatizira proces čišćenja. Bez obzira pretvaraju li pospremanje u igru ili pojednostavljuju vaš raspored čišćenja, ove aplikacije čine kućanske poslove osjećajem volite manje obaveza i uklonite taj višak stresa iz svog mozga kako biste se mogli više usredotočiti na sadašnjost trenutak.
Riječna lasta
Osmišljena kako bi pospremanje učinila jednostavnijim, aplikacija Tody prati i daje prioritete vašim navikama čišćenja. Možete pratiti dnevne poslove, kao i one povremene zadatke kako biste svoje mjesto održavali u redu.
Započnite postavljanjem izbora zadataka za svaku sobu u vašem životnom prostoru. Na primjer, možete dodati brisanje prašine i usisavanje u prostor dnevnog boravka, dok kuhinja dobiva zadatke brisanja šankova i čišćenja sudopera. Odaberite s popisa zadataka za svaku sobu ili dodajte svoje.
Morate održavati svoju rutinu kako biste držali Dustyja, animiranog lika iz crtića koji voli prljavštinu, podalje. Ima nečeg motivirajućeg u ruganju stvorenja svaki put kad dotjerate svoj prostor, a to je i zabavan način za igranje vaše rutine čišćenja. Zadatke možete podijeliti i među članovima svog kućanstva. Postoji i opcija redovite rotacije zadataka kako nitko ne bi prečesto zapeo s istim zadatkom.
Raščlanjivanjem svakog područja na zadatke kojima se može upravljati, pristup aplikacije podijeli i vladaj pomaže da pospremanje bude puno jednostavnije. Čak i ako tu i tamo propustite dan ili dva, lako se vratiti u tijek pospremanja (i pobijediti Dustyja). Koristeći Tody, više ne morate brinuti koji ćete zadatak obaviti sljedeći, a na koji stalno zaboravljate. Osim toga, možete se lako vratiti u "igru" bilo kada, tako da nema pritiska ako odstupite od rasporeda.
Preuzimanje datoteka: Tody za iOS ($6.99) | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Bez prljavštine
Primajte nježne upute za dovršavanje svojih zadataka svaki dan pomoću ove aplikacije usmjerene na čišćenje. Aplikacija također nudi pametne prijedloge ako ste preopterećeni, tako da dio stresa čak i planiranja čišćenja možete prenijeti na aplikaciju.
Započnite odabirom jednog zadatka koji možete obavljati svaki dan, poput raspremanja stola u blagovaonici. S vremenom dodajte zadatke za svaki dio svog doma, bilo da je to čišćenje mikrovalne pećnice ili iznošenje smeća. Aplikacija nudi niz predloženih zadataka za svako područje, a možete zatražiti i dodavanje novih zadataka u aplikaciju. Također odabirete učestalost kojom se zadaci trebaju dovršiti, bilo da je to svakodnevno ili svakih šest mjeseci.
Zadaci se automatski pojavljuju u vašoj aplikaciji kad god dospijevaju, a možete odgoditi sve što ne odgovara vašem rasporedu taj dan. Zadatke možete dodijeliti i određenim članovima svog kućanstva. Postoji čak i način fokusiranja s mjeračem vremena koji vam pomaže da se određeno vrijeme koncentrirate na dnevne poslove. To je izvrstan dodatak za ljude koji vole pratiti vrijeme koje potroše na aktivnosti kako bi cijenili trud koji su u njih uložili.
Stranica sa statistikom prati vaše nizove čišćenja i možete zaraditi značke za čišćenje određeni broj dana zaredom. Zabavno je vidjeti kako se gomilaju nagrade za vaš trud. Ali temeljne značajke aplikacije - predloženi zadaci, pojavljivanje na temelju datuma i način fokusiranja - ono su što je čini odličnim suputnikom za ljude koji su stalno zabrinuti zbog obaveza.
Preuzimanje datoteka: Bez prljavštine za iOS (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
Domaći - poslovi i džeparac
Ako pokušavate uključiti djecu u obavljanje kućanskih zadataka (delegiranje je sjajan način da skinete dio stresa s tanjura), aplikacija Homey može vam pomoći da pojednostavite taj proces. Zadaci uključuju i odgovornosti, koje su poslovi dodijeljeni određenim članovima obitelji, i poslove, koji su zahtjevniji poslovi. Poslovi mogu uključivati, na primjer, brisanje i usisavanje cijele kuće.
