Postoji mnoštvo razloga da smanjite konzumaciju mesa, uključujući smanjenje rizika od određenih bolesti, gubitak težine i pozitivan utjecaj na planet. Dakle, ako želite živjeti zdravo i sretno, pokušajte početi jesti manje mesa, čak i ako niste potpuno vegan!
Razmislite o jelu palačinki koje nisu prelivene masnom slaninom ili vafla koji ne idu uz prženu piletinu. Ali smanjenje unosa mesa može biti izazovno. Istražite ove mobilne aplikacije koje će vam pomoći da počnete smanjivati unos mesa u svojoj prehrani.
1. Manje mesa
Bilo da želite jesti više bezmesnih obroka za okoliš ili svoje osobno zdravlje, potrebna vam je odlična aplikacija koja će vam pomoći da napravite prvih nekoliko koraka za bebu. Less Meat je osnovna, ali simpatična aplikacija koja vas motivira da jedete manje mesa. Vaši dnevni obroci se prate na aplikaciji, tako da možete vidjeti kada ste jeli meso, a kada niste.
Osim poboljšanja vašeg zdravlja, zaštita okoliša glavni je razlog zašto biste trebali jesti manje mesa. Aplikacija Less Meat izračunava vaš utjecaj na okoliš na temelju toga koliko ste dana bili bez mesa. Štoviše, kartica Score prikazuje točno koliko ste vode, CO2 i šuma uštedjeli. Slobodno podijelite svoja osobna postignuća kako biste potaknuli druge da im se pridruže.
Preuzimanje datoteka: Manje mesa za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Bez mesa
Jedan od najboljih načina da pratite koliko mesa jedete je korištenje aplikacije Meatless. Poput aplikacije Less Meat, Meatless izračunava koliko ste vode i CO2 uštedjeli. Što manje mesa konzumirate, manje štetite okolišu, pa čak možete uštedjeti dovoljno vode da napunite sportski bazen.
Meatless ima prekrasno korisničko sučelje s opcijom postavljanja aktivnih ciljeva, praćenja najdužeg niza i uživanja u zanimljivoj činjenici dana. Nadalje, ako želite provesti bezmesni ponedjeljak u svom domu, na radnom mjestu ili u školi, aplikacija ima nekoliko ukusnih recepata bez mesa koje možete isprobati.
Preuzimanje datoteka: Bez mesa za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
3. Jedite više biljaka
Kada jedete meso uz svaki obrok, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Vrijeme je da se riješite viška mesa i konzumirate što ukusnije, ukusnije i ukusnije hranjivi recepti na biljnoj bazi.
Aplikacija EatMorePlants sadrži više od 100 veganskih recepata i tjedne planove obroka koje je lako pratiti. Osim toga, možete dodati sastojke recepta na svoj popis za kupnju kako biste kupnju namirnica učinili mnogo lakšom i bržom. Kako biste pronašli hranjivi recept, jednostavno upotrijebite filtre kako biste suzili pretragu. Nekoliko filtara uključuje variva, juhe i umake te alergije poput glutena i orašastih plodova.
Preuzimanje datoteka: Jedite više biljaka za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
4. Odustani od mesa
Preuzimanje kontrole nad potrošnjom mesa puno je bolji osjećaj kada vidite koliko ste životinja spasili i kako ste izravno utjecali na okoliš. Quit Meat savršena je aplikacija za nove vegane ili vegetarijance ili one koji žele.
Aplikacija ima simpatično, jednostavno sučelje s mnoštvom zanimljivih uvida. Vodite korisnu evidenciju o svojoj potrošnji mesa i mliječnih proizvoda i čak naučite razne zabavne činjenice o voljenim životinjama koje spašavate. Ako trebate pomoć, Quit Meat vam može pomoći u prijelazu na vegansku ili vegetarijansku prehranu koristeći četverotjedni plan. Planovi također uključuju savjete, recepte i tjedna ograničenja u prehrani.
Preuzimanje datoteka: Odustanite od Mesa za iOS | Android (Besplatno)
5. Forks planer obroka
Može biti teško smanjiti konzumaciju mesa, osobito ako niste upoznati s mnogo biljnih recepata ili vam jednostavno smeta tjedno planiranje obroka. Ako vam treba malo motivacije da započnete životni stil s manje mesa, onda je Forks Meal Planner najbolji način za početak.
Forks Meal Planner je a aplikacija za planiranje obroka koji prilagođava plan obroka biljnog porijekla na temelju vaših ciljeva, obroka i ograničenja u prehrani. Osim toga, aplikacija vam pruža lako razumljiv popis namirnica raščlanjen po prolazu ili po receptu. Dakle, ne samo da aplikacija čini planiranje obroka na biljnoj bazi bezbolnim, nego također umanjuje stres odlaska u trgovinu namirnicama.
Preuzimanje datoteka: Vilice Planer obroka za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
6. Plant Jammer
Ne samo da vam aplikacija Plant Jammer pomaže kuhati na održiviji način tijekom cijelog tjedna, već vam također pomaže da smislite ukusne recepte koji koriste manje mesa — ili ga uopće nema! Aplikacija je zabavna i jednostavna za korištenje: samo odaberite sastojke koje imate pri ruci u hladnjaku ili smočnici, a zatim pronađite inspiraciju s popisa mogućih recepata.
Nakon što pronađete recept, dodajte dodatne sastojke poput začina i začina koji odgovaraju receptu ili zamijenite sastojke ako ih nemate na raspolaganju. Na primjer, ako nemate crni grah, lako ga možete zamijeniti grahom ili crvenim grahom. Plant Jammer je idealna aplikacija za koju tražite alat za kuhanje s malo otpada koji je raznolik, jednostavan za korištenje i nevjerojatno fleksibilan.
Preuzimanje datoteka: Plant Jammer za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
7. VegMenu
Mučite li se pronaći vegetarijanske i veganske recepte koji su stvarno ukusni? Borba bi vas mogla odvratiti od konzumiranja manje mesa. Prije nego što se vratite jesti odreske i rebarca, pokušajte preuzeti VegMenu, a aplikacija za zdrave vegetarijanske i veganske recepte. Od slatkih poslastica do božićnih recepata, VegMenu je ultimativna aplikacija za recepte i potpuno je besplatna.
Kako bi pronalaženje jela bilo jednostavnije, možete filtrirati recepte prema tijeku, težini, trajanju, sezoni, prilici i još mnogo toga. Uz stotine recepata koje možete izabrati, više se nikada nećete boriti sa svojim prehrambenim navikama. U aplikaciji VegMenu također su uključeni osobna kuharica, popis za kupovinu i pretvarač mjera.
Preuzimanje datoteka: VegMenu za Android (Besplatno)
Jedite manje mesa za zdraviji i ekološki prihvatljiviji način života
Ključno je odmaknuti se od prehrane u kojoj dominira meso, bilo da se radi o jednom obroku bez mesa tjedno ili o veganstvu na mjesec dana. Po svoj prilici, vaši obroci su gotovo uvijek uključivali meso, tako da promjena vaše prehrane da uključuje manje životinjskih proizvoda može biti zastrašujuća.
Imati pravu pomoć na dohvat ruke može učiniti prijelaz na način života manje mesa uistinu bezbolnim. Sve u svemu, ove sjajne aplikacije mogu vas dovesti na pravi put za poboljšanje vlastitog zdravlja i zdravlja svijeta oko vas.
