Održavanje zdravih mišića ključno je za pokretljivost, fleksibilnost i druge zdravstvene prednosti. Međutim, ozljede, neaktivnost i loše držanje mogu utjecati na dobrobit vaših mišića. PowerDot 2.0 je snažan uređaj za stimulaciju mišića koji obećava ubrzanje oporavka mišića i sprječavanje atrofije.
Nekoliko vrsta nosive opreme za opuštanje mišića ima za cilj pružiti kratkoročno ublažavanje boli i oporavak. Međutim, PowerDot je drugačiji po tome što se oslanja na neuromuskularnu električnu stimulaciju (NMES) koja vam pomaže ojačati i održati mišićnu masu tijekom duljeg razdoblja. Evo kako funkcionira i što namjerava učiniti za vas.
Što je PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 Therabody je uređaj za stimulaciju mišića i živaca koji koristi elektroničke impulse za ublažavanje boli. Pomaže u bržem oporavku od ozljeda, ublažavanju boli i povećanju performansi. PowerDot ima mobilnu aplikaciju koja se povezuje s uređajem putem Bluetootha. Možete ga koristiti za prilagođavanje plana liječenja mišića.
Kako biste započeli sesiju liječenja, pričvrstite dva elektrodna jastučića PowerDota na zahvaćene mišićne skupine. Dvije male odvojive kapsule napajaju uređaj i imaju trajanje baterije od oko 20 sati. PowerDot je medicinski uređaj klase II odobren od strane FDA. Možete birati između PowerDot 2.0 Uno ili Duo, koji se isporučuju s jednom odnosno dvostrukom jedinicom napajanja.
Popratna aplikacija ima biblioteku vođenih tretmana. Tako možete dobiti savjete o ispravnom postavljanju jastučića i postavkama uređaja za najbolje rezultate. Ostala nosiva oprema tvrtke Therabody uključuje pametni masažeri za oči, kompresijske čizme i Theragun serija masažera. Dok su ovo terapeutski uređaji, PowerDot je medicinski uređaj koji može pružiti liječenje utemeljeno na dokazima za dobrobit mišića.
Tehnologija iza PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 prikazuje dvije vrste mišićnih terapija: NMES i transkutanu električnu živčanu stimulaciju (TENS).
NMES koristi uređaj koji šalje električne signale živcima. Ovi signali kontrahiraju odgovarajuće mišićne skupine. To može povećati njihovu snagu i spriječiti atrofiju, prema Fizikalna rehabilitacija. Slično tome, TENS također koristi električne signale za stimulaciju živaca. Međutim, TENS djeluje na pružanje privremenog ublažavanja boli.
PowerDot koristi obje terapije za ublažavanje boli i poboljšanje mišićne učinkovitosti. Mobilna aplikacija uzima u obzir vaš umor i razinu aktivnosti kako bi odredila najbolji način liječenja.
Kako PowerDot nastoji održati vaše mišiće zdravima
Budući da PowerDot koristi kombinaciju terapija za opuštanje mišića, ima različite namjene. Bilo da ste sportaš ili samo želite povećati svoju tjelesnu aktivnost, ovaj uređaj nudi nekoliko potencijalnih prednosti.
Brži oporavak od ozljeda mišića
Ozljede mišića poput istegnuća su prilično bolne i otežavaju svakodnevne aktivnosti. Hladni oblozi i kompresijska terapija mogu pomoći u smanjenju boli, ali učinci su kratkotrajni. PowerDot isporučuje električne impulse živcima i mišićima zahvaćenog područja. Prema Klinika Cleveland, ova vrsta stimulacije može donijeti brže ublažavanje boli i dodatno ubrzati proces oporavka.
PowerDot je također učinkovit u liječenju umora mišića nakon treninga. Odgođena bol u mišićima (DOMS) uobičajena je tijekom vježbanja. Električna stimulacija tih mišićnih skupina može spriječiti bol od DOMS-a. Osim toga, ovi impulsi kontrahiraju mišićna vlakna što zauzvrat povećava protok krvi.
