Bilo da imate posla s migrenama, sezonskim alergijama, osjetljivošću na hranu ili sličnim problemima koji se ponavljaju, aplikacije za praćenje simptoma mogu biti korisne za čuvanje svih relevantnih zdravstvenih informacija na jednom mjestu. Koristite ih kako biste izbjegli poznate okidače ili identificirali druge potencijalne uzroke zdravstvenih problema. Evo pregleda nekih vrhunskih aplikacija za predviđanje i upravljanje nadolazećim simptomima, kao i za određivanje potencijalnih okidača.
1. Migrena Buddy: Pratite glavobolju
Migraine Buddy je detaljna aplikacija prepuna značajki koje olakšavaju predviđanje i upravljanje nadolazećim glavoboljama. Pratite napade migrene i pokušajte identificirati vlastite okidače pomoću ove iznimno popularne aplikacije. Steknite više uvida u svoje migrene i njihove obrasce, kao i koje vrste olakšanja najviše pomažu. Prilikom postavljanja aplikacije možete odlučiti na što se želite usredotočiti: pronalaženje okidača i olakšanje, razumijevanje migrena ili komunikacija s liječnikom.
Za snimanje migrene, zabilježite vrijeme početka i završetka kao i vrste napada. Postoji mnogo opcija koje možete izabrati, uključujući migrenu, glavobolju tenzijskog tipa, cluster glavobolju, postdrom ili prodrom. Uključite razinu boli, gdje ste bili kada je glavobolja počela i sve dodatne simptome.
Dugi popis mogućih okidača uključuje stres, probleme sa spavanjem, tjeskobu, pa čak i vremenske promjene. Aplikacija vas poziva da razmotrite mnoge uzroke, bilo da je riječ o alergiji na hranu ili dehidraciji. Potencijalne metode olakšanja koje možete isprobati (i zabilježiti u aplikaciji) uključuju odmor u mračnoj sobi, pokušaj meditacije ili tuširanje. Na kraju, zabilježite kako je glavobolja utjecala na vaše aktivnosti, što je rezultiralo problemima na poslu ili kod kuće.
Preuzimanje datoteka: Migrena Buddy: Pratite glavobolju za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. WeatherWell: Zdravstvena prognoza
Pomoću ove aplikacije pratite kako vrijeme može utjecati na vaše zdravlje. Vrijeme može utjecati na probleme kao što su glavobolje, problemi sa zglobovima ili alergije, a ova vam aplikacija može pomoći da prepoznate simptome i pripremite se za njih prije nego što se razviju.
U aplikaciji dobivate uvide, pratite simptome i primate točne vremenske prognoze. Također postoji mogućnost da se usredotočite na određene simptome, uključujući glavobolje, alergije, zdravlje kože i vaše raspoloženje. Jednostavno ispunite kratki upitnik o svojoj dobi, visini i lokaciji i aplikacija je spremna.
Glavni prikaz WeatherWell-a pruža informacije o indeksu topline, potencijalnim alergenima u zraku, kvaliteti zraka i više. Postoji i odjeljak koji bilježi šanse za pojavu simptoma na određeni dan. Na primjer, promjene atmosferskog tlaka mogu vas učiniti sklonijima glavoboljama.
Dnevnik pomaže u praćenju simptoma za taj dan, kao i potencijalnih dodatnih okidača uključujući stres, bolest ili putovanje. Besplatna aplikacija WeatherWell na mnoge načine olakšava praćenje vašeg zdravlja i potencijalno otkriva uzroke nekih simptoma.
Preuzimanje datoteka: WeatherWell za iOS (Besplatno)
3. Moja prognoza peludi - alergije
Pregledajte područja s visokim brojem peludi na karti, dobijte dvodnevne prognoze peludi i pratite simptome alergije u dnevniku pomoću ove aplikacije za posebne alergije.
Možete koristiti usluge lokacije za pregled broja peludi za vaše određeno područje ili pregledati druge lokacije na karti. U ovom trenutku aplikacija podržava područja u susjednim Sjedinjenim Državama i Ujedinjenom Kraljevstvu. Zanimljivo je istražiti kartu i vidjeti kako različiti alergeni utječu na različite dijelove svijeta.