Napravite profile za svakog člana obitelji, a zatim im dodijelite određene poslove ili poslove. Aplikacija uključuje unaprijed odabrani popis zadataka za svako područje kućanstva, tako da se možete pomicati kroz popis i dodjeljivati umjesto da upisujete sve ispočetka. Ako želite, možete zatražiti fotografiju za svaki obavljeni posao. U bilo kojem trenutku možete listati kroz popise zadataka kako biste vidjeli što je svaki član obitelji dovršio.
Osim toga, značajka džeparca dodaje financijske poticaje kućnim poslovima. Možete se odlučiti za isplatu naknade odmah po završetku. Uglavnom, aplikacija Homey temeljita je opcija prepuna značajki za obitelji koje dijele kućanske poslove. Pomoći će vam da upravljate svojim kućnim poslovima i obiteljskim obavezama bez stresa oko toga tko što radi svaki dan.
Preuzimanje datoteka: Domaći - Kućni poslovi i dodatak za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Automatizirajte i prepustite kućne poslove vanjskim suradnicima
Kad god je moguće, neka uređaji preuzmu kućanske poslove. Većina ljudi je upoznata s pametni robotski usisavači koji uklanjaju prašinu i dlake kućnih ljubimaca. Međutim, postoji i velika izbor robotskih mopova koji može čistiti tvrde podove pritiskom na gumb.
Uključite i tehnologiju virtualnog pomoćnika u rad. Ima ih sjajnih Alexa vještine za rad kod kuće koje vam mogu pomoći pri pospremanju, kao što su Tabela zadataka i Čiji je red. Uvijek ćete znati koja je osoba u vašem kućanstvu odgovorna za određene zadatke, eliminirajući nagađanje oko pospremanja.
Osim toga, nekoliko web-mjesta i aplikacija olakšavaju prepuštanje vanjskih poslova vašim poslovima. Na primjer, hampr nudi usluge preuzimanja i vraćanja rublja putem svoje aplikacije. Usluge poput Uredan, cist olakšajte online zakazivanje usluga čišćenja kuće, a također možete pretraživati lokalne tvrtke za čišćenje u vašem području.
3. Nađite prijatelja za čišćenje
Nazovite prijatelja na Zoomu i čistite istovremeno nekoliko minuta, ili dobiti virtualnog partnera za odgovornost da ostanete u toku sa svojim poslovima. Ponekad je malo društvenog poticaja sve što je potrebno da se nađete na popisu obaveza.
4. Koristite mjerače vremena da ostanete usredotočeni
Pokušajte obaviti čišćenje u određenim vremenskim okvirima. Moglo bi vas iznenaditi koliko se toga može postići u 15 do 20 fokusiranih minuta. A ako vam je teško fokusirati se dulje vrijeme, možete prilagoditi korake na vrijeme koje vam odgovara. Radite više 10-minutnih dijelova umjesto 30 minuta čišćenja bez prekida, s 2-minutnim pauzama između. Na taj način vaš mozak nema dojam da je pretrpan satima čišćenja tjedno.
Da biste koristili ovu tehniku, iskoristite funkciju sata na svom telefonu ili preuzmite jednu od dostupne izvrsne mobilne aplikacije za mjerenje vremena, kao što su Brain Focus ili Goodtime. Ako ste već obožavatelj Pomodoro tehnike za posao, onda najbolje besplatne Pomodoro aplikacije za produktivnost dobro će doći i za pospremanje. Gotovo svaki zadatak čini se izvedivijim u koracima od 25 minuta ili kraće. Samo se ne zaboravite nagraditi na kraju!
Neka vam tehnika olakša stres pospremanja
Bez obzira koristite li aplikacije za organiziranje svojih kućanskih poslova ili automatizirate i iznajmite kućanske poslove, tehnologija vam može pomoći pospremanje ti je malo lakše kad se već bori s drugim brigama i odgovornosti. Ponekad su prave aplikacije i uređaji sve što trebate da biste riješili stres pospremanja.
