U životu su bitne dvije stvari: vaše zdravlje i kondicija. Ostati tjelesno aktivan i zdrava prehrana ima niz fantastičnih prednosti, a uz aplikacije za pametne telefone život, osjećaj i bolji izgled nikada nisu bili lakši. Evo zašto biste trebali preuzeti i koristiti aplikacije Freeletics Fitness i Freeletics Nutrition koje će vam pomoći da postanete najbolja verzija sebe.
Što je Freeletics Fitness?
Korištenje Freeletics Fitnessa je kao vježbanje s osobnim trenerom na svom telefonu kada si ne možete priuštiti pravi. Zaboravite na odlazak u teretanu ili kupnju skupe opreme—Freeletics Fitness radi oko onoga čemu imate pristup i koji su vaši osobni ciljevi.
Aplikacija uči i prilagođava se prema vašem napretku dok radite prema svom cilju fitnessa. Ako želite koristiti sve značajke aplikacije kao što su osobni trener koji pokreće umjetna inteligencija i sesije razmišljanja, morat ćete se prijaviti za pretplatu. Ali aplikacija ima neke vježbe i audio sesije tako da možete dobiti osjećaj prije nego što platite.
Preuzimanje datoteka: Freeletics Fitness za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Feed zajednice i Freeletics izazovi
Rad s ljudima istomišljenika može vam pomoći da ostanete motivirani i dosljedni. Zato je Zajednica feed i izazovi tako su izvrsne značajke aplikacije Freeletics Fitness. Kartica Zajednica mjesto je na kojem možete slobodno dijeliti svoja postignuća sa zajednicom, komentirati postove i pronaći nove prijatelje koje možete pratiti.
Važno je neprestano postavljati izazove sebi. Inače, kako se možete pogurati i poboljšati? Sportaši stvaraju izazove u aplikaciji Freeletics Fitness, ali također imate opciju kreiranja vlastitog jedinstvenog izazova. Sve što trebate učiniti je birati između izazova dosljednosti ili ponavljanja, odabrati vježbu ili vježbu, odabrati datume i baciti se na posao.
Sesije treniranja Freeletics fitnessa
Izuzetna značajka aplikacije Freeletics Fitness su prilagođeni treninzi. Vaš digitalni trener kreira vaš program treninga na temelju vaših preferencija, a vi ih možete promijeniti u bilo kojem trenutku ako je potrebno. Postoji nekoliko treninga u kojima možete sudjelovati, svaki s drugačijim ciljem.
Na primjer, Započnite program treninga idealan je za početnike dok Pokrenite se program treninga je bolji za one koji žele trčati i trošiti kalorije. Svaki put kada dovršite sesiju vježbanja, imate mogućnost svom treneru dati povratnu informaciju o tome koliko ste dobro obavili, a zatim se vaš plan vježbanja prilagođava u skladu s tim.
Još bolje, možete dodirnuti Prilagoditisjednica kako bi vaš trener znao koje su vaše želje za taj dan, primjerice ako nemate puno vremena ili nemate pristup opremi. Štoviše, svaka vježba sadrži demonstracijski video iz različitih kutova, zajedno s analizom uključenih vježbi, ljestvicom s rezultatima i ciljanim mišićnim skupinama.
Uspjesi i napredak u vježbi
U aplikaciji Freeletics Fitness možete zaraditi razne značke dok postižete prekretnice i svladavate nove vještine. Dodirom možete vidjeti značke koje ste nedavno preuzeli i što još treba prikupiti Dostignuća. Na temelju vašeg osobnog treninga možete dobiti značke za napredovanje vještina, tjedne nizove i još mnogo toga.
S druge strane, možete pratiti različita napredovanja kada dodirnete Napredak. To uključuje koje ste prekretnice dosegli za određene vježbe, poput skokova s koljena ili sklekova. Imajte na umu da vaš trener može blokirati još neke teške prekretnice iz sigurnosnih razloga.