Značajka dnevnika pomaže odrediti koji vam potencijalni alergeni uzrokuju najviše problema, bilo da su to trave, kopriva, ambrozija ili nešto sasvim drugo. Jednostavna i jednostavna za korištenje, aplikacija My Pollen Forecast praktičan je način za praćenje simptoma alergije i eventualno određivanje njihovog uzroka.
Preuzimanje datoteka: Moja polenska prognoza - alergije za iOS (Besplatno)
4. Plume Labs: Aplikacija za kvalitetu zraka
Uz aplikaciju Plume Labs nabavite karte onečišćenja za glavna urbana područja kako biste saznali više o kvaliteti zraka i kako ona utječe na vaše zdravlje. Plume Air Quality Index (AQI) označava razinu onečišćenja u vašem području, pri čemu veći brojevi ukazuju na veće onečišćenje. Nizak AQI ispod 20 ukazuje na vedar dan za uživanje na otvorenom, dok vrlo visoka razina od oko 125 može imati negativne zdravstvene učinke na rizične pojedince (i na sve ostale ako su također izloženi dugo).
Zrnata karta u aplikaciji Plume Labs pruža detaljna izvješća o kvaliteti zraka za vašu točnu lokaciju, sve do naziva ulice. Tu je i grafikon koji predviđa kakva će biti kvaliteta zraka za svaki sat u danu. Možete pregledati izvješća iz prošlih dana i vidjeti najbolje i najgore dane u godini za svoje područje zajedno s godišnjim prosjekom.
Određene kategorije također se fokusiraju na to je li sigurno za osjetljive osobe (uključujući bebe) dugo ostati na otvorenom. Postoji i opcija primanja obavijesti o kvaliteti zraka za vaš grad. The Karta onečišćenja zraka pruža AQI razine za 107 gradova diljem svijeta.
Da biste saznali više o ovome, istražite druge aplikacije i web stranice za provjeru kvalitete zraka. Smatrati ulaganje u monitor kvalitete zraka u zatvorenom prostoru ako te razine onečišćenja utječu na vaše blagostanje. Međutim, za jednostavno praćenje razine onečišćenja zraka u vašem području, aplikacija Plume Labs nudi nevjerojatnu količinu podataka.
Preuzimanje datoteka: Plume Labs: Aplikacija za kvalitetu zraka za iOS | Android (Besplatno)
5. Intolerancije na hranu
Aplikacija Food Intolerances nudi opsežne informacije za one s ograničenjima u hrani, alergijama ili drugim probavnim problemima. Sa svojim sveobuhvatnim popisom od preko 1000 namirnica, aplikacija Food Intolerances može pomoći u upravljanju alergijama i osjetljivostima bilo gdje. Ljudi koji su na dijeti s niskim udjelom FODMAP-a, kao i oni koji imaju probleme s intolerancijom na histamin i gluten, mogu smatrati da je aplikacija Food Intolerances posebno korisna.
Započnite odabirom prikazane osjetljivosti s popisa koji uključuje ugljikohidrate poput fruktoze i laktoze, specifične alergije i profile za hranu poput velebilja, orašastih plodova i soje. Za svaki odabir označite je li vaša osjetljivost na hranu slaba, umjerena ili jaka.
U besplatnoj verziji aplikacije za iOS neki odabiri nisu dostupni, uključujući popise za Tyramine i plodove mora. Svima njima možete pristupiti kupnjom pune verzije aplikacije.
Nakon što su odabiri dovršeni, Sva hrana odjeljak će istaknuti hranu koja je općenito u redu za jelo zelenom bojom. U međuvremenu, oni koji mogu uzrokovati problem pojavit će se crveno. Kupite punu verziju aplikacije kako biste saznali više o određenim sastojcima koji mogu uzrokovati probavne probleme.
Preuzimanje datoteka: Intolerancije na hranu za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije) | Android ($8.99)
Pratite i predvidite zdravstvene probleme pomoću aplikacija za praćenje simptoma
Ima ih dosta izvrsne aplikacije za praćenje zdravlja dostupni, ali opcije na ovom popisu pomažu u praćenju i predviđanju specifičnih problema s alergijama, glavoboljama, astmom, hranom itd. U idealnom slučaju, aplikacije će vam pomoći prepoznati potencijalne probleme prije nego što postanu problem—i općenito se osjećati bolje.
