Ako ste ikada pokušali doći u formu, znate koliko može biti teško držati se programa i kako je lako pronaći isprike. Tu na scenu dolaze aplikacije za zdravlje i fitness.
Ove su aplikacije sjajan način da pratite svoj napredak i smatrate se odgovornim. Osim toga, mnogi imaju cool značajke poput personaliziranih videozapisa vježbanja, praćenja prehrane, postavljanja ciljeva i tako dalje. Ali pod koju cijenu?
Ugrožavaju li aplikacije za zdravlje i fitness vašu privatnost?
Prema zadanim postavkama, aplikacije za zdravlje i fitness zahtijevaju podatke koji drugim aplikacijama nisu potrebni. Čitač e-knjiga, na primjer, ne bi od vas tražio da podijelite informacije o vašoj dobi, težini, visini, prehrani, razini kondicije ili indeksu tjelesne mase. Ali to je upravo ono što većina aplikacija za zdravlje i fitness radi. Povrh toga, oni mogu biti upoznati s vašim unosom kalorija, lokacijom, navikama spavanja, čak mentalno zdravlje i blagostanje.
S jedne strane, ovo ima savršenog smisla: ako koristite aplikaciju za fitness jer vam je potrebna personalizirana programu vježbanja ili želite pratiti svoje kalorije, softver mora imati pristup određenim vrstama informacija. Očito je da osoba koja ima manjak kilograma i želi dobiti mišiće, i osoba koja ima prekomjernu težinu i želi izgubiti masno tkivo imaju potpuno različite potrebe u smislu prehrane i načina života.
Ali s druge strane, nije li riskantno dopustiti aplikaciji pristup svim tim podacima? Kako možete biti sigurni da se ne koristi u druge svrhe osim za izradu odgovarajuće prehrane i plana vježbanja? Osim toga, rijetkima bi bilo ugodno da aplikacija za fitness dijeli ovu vrstu informacija s trećim stranama i oglašivačima. Sve ovo postavlja važno pitanje: koliko aplikacija za zdravlje i fitness krši privatnost korisnika?
Grupa australskih istraživača pokušala je odgovoriti na ovo pitanje 2021. godine, a svoje nalaze objavili su u recenziranom znanstvenom časopisu BMJ. Kako bi proveli svoju studiju, istraživači su proveli dubinsku analizu 15.838 aplikacija za zdravlje i fitness dostupnih na Google Play Storeu.
Usredotočujući se samo na aplikacije koje se mogu koristiti besplatno, istraživači su otkrili da 88 posto njih "uključuje kod koji bi potencijalno mogao prikupljati korisničke podatke". Ovaj ne bi bilo problematično samo po sebi da nisu također utvrdili da je oko 55 posto prijenosa korisničkih podataka bilo prema trećoj strani poslužitelji. Što znači da je većina aplikacija dijelila korisničke podatke s tvrtkama kao što su Facebook i Google.
Od aplikacija koje su istraživači analizirali, samo 47 posto bilo je u skladu s vlastitim pravilima o privatnosti. 28 posto aplikacija nije imalo niti politiku privatnosti, dok se 23 posto ukupnog prijenosa korisničkih podataka odvijalo putem nesigurnih komunikacijskih protokola. Istraživači su zaključili da postoje "ozbiljni problemi s privatnošću i nedosljedna praksa privatnosti" u aplikacijama za zdravlje i fitness, preporučujući da kliničari "budu svjesni toga i artikuliraju to pacijentima".
Budući da aplikacije za zdravlje i fitness imaju pristup tako velikoj količini osjetljivih podataka, što bi se dogodilo ako netko bude hakiran? Pa, ne morate zamišljati hipotetski scenarij. Godine 2018. glumac prijetnji probio je megapopularnu MyFitnessPal, dobivajući pristup korisničkim imenima, adresama e-pošte i raspršenim lozinkama 150 milijuna korisnika. Ukradene vjerodajnice kasnije su stavljene na prodaju na mračnom webu.
3 stvari koje možete učiniti da zaštitite svoju privatnost
Vrlo je važno biti proaktivan u pogledu svoje privatnosti i sigurnosti na internetu, ali to ne znači da biste trebali u potpunosti izbjegavati aplikacije za zdravlje i fitness. Evo tri stvari koje možete učiniti kako biste se zaštitili kada ga koristite.
1. Pročitajte Politiku privatnosti
Uvijek je dobra ideja upoznati se s aplikacijom prije preuzimanja. Napravite osnovno istraživanje o tome, i prelistajte politiku privatnosti. Ne morate pročitati cijeli dokument; samo relevantne dijelove o prikupljanju podataka. Iako neke aplikacije ignoriraju vlastita pravila privatnosti ili nisu dovoljno transparentne u pogledu onoga što rade, ovo je još uvijek dobar prvi korak.
2. Promijenite zadane postavke privatnosti
Imate li već aplikaciju za fitness na svom telefonu? Postoji velika vjerojatnost da niste obraćali pozornost tijekom instalacije; možeš imati dao dopuštenja aplikaciji nije trebao, kliknuo "slažem se" kada nisi morao ili slučajno omogućio agresivno prikupljanje podataka. Osim toga, aplikacija može imati određene značajke za narušavanje privatnosti omogućene prema zadanim postavkama. Dakle, ono što trebate učiniti je ući u izbornik postavki aplikacije ili izbornik postavki vašeg telefona i promijeniti dopuštenja.
3. Ograničite ono što dijelite
Čak i aplikacije koje ne prikupljaju ogromnu količinu podataka ili ne poslužuju oglase mogu od vas tražiti da dobrovoljno podijelite određene informacije. Na primjer, aplikacija vam može omogućiti povezivanje vaših računa na društvenim mrežama ili vam omogućiti da pozovete prijatelje. Ali trebate li to doista učiniti ako samo želite smršaviti ili zadržati svoje zdravlje pod kontrolom? Naravno da ne: trebali biste ograničiti ono što dijelite kako biste zaštitili svoju privatnost.
Dodatni savjet: koristite aplikaciju za fitness koja štiti privatnost
Ako ste odlučni doći u formu i mislite da bi vam aplikacija mogla pomoći da to postignete, možda ćete smatrati da bi odricanje od malo privatnosti bio prihvatljiv kompromis. Ali ne morate to učiniti jer postoje aplikacije za zdravlje i fitness koje čuvaju privatnost i za Android i za iOS.
Ako imate Android telefon, razmislite o preuzimanju FitoTracka s Google Play trgovina. Otvorenog je koda, besplatan i sprema sve podatke lokalno na vaš uređaj. FitoTrack ne prikuplja podatke i ne poslužuje oglase, a ima puno zgodnih značajki koje nedostaju mnogim sličnim aplikacijama.
Ako koristite iPhone, ekvivalent bi bila aplikacija pod nazivom Out-Run. Intuitivna i elegantna, jedna je od rijetkih fitness aplikacija u App Storeu koja privatnost korisnika stavlja na prvo mjesto. Ne morate niti kreirati račun da biste koristili Out-Run, a potpuno je besplatan i otvorenog koda.
Smršavite, a ne vaša privatnost
Mit je da u digitalnom dobu ne možete sačuvati svoju privatnost. Definitivno možete, sve dok poduzmete korake da se zaštitite, što uključuje izbjegavanje invazivnih aplikacija.
Bilo da ste na početku svog fitness putovanja ili ste iskusni sportaš, možete imati koristi od korištenja softvera koji štiti privatnost na više od jednog načina. A ako radije ne biste koristili aplikaciju, na YouTubeu postoji mnogo sjajnih kanala za fitness.
