Je li vam praćenje prehrane i tjelovježbe na aplikaciji zapravo pomoglo u postizanju zdravijeg načina života?
Uz mnoštvo dostupnih aplikacija za praćenje zdravlja, čini se da bismo svi trebali biti nevjerojatno zdravi i u formi u ovom trenutku, zar ne? Pa, nažalost, ovo funkcionira samo ako doista koristimo te aplikacije za praćenje zdravlja.
Mnogi od nas ih preuzmu, koriste ih nekoliko dana (ili ih nikad ne otvore) i na kraju ih zaborave ili izbrišu. Čak ni aplikacije za praćenje zdravlja ugrađene izravno u naše pametne telefone ponekad nemaju puno koristi. Mislite li da vas je aplikacija za praćenje zdravlja na vašem pametnom telefonu ikada učinila zdravijim?
Apsolutno
Ako ste pronašli a aplikacija za zdravlje koja vam pomaže da ostanete u formi, čestitam! To nije lak podvig. Ista aplikacija koja lijepo radi za jednu osobu neće uvijek raditi za sve ostale.
Zbog toga često morate proći kroz proces pokušaja i pogrešaka s gomilom aplikacija. Jednom kada konačno pronađete onu (ili one) zbog koje ste svakim danom zdraviji, potapšite se po ramenu i zaplešite malo veselo.
Samo u Početku
Puno aplikacije za praćenje zdravlja i aktivnosti dolaze s novostima koje izazivaju dopamin kada ih prvi put preuzmete. Uzbudljivo je popuniti sve svoje podatke i napraviti ove sjajne planove za poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
Prvih nekoliko dana lako je slijediti vaš plan. Motivirani ste novim uvjetima, misleći "Ovo će biti aplikacija koja mi odgovara." Zatim prođe tjedan ili dva, a vi se vratite starim navikama i zaboravite na aplikaciju.
Ako vam ovo zvuči poznato, obećavam da niste sami. Učinio sam ovo toliko puta sa aplikacije za brojanje kalorija, aplikacije za praćenje aktivnosti, aplikacije za svjesnu meditaciju za smanjenje stresa, i aplikacije za svakodnevne navike namijenjene pomoći u mojim zdravstvenim ciljevima.
Nikako
Za neke ljude aplikacija za praćenje zdravlja - bilo da je riječ o aplikaciji koju preuzmete ili je ugrađena u vaš pametni telefon - nikada neće raditi. Možda biste radije planirali na papiru, trebali biste vidjeti zdravstvene ciljeve istaknute na kuhinjskom kalendaru ili vaše ogledalo u kupaonici ili iskoristite prednosti uređaja za praćenje fizičke spremnosti na vašem zapešću koji vam pruža svakodnevno zdravlje podsjetnici.
Rade li vam aplikacije za praćenje zdravlja?
Kada je riječ o cjelokupnom zdravlju i kondiciji, moramo raditi ono što nam odgovara. Intuitivno slušajte svoj um i tijelo i otkrijte koje vam prirodne metode najbolje odgovaraju.
Na primjer, umjesto da se prisiljavate da idete u teretanu svaku večer nakon posla, možda je lakša i pametnija ideja dizati utege na doma ispred TV-a dok gledate Netflix ili stavite pop popis dok kuhate večeru i vježbajte ples u svom kuhinja.
Postoje li aplikacije za praćenje zdravlja koje su za vas izdržale test vremena i učinile vas općenito zdravijima? Što se mene tiče, ulaganje u Fitbit i korištenje Fitbitove popratne aplikacije pomoglo mi je da poboljšam svoje zdravlje. Postoje i aplikacije koje stalno koristim kad osjećam da mi treba dodatna pomoć da se vratim na pravi put, poput Lose It!, 7 Minute Workout i Wysa. A ti?
