Jednostavna definicija wellnessa je poduzimanje specifičnih mjera za dobro fizičko i mentalno zdravlje. Iako, različitim ljudima to može značiti različite stvari. Možda smatrate wellness kao često vježbanje, zdravu hranu i meditaciju, dok netko drugi vidi wellness kao jednostavno pozitivan pristup životu.
Što god da mislite o wellnessu, ne škodi vam mala pomoć na tom putu. Ako želite saznati više o zdravlju i dobrobiti, evo nekoliko poučnih YouTube kanala kojima se nećete moći prestati vraćati.
Dobar osjećaj mentalne dobrobiti ide ruku pod ruku sa zdravim životom. Ako niste u pozitivnom mentalnom stanju, to može utjecati na to kako se osjećate, razmišljate i djelujete. The School of Life je YouTube kanal posvećen tome da vam pomogne da budete bolji, bilo da to znači da bolje razumijete sebe ili poboljšate svoje odnose.
Škola života nije samo YouTube resurs za prekrasne videozapise, poput tajni zdravog duha ili kako prevladati opsesivno-kompulzivni poremećaj, nego također dopire do svih platformi. Možete posjetiti
Web stranica Škole života za online tečajeve, radionice i događaje. Zanimljivi virtualni tečajevi pokrivaju teme poput razvijanja samospoznaje.Možete čak preuzeti aplikaciju The School of Life u kojoj ćete pronaći ogromnu biblioteku njihovih najboljih alata, kao što su audio lekcije, praktične vježbe i učenja.
Popularni videozapisi na njihovom kanalu uključuju sljedeće:
- Što je mentalno zdravlje? (YouTube)
- Što je emocionalna inteligencija? (YouTube)
Preuzimanje datoteka: Škola života za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)
Nekima je najvažniji dio wellnessa često vježbanje, zdrava prehrana i održavanje ljepote. Ovi aspekti wellnessa mogli bi govoriti i vama, a ako govore, pridružite se manekenki Sanne Vloet na njezinom osobnom wellness putovanju. Sanne koristi svoj YouTube kanal za dijeljenje videozapisa o svojim fitness rutinama, prehrambenim navikama i drugim temama vezanim za način života.
Sanne cijeli mjesec posvećuje wellnessu. Tijekom ovog mjeseca dijeli svoj fitness program, koji je kombinacija treninga snage i online tečajevi pilatesa. Posljednji tjedan wellness mjeseca uključuje petominutni sat pilatesa za ravan trbuh. Ovaj brzi trening dobro funkcionira prije ili nakon intenzivnog Tabata vježbe.
Jedan od najboljih dijelova kanala Pick Up Limes je koliko su videozapisi mirni i ukusni. Još jedan sjajan dio je to što je strašan YouTube kanal za veganske recepte. Osim toga, postoji širok raspon drugih videa koji se odnose na zdravlje, wellness, minimalizam i cjelokupni veganski način života.
Kako biste naučili neke nove načine upravljanja stresom, pogledajte gornji video o smanjenju stresa. Ovdje možete naučiti nekoliko korisnih savjeta koji će vam pomoći da se opustite, poput ispijanja toplog napitka i slavljenja malih stvari.
Pick Up Limes će s vremenom imati svoju vlastitu mobilnu aplikaciju. Dok čekate objavljivanje aplikacije, možete posjetiti Web stranica Pick Up Limes da pročitam neke zanimljive članke. Svakako pročitajte članak, Pokupite limete: Metoda tanjura, koji opisuje kako napraviti i tanjur dobro izbalansiran obrok.
Kao što je već spomenuto, aspekt wellnessa je različit za svakoga. Well+Good YouTube kanal pokriva praktički sve u svijetu wellnessa, od savjeta o fitnesu i njezi kože do ukusnih recepata i savjeta za njegu sebe.
Započnite isprobavanjem toka joge koji otvara prsa. U ovom videu, Traci Copeland vas vodi kroz 20-minutnu sesiju kako biste ublažili napetost u gornjem dijelu tijela. Ovo je savršeno za uredske radnike koji provode puno vremena sjedeći za stolom, pogrbljeni. Trkači također mogu imati koristi od izvođenja ove sekvence joge nakon dugog trčanja.
Zatim se uključite u tjednik Pa+dobar podcast naučiti više o dobrom životu. Nedavna epizoda pokrivala je zdravlje crijeva, uključujući ono što je i kako ga održavati.
Mentalno zdravlje jednako je važno kao i ostati u formi i zdrava prehrana. Ejlin YouTube kanal, Lavendaire, fokusira se na brigu o vašem mentalnom zdravlju. Redovito objavljuje video zapise o liječenju, manifestaciji, zdravim navikama i brizi o sebi.
Potpuno ćete uživati u njezinoj 20-minutnoj vođenoj meditaciji za pozitivnu energiju, opuštanje i mir. Za mirnije vođene sesije medijacije za početnike, isprobajte vođenu meditaciju za ljubav prema sebi ili vođenu meditaciju spavanja.
Osim svog YouTube kanala, Aileen trči Lavendaire Lifestyle Podcast, gdje govori o osobnom rastu i dizajnu životnog stila. Započnite s epizodom 181, u kojoj razgovara s Jasmine Lipskom o udovoljavanju ljudima, samopoštovanju i liječenju vašeg unutarnjeg djeteta.
Ako tražite kanal zbog kojeg se osjećate voljeno i podržano kada imate težak dan, onda ste pronašli pravo mjesto. Carrie Rad donosi osvježavajuću perspektivu u wellness, bilo da opušteno govori o brizi o sebi, ljubavi prema sebi, putovanjima, wellnessu, načinu života ili ljepoti.
Želite li biti najbolji u sebi? Pokušajte pogledati nekoliko videozapisa na Carrieninim popisima za ljubav prema sebi, gdje ona priča o stvaranju boljih jutarnjih navika poput istezanja, šetnje i vođenja dnevnika. Također, ako ne možete smisliti zdrave ideje za večeru, pogledajte njezine videe "što jedem za jedan dan".
Popularni videozapisi uključuju sljedeće:
- Kako zaustaviti negativno razmišljanje (YouTube)
- 7 trikova za brigu o sebi koji će vam promijeniti život (YouTube)
Kanal All Things Koze na YouTubeu koji vodi Kalyn ona voli nazivati digitalnim kafićem koji je pun sadržaja o svemu, od mentalnog zdravlja i duhovnosti do motivacije i joga.
Dok Kalyn vodi podcast pod nazivom Kalyn's Coffee Talk, trebali biste pogledati jedan ili dva videa o njoj YouTube playlista za wellness i mentalno zdravlje umjesto toga. Posebno je zanimljiv njezin video, One Mindset Shift for a Peaceful Life. Ovdje ona raspravlja o tome kako reagirati umjesto reagirati i kako ova promjena može stvoriti pozitivnu promjenu u vašem životu.
S obzirom na to, ako se želite pridružiti razgovoru s Kalyn, njezin je podcast dostupan na nekoliko stranica za hosting podcasta. Epizode pokrivaju trudnoću, mentalno zdravlje, kako postaviti i poštivati granice i druge teme.
YouTube Wellness resursi mogu vam pomoći da ostanete sretni i zdravi
Wellness je pomalo poziv za mnoge ljude—kao što bi i trebao biti budući da je važan dio ispunjenog života. Ovi YouTube kanali mogu vas potaknuti i motivirati da počnete prakticirati zdravije navike kako biste napredovali umjesto da samo preživite.
