Ako ste strastveni trkač, vjerojatno spadate u jedan od dva tabora: vi ste bol povezana s trčite na duge staze i ne želite da vas ništa ometa pri svakom koraku, udisaju i zamahu ruku—bez glazbe, bez podcasti, ništa. Samo donesi!
Ili uživate u znojenju, ali pritom ne želite uništiti svoje tijelo. Također vam ne smeta slušati brzi popis za reprodukciju ili koristiti uređaj za praćenje fitnessa za praćenje otkucaja srca. Ako vas ovo drugo opisuje, imate sreće. Ovi gadgeti su upravo ono što vam je potrebno kako bi vaš trening trčanja bio samo malo bolji.
1. Pametne tenisice za trčanje
Postoji nekoliko tvrtki koje su u posljednjih nekoliko godina izdale pametne tenisice za trčanje i iako tehnologija tenisica za trčanje nije previše napredovala, dostupne su opcije uključujući Under Armour HOVR Sonic 3 i Xiaomi Mijia.
Ove pametne tenisice za trčanje uključuju senzore koji mogu zabilježiti vaše podatke o trčanju i poslati ih na vaš pametni telefon putem Bluetootha. To znači da možete ostaviti svoj pametni telefon i uređaj za praćenje fitnessa ili pametni sat kod kuće i trčati samo u cipelama, a da i dalje možete pratiti udaljenost i ritam.
Dakle, obujte pametne tenisice za trčanje, preuzmite aplikacija za simulaciju jurnjave od strane zombija, ili neku od aplikacija namijenjenih igranju glazba za trčanje, i mogli biste se naći u situaciji da rušite rekorde brzine na kopnu. Dobro, možda ne, ali podići ćete svoje trčanje na višu razinu!
2. Slušalice s koštanom vodljivošću
Slušalice za koštani vod mogu zvučati kao nešto što bi trebalo imati oznaku upozorenja, ali budite uvjereni, ovi neinvazivni dijelovi tehnologije ne mogu biti sigurniji. Zapravo, zbog načina na koji rade, ove bi vam slušalice mogle spasiti život. Ozbiljno.
Slušalice s koštanim vodom poput Shokz OpenRun radite tako da se oslanjate na jagodične kosti umjesto da ih stavljate u uši. Umjesto da vibrira u vašem ušnom kanalu kako bi zvuk prošao do bubnjića, a zatim do pužnice (prijemnik u vašem uho), vibracije iz slušalica za koštanu vodljivost šalju se izravno u pužnicu, zaobilazeći bubnjić ukupno.
Iako slušalice s koštanom vodljivošću možda ne pružaju istu razinu audio oštrine koju nude slušalice za uho, one dopuštaju da čujete stvari u svom okruženju, kao što su brza vožnja automobila, stampedo zombija i druge opasnosti koje bi trkači mogli željeti Izbjegavajte.
3. Monitori otkucaja srca
Ako ste trkač, može biti izuzetno korisno pratiti broj otkucaja srca kako biste utvrdili koliko se trudite tijekom svakog trčanja. Ako želite postati jači i brži na nogama, morat ćete trčati u idealnom rasponu otkucaja srca kako biste izgradili brzinu i izdržljivost. Mjerač otkucaja srca može vam pomoći da svaki put pogodite prave zone za izvrstan trening.
Višenamjenski fitness trackeri koji bilježe otkucaje srca može biti korisno u pružanju osnovne brojke, ali možete li vjerovati aplikacijama za praćenje otkucaja srca biti točan kao medicinski uređaji? Posebno tijekom vježbanja, želite najbolju moguću metriku.
Moguće je da se koristiti monitore otkucaja srca na Apple Watchu i druge uređaje za praćenje fitnessa i pametne satove, ali oni su daleko manje precizni od namjenskih monitora otkucaja srca koji se nose na ruci (ili, još bolje, oko prsa).
Ako ste ozbiljni u vezi s praćenjem otkucaja srca, pogledajte Polarni H10 ili Garmin HRM Pro. Oba uređaja se nose oko prsa i mogu se upariti s vašim pametnim telefonom ili pametnim satom pomoću Bluetooth i ANT+ tehnologije kako bi se omogućilo najpreciznije moguće mjerenje otkucaja srca.
4. Praćenje fitnessa
Tamo su nekoliko čimbenika koje treba uzeti u obzir prije nego što uložite u uređaj za praćenje fitnessa. Međutim, ako ste trkač, a posebno ako ste široke atletske građe - možda se bavite više sportova i želite ostati u vrhunskoj fizičkoj kondiciji - tada bi uređaj za praćenje fitnessa mogao biti vaš najbolji prijatelj. Na primjer, postoje brojne Fitbit savjete za praćenje fitnessa koje biste mogli koristiti. Svoj nosivi uređaj možete pretvoriti u štopericu, prikazati svoje fitness ciljeve, upozoriti vas kada je vrijeme za spavanje, pa čak i pratiti uz vođene vježbe.
Ako, s druge strane, želite skratiti vrijeme pred ekranom, a ne staviti drugi zaslon na zapešće, razmislite o provjeri Whoop remen 4.0. Prepoznatljiva značajka i prodajna točka ovog uređaja za praćenje fitnessa je to što nema zaslona niti obavijesti. To je jednostavno bend s nekim senzorima koji neprestano prikupljaju podatke.
Poput većine fitness trackera, Whoop uređaj minimalističkog je dizajna. Za razliku od drugih, Whoop Strap i njegova popratna aplikacija rade isključivo na modelu pretplate. Pretplata je skupa, ali prednosti bi mogle biti vrijedne cijene za neke ljude.
5. Pametni satovi
Sjajna stvar kod korištenja pametnog sata kao suputnika u trčanju je ta što može obavljati posao nekoliko gadgeta odjednom. Može reproducirati vašu listu za reprodukciju ubrzanog trčanja, pratiti vašu udaljenost i pratiti otkucaje srca.
Na primjer, Garmin Forerunner 255 ne samo da može pratiti udaljenost vašeg trčanja, već također može pratiti otkucaje vašeg srca i kontrolirati vašu glazbu. Nadalje, ako ga držite cijeli dan, čak će pratiti vaše spavanje, predložiti vam treninge i omogućiti vam da platite proteinski shake nakon treninga beskontaktnim plaćanjem Garmin Pay.
Postoje i drugi pametni satovi poput ovog Apple Watch Series 8 koji obavljaju mnoge iste funkcije, iako će svaki uređaj na tržištu imati jednu ili dvije značajke koje bi vam se mogle najviše svidjeti. Dakle, provjerite specifikacije prije nego što kupite uređaj za praćenje fitnessa ili pametni sat. Primjerice, najnoviji Samsung Galaxy Watch opremljen je najsuvremenijim BioActive senzorom koji vam omogućuje mjerenje sastava tijela, što drugi pametni satovi još ne mogu.
Trebate li još jedan gadget za trčanje?
Kao trkač, vjerojatno ste tip osobe koja uživa u vremenu koje provodi daleko od računala i vremena daleko od ometanja – djeca, posao, bilo što. Možda ne želite ništa više nego prekinuti vezu dok krv pumpa i endorfini rade. A to je fantastičan način da poboljšate svoje fizičko i mentalno blagostanje.
U isto vrijeme svoje vježbanje trčanja možete podići na višu razinu pomoću pametnih naprava koje vam mogu pomoći da dosegnete nove razine performansi, oboriti osobne rekorde i postići osjećaj postignuća zbog kojeg se trud koji ulažete čak isplati više.