Dok su san i prehrana najvažniji za oporavak, vanjska stimulacija može ubrzati ovaj proces. Prema studiji objavljenoj u Sportska medicina, NMES pomaže zadržati mišićnu snagu slično voljnom vježbanju.
Sprječavanje atrofije mišića
Osim poboljšanja performansi, PowerDot može biti koristan ako nemate onoliko redovite tjelesne vježbe koliko biste željeli. Snaga i kardiovaskularni trening ključni su za opću dobrobit. Međutim, zbog dugog radnog vremena ili nepokretnosti, tjelesne vježbe mogu biti nedostupne.
Korištenje PowerDota za stimuliranje mišićnih skupina na bedrima i listovima može spriječiti atrofiju. Prema istoj studiji sportske medicine, NMES je učinkovit u sprječavanju atrofije mišića uslijed dugih razdoblja neaktivnosti ili imobilizacije. Kao što je opisano u maloj studiji u časopisu Fizikalna terapija, ova metoda također može biti korisna za osobe starije dobi koje su ograničene pokretljivosti.
Brže ublažavanje boli
Ublažavanje boli je značajka PowerDota koja je najistaknutija. Prema a Članak o bolnicama i klinikama Sveučilišta u Iowi, pomoću električne stimulacije oslobađa prirodne lijekove protiv bolova ili endorfine u vašem tijelu kako bi neutralizirao bol.
Dugotrajno sjedenje uzrokuje napor u vratu i donjem dijelu leđa. To se povećava ako sjedite u lošem položaju. Možeš koristiti aplikacije za podsjetnik na položaj za ispravljanje vašeg držanja. Ili možete koristiti PowerDot kako biste smanjili takvu bol u mišićima. PowerDot također ima način rada za ublažavanje menstrualnih bolova koji ima za cilj smanjiti bol od menstrualnih grčeva.
Prilagodite svoje sesije pomoću aplikacije PowerDot
Mobilna aplikacija nudi nekoliko vođenih opcija tretmana za određene skupine mišića. Međutim, također možete prilagoditi sesiju na temelju svojih zahtjeva. Možete ručno postaviti intenzitet stimulacije, trajanje i razinu tolerancije.
S vremenom pratite svoj napredak i steknite dugoročne uvide. Praćenje napretka dobar je način mjerenja vašeg napretka. Na primjer, na temelju trajanja vaše sesije tijekom vremena, možete analizirati koliko traje tipičan oporavak. Aplikacija PowerDot ima biblioteku informacija o fitnessu koja može proširiti vaše znanje o raznim vrstama oporavka mišića.
Koliko je PowerDot učinkovit?
PowerDot se temelji na NMES i TENS, koji su visoko istražene mišićne terapije. Gore spomenuta studija sportske medicine također navodi da takva vrsta stimulacije može biti korisna tijekom potpune imobilizacije. Na primjer, ako ste bili podvrgnuti medicinskom zahvatu koji vas sprječava da se krećete, korištenje električne stimulacije može pomoći da vaši mišići ne oslabe.
Međutim, ključno je izmjeriti svoju toleranciju na stimulaciju jer se ona razlikuje od osobe do osobe. U idealnom slučaju, počnite s preporučenim postavkama u mobilnoj aplikaciji i postupno ih prilagođavajte na temelju svog praga.
Upravljajte bolovima u mišićima uz PowerDot 2.0
PowerDot nije zamjena za fizičke vježbe. Neophodno je izložiti svoje tijelo potrebnom stresu u obliku treninga otpora. Električna stimulacija djeluje samo kao dodatni alat u vašoj cjelokupnoj fitness rutini.
PowerDot uređaj ima višu cijenu, a trebate li ga kupiti ovisi o vašoj namjeni. Upala mišića i kronična bol često su prepreka aktivnom načinu života. PowerDot pruža učinkovitu metodu upravljanja ovom boli.