Stronger by Science popularno je odredište za one koji žele znati što znanost ima za reći o izgradnji mišića. Web-mjesto je usmjereno na pružanje informacija utemeljenih na dokazima koje možete koristiti da postanete jači i zdraviji putem znanstveno potkrijepljenih tehnika i strategija.
Osim niza proizvoda i sadržaja, Stronger by Science nudi i aplikaciju Macrofactor. No, je li aplikacija Macrofactor tako dobra kakvom je predstavlja njezina reputacija? Saznajte više o ključnim značajkama aplikacije i isplati li se preuzeti.
Stronger by Science ima za cilj pouzdane zdravstvene savjete
Sadržaj na Stronger by Science uključuje pisane članke, podcaste, besplatne resurse i niz proizvoda i usluga koje možete kupiti.
Jači znanstvenim člancima
Članci pokrivaju širok raspon tema povezanih s dizanjem utega i prehranom i osmišljeni su kako bi vam pružili informacije i smjernice koje su vam potrebne da brže ojačate. Neke od obrađenih tema uključuju:
- Trening snage, uključujući informacije o različitim vrstama vježbi, kako ih pravilno izvoditi i prednostima koje pružaju.
- Prehrana, uključujući praktične savjete i smjernice o tome kako jesti za povećanje volumena. Ovo također uključuje informacije o različitim dijetama, ulozi različitih hranjivih tvari i više.
- Prevencija ozljeda, uključujući savjete o tome kako izbjeći uobičajene ozljede i što učiniti ako se ozlijedite.
- Um i tijelo, uključujući kako stres, san i drugi čimbenici mogu utjecati na povećanje snage.
Budući da se u člancima govori o rezultatima znanstvenih studija koje su proveli istraživači, možete biti sigurni u kvalitetu predstavljenih informacija.
Podcasti
Podcasti na Stronger by Science sadrže razgovore s timom Stronger by Science, Gregom Nuckolsom i Ericom Trexlerom. Kao i članci, podcasti istražuju najnovija istraživanja povezana s bodybuildingom i prehranom. Nuckols je diplomirao tjelovježbu i sportske znanosti i magistrirao fiziologiju tjelovježbe, dok je Trexler doktorirao. u znanosti o ljudskom kretanju.
U međuvremenu, odjeljak Besplatni resursi na web stranici Stronger by Science uključuje besplatne programe obuke i pristup biltenu u središtu pozornosti istraživanja, redovitoj e-pošti koja rastavlja dio istraživanja na pristupačan način format.
Aplikacija MacroFactor
Možda najtraženiji resurs koji je razvio Stronger by Science je aplikacija MacroFactor. Opisan kao "znanstveno utemeljen trener prehrane" koji stane u vaš džep, MacroFactor je zapisnik hrane s fokusom na praćenje makronutrijenata ili makronaredbi (omjer ugljikohidrata, proteina i masti) u vašoj hrani.
Posebna značajka i konkurentska prednost aplikacije je da se "prilagođava" vašim metabolizam i prilagođava vaše ciljeve potrošnje makronutrijenata na temelju vašeg povećanja/gubljenja/održavanja težine napredak.
Preuzimanje datoteka: MakroFaktor za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Algoritam aplikacije MacroFactor
Kako bi učinkovito obavljao svoj posao, MacroFactor treba 2 ključna skupa informacija. Prvo, potrebne su mu osnovne informacije o vašem tijelu i vašim ciljevima. Kako bi prikupila te informacije, aplikacija vas vodi kroz jednostavan, ali detaljan proces uvođenja u rad kako biste saznali više o svom tijelu i koji su vam ciljevi (ostati isti, udebljati se ili smršaviti).
Pomoću ovih podataka aplikacija može izračunati prilagođeni dnevni unos ugljikohidrata, bjelančevina i masti koji će vam pomoći da postignete svoj cilj fitnessa.
Drugo, aplikacija treba podatke o drugim čimbenicima koji utječu na vaše tijelo, uključujući hranu koju jedete, koliko vježbate i promjene vaše težine. Prateći te tekuće podatke, aplikacija može izračunati prilagodbe potrebne da nastavite s postizanjem svojih ciljeva. Ovo je značajka koja definira aplikaciju i ono što je razlikuje od glavnog konkurenta, MyFitnessPal.
Kako biste lakše pratili svoju tjelovježbu tijekom tjedna, možete povezati aplikaciju s vašim Fitbit ili neki drugi uređaj za praćenje fitnessa.
I dok je teško točno znati kako fitness aplikacije broje kalorije, lako je povjerovati da bi ljudi iz Stronger by Science upotrijebili najprecizniju metodu - koja god da je metoda utemeljena na znanosti!
Glavni izazov s većinom aplikacija za praćenje hrane
Naravno, postoje prednosti i mane korištenja aplikacija za brojanje kalorija. Za redovite Jane i Joe koji pokušavaju bolje jesti i osjećati se zdravije, MacroFactor bi se mogao činiti previše za podnijeti. Naposljetku, količina vremena potrebna za unos detaljnih pojedinosti o svakoj hrani, preljevu, piću i začinu—uključujući veličinu ili težinu porcije—čini se kao da bi to postao posao sa skraćenim radnim vremenom.
Najveći izazov s bilo kojom aplikacijom za praćenje hrane je zapamtiti da zabilježite što jedete. Ako zaboravite unijeti svoje obroke ili unesete netočne namirnice ili količine, aplikacije neće raditi kako treba. Ipak, MacroFactor radi dobar posao čineći zapisnik hrane dostupnim s početne stranice tako da vam je uvijek na dohvat ruke.
Je li MacroFactorov pristup bilježenju hrane bolji?
MacroFactor ima drugačiji pristup bilježenju hrane. Aplikacija vam omogućuje skeniranje crtičnih kodova prehrambenih proizvoda, ručni unos pojedinosti, odabir iz goleme baze podataka hrane opcije ili – a ovo je možda jedna od najbržih metoda – upotrijebite svoj glas da opišete hranu koju ste pojeli. Potonja značajka radi iznenađujuće dobro i, nakon što završite s govorom, MacroFactor će odmah dodati hranu u vaš dnevnik. Isprobajte i bit ćete impresionirani!
Postoje mnogi drugi aplikacije za brojanje kalorija dostupni, ali tjeraju vas da ručno prilagodite svoje ciljeve unosa ako postignete svoje ciljeve, a još uvijek ne vidite željene rezultate. S druge strane, MarcoFactor kontinuirano prati vašu aktivnost i težinu kako bi prilagodio koliko kalorija biste trebali konzumirati. Ovo stavlja praćenje i prilagodbu unosa hranjivih tvari na autopilot.
Trebate li vjerovati Stronger by Science i aplikaciji MacroFactor?
Zaključno, Stronger by Science je web mjesto koje morate posjetiti za svakoga tko želi poboljšati svoj trening snage učenjem o znanstveno utemeljenim metodama za rast mišića.
Za one koji su pretjerano usredotočeni na određivanje unosa hranjivih tvari i imaju vremena na pretek, MacroFactor je izvrsna opcija. A budući da su ga izradili ljudi iz tvrtke Strength by Science, možete biti sigurni da se algoritmi koji pokreću preporuke za ciljanu hranu temelje na čvrstim dokazima.