Aplikacija Freeletics Nutrition
Kao i Freeletics Fitness, Freeletics Nutrition je kao da uz sebe imate profesionalnog trenera za prehranu. Aplikacija sadrži mnoštvo ukusnih recepata, individualizirani plan obroka i praktičan popis za kupovinu namirnica.
Na temelju toga koji vam je cilj, želite li smršaviti ili udebljajte se na zdrav način, vaš Freeletics Nutrition trener sve planira umjesto vas. Da biste dobili pristup svim značajkama aplikacije—uključujući trenera za prehranu—morate se pretplatiti.
Preuzimanje datoteka: Freeletics prehrana za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Freeletics trener prehrane
Ključna značajka aplikacije Freeletics Nutrition je digitalni nutricionistički trener. Jednostavno odgovorite na nekoliko pitanja kako biste dobili svoj personalizirani, uravnoteženi plan obroka. Neka od pitanja uključuju vaš cilj, razinu aktivnosti i ograničenja u hrani. Nakon što završite procjenu, spremni ste za početak svog putovanja zdravim stilom života.
Vaš prilagođeni plan obroka obično uključuje doručak, ručak, večeru i međuobrok. Ako vam se jede nešto drugačije ili nemate prave sastojke, svaki recept možete zamijeniti drugim jednako ukusnim. Osim toga, možete unijeti svoju aktivnost treninga za taj dan i vaš digitalni trener će vam preporučiti međuobrok nakon treninga.
Freeletics prehrambeni recepti
S više od 300 recepata dostupnih u biblioteci recepata, zasigurno ćete pronaći nešto što volite. Podignite svoje kuharske vještine na višu razinu s naprednim veganskim obrokom ili se opustite s 15-minutnim receptom za večeru. Pretraživanje recepata možete filtrirati prema svojoj prehrani, budžetu, vremenu koje imate i drugim kriterijima.
Svaki recept u aplikaciji uključuje pregled ukupnih kalorija, proteina, ugljikohidrata i masti, kao i korisne zamjene za sastojke. Svi recepti popraćeni su zapanjujućom fotografijom kao i uputama koje je lako slijediti. Osim toga, možete se prebaciti na način kuhanja kako bi zaslon vašeg uređaja ostao budan i osigurali da nema prekida tijekom procesa kuhanja.
Još jedna sjajna značajka aplikacije Freeletics Nutrition je integrirani popis za kupovinu. Imati pri ruci praktičan popis za svaki recept najbolji je način da uštedite vrijeme i izbjegnete besciljno lutanje po samoposluzi. Dodirnite Dodaj na popis za kupovinu ili dodirnite ikonu košarice za kupnju na receptu kako biste dodali sastojke na svoj popis.
Nakon što dodate sve svoje recepte za tjedan, možete označiti artikle dok kupujete ili izbrisati sve recepte koje više ne pripremate. Zato bacite onaj zgužvani komad papira koji nazivate popisom namirnica i upotrijebite popis za kupovinu Freeletics Nutritiona pojednostavite kupovinu namirnica.
Što aplikacije Freeletics Fitness i Freeletics Nutrition mogu učiniti za vas
Freeletics Fitness je ultimativna aplikacija za vježbanje ako ne možete ići u teretanu ili jednostavno ne želite. A Freeletics Nutrition izvrsna je aplikacija koja će vam pomoći birajte zdraviju hranu. Iako ne morate platiti za preuzimanje i korištenje aplikacija Freeletics Nutrition i Freeletics Fitness, njihov je besplatni sadržaj ograničen. Za pristup svim ključnim značajkama, uključujući treniranje, morate platiti pretplatu.
Međutim, za ono što dobijete na svakoj aplikaciji, cijena pretplate svakako se isplati. Štoviše, možete isprobati besplatnu probnu verziju aplikacija prije nego što se potpuno posvetite pretplati. Sve u svemu, Freeletics Fitness i Freeletics Nutrition dvije su aplikacije koje se savršeno slažu kako bi vam pomogle da date prednost zdravoj prehrani i dobrim navikama vježbanja.