Spremate se krenuti na opuštajući odmor, ali iznenada ste suočeni s dilemom. Ubijate se na svom najnovijem nizu fitnessa na Apple Watchu, ali niste sigurni kako to nastaviti tijekom putovanja.

Čak i ako se držite blizu kuće, možda znate iz prijašnjeg iskustva da vam je teško postići svoj cilj bez užurbanosti vaše tipične rutine koja vas drži odgovornima.

Dakle, što možete učiniti sa svojim Apple Watch Activity Rings dok se još uvijek malo odmorite i opustite? Evo nekoliko rješenja.

Nastavite puniti prstenove od jabuka na odmoru

Vjerojatno ćete htjeti odmor od svojih uobičajenih fitness aktivnosti kada ste na odmoru, ali to ne znači da se trebate potpuno odreći vježbanja. Postoje mnogi načini da se aktivirate koji ne oduzimaju vrijeme od vašeg plana putovanja niti vam se čini kao tipično vježbanje.

Ovisno o tome kamo idete, možete učiniti nešto od sljedećeg:

  • Rezervirajte obilazak s vodičem pješice ili biciklom.
  • Istražite tematski park, zoološki vrt ili muzej.
  • Uživajte u aktivnostima kao što su mini golf, zipline, plivanje ili planinarenje.
    • instagram viewer
  • Šetnja između restorana i trgovina.
  • Napravite lov na smetlare s fotografijama.
  • Pogledajte neke lokalne tečajeve fitnessa.
  • Idi plesati.

Aktivnosti u kojima sudjelujete ne moraju biti naporne da biste se pokrenuli i sagorjeli kalorije. Zapravo, ples, fitnes igre i igra su neki od njih manje poznate Apple Watch vrste vježbanja možete pratiti na svom uređaju.

Naravno, nema ništa loše u izležavanju i odmoru, ali promjenom stvari unijet ćete više raznolikosti u svoj odmor i ostati aktivni.

Ujutro napunite prstenove aktivnosti Apple Watcha

Ako se želite držati svoje tipične rutine vježbanja dok ste odsutni, pokušajte to obaviti ujutro. Neki ljudi ovo zovu "jedenje žabe". Dovršavanjem najizazovnijeg zadatka prvo dobivate maknite ga s puta tako da možete uživati ​​u ostatku dana bez brige hoćete li ga uklopiti ili ne.

Iako se isprva možda neće činiti tako ako niste raspoloženi za vježbanje, dan počinjete na dobar način. A kada završite, imat ćete prednosti aktiviranja i osjećaj postignuća za guranje.

Ne brinite ako vaša jutarnja sesija ne ispuni u potpunosti vaš Move or Exercise ring. Možda ćete ostatak puta uspjeti prebroditi šetnjom ili obavljanjem drugih aktivnosti u kojima sudjelujete tijekom dana. Vjerojatno ćete htjeti izaći i istražiti svoje odredište dok ste tamo.

Jutarnje vježbanje također neće ispuniti vaš cilj stajanja, ali će se uračunati u njega, što će vam olakšati njegovo postizanje tijekom dana.

Smanjite svoje ciljeve aktivnosti Apple Watcha

Koliko god je svakodnevno vježbanje dobro za vas, izgaranje od vježbanja je moguće, posebno za one s intenzivnim rutinama. Kada vam je potreban odmor (upamtite da je i odmor važan), ali još uvijek želite biti donekle aktivni, možete prilagoditi svoje ciljeve u skladu s tim.

Da biste promijenili svoje ciljeve aktivnosti Apple Watcha, slijedite ove korake:

  1. Otvorite aplikaciju Activity na svom satu.
  2. U prvoj kartici koja prikazuje vaša tri prstena na vrhu, pomaknite se do dna i dodirnite Promjena ciljeva.
  3. Prilagodite svoj Move Goal pomoću simbola plus i minus s obje strane broja prikazanog na zaslonu.
  4. Pogoditi Sljedeći da učinite isto sa svojim ciljem vježbe i ciljem stajanja.
  5. Dodirnite Gotovo, i spremni ste za polazak.

Također možete isključiti Stand Reminders pomoću aplikacije Watch na vašem iPhoneu. Kada ste u aplikaciji, idite na Moj sat stranicu i pomaknite se dolje do Aktivnost. Tamo ćete pronaći Podsjetnici na postolje prebaciti. Isključite podsjetnike ako ne želite osjetiti ono guranje dok sjedite na plaži ili se dodatno naspavate.

Čak i ako ne idete na godišnji odmor, važno je dati si odmor, ne samo od tjeranja, već i od obavijesti i upita koji to čine.

Zaboravite na Apple Watch Activity prstenove

U konačnici, vi znate što je najbolje za vas. Prekidanje niza na vašem satu neće uništiti napredak koji ste postigli prema svom općem cilju. Zapravo, pauza od dan ili dva mogla bi biti dobra. Dakle, idealna opcija bi mogla biti jednostavno pustiti to i zaboraviti na svoj niz, golove i prstenove na nekoliko dana. Odvojite vrijeme za uživanje u odmoru.

Iako vam se može činiti da vam sat govori da počinjete ispočetka, znate da niste. Kad se vratite s odmora, nastavit ćete tamo gdje ste stali.

Prestanite dijeliti prstenove aktivnosti Apple Watcha

Ako se natječete s prijateljem, možete isključiti njegove obavijesti i sakriti svoj napredak slijedeći ove korake:

  1. Otvorite aplikaciju Activity na svom satu.
  2. Kliznite do druge pozvane stranice Dijeljenje.
  3. Dodirnite statistiku svog prijatelja.
  4. Pomaknite se do dna i odaberite Utišaj obavijesti ili Sakrij moju aktivnost.

Jedan razlog možda biste željeli izbjeći izazove koraka ili drugim fitness natjecanjima sa svojim prijateljima je da ne uzimaju u obzir različite stilove života i razine kondicije. Natjecanja koja se temelje isključivo na brojevima mogu izazvati nezdrave usporedbe s drugima koje bi mogle imati negativan utjecaj. Najbolje bi vam bilo natjecati se sami sa sobom ili olako tretirati konkurenciju i navijati za svoje prijatelje sa strane dok se odmarate.

Vaša kondicija je vaša stvar. Ako ne podijelite svoju statistiku, nitko neće znati da ste prekinuli svoj niz osim ako im ne kažete!

Uživajte u svom odmoru sa ili bez Apple Watch Activity prstenova

Odmor bi trebao biti osvježenje. Umjesto da dopustite da vam Activity Rings smetaju, napravite neke prilagodbe poput isprobavanja novog aktivnosti, početak vježbanja, snižavanje ciljeva ili zaboravljanje na njih ukupno.

Iako su Activity Rings korisni za praćenje vaših ciljeva i njihovo postizanje, ne morate im dopustiti da upravljaju vašim životom.