Isključite se s radnih aplikacija i opustite se: 6 savjeta

Mnogi ljudi žele se isključiti s posla i opustiti se, ali im je teško to implementirati u stvarnom vremenu. Glavni razlog za to su aplikacije i alati instalirani na mobilnim uređajima koji vam nikada ne dopuštaju da pobjegnete s posla.

Možda ćete se vratiti kući nakon dugog, napornog dana ili ćete biti na odmoru s obitelji i još uvijek provjeravate svoju e-poštu ili Slack poruke. Svaki put vaš posao povezuje s vama i otežava povlačenje granice između vašeg osobnog i profesionalnog života. Promijenimo to danas sa šest nevjerojatnih savjeta.

1. Uživajte u vremenu pauziranjem radnog profila

Ako ste poput većine ljudi i mislite da nije velika stvar ako odgovorite na samo jedan e-mail, ali završite ako imate cijeli razgovor unatrag, pretvarajući se u brzi sastanak, potrebna vam je pomoć da napustite posao iza.

Srećom, Google vam dopušta pauziranje vaših radnih profila – aplikacija poput Gmaila, Officea i drugih – ako koristite Android telefon. evo kako vam Google savjetuje da to učinite.

Međutim, ove postavke mogu se razlikovati na vašem telefonu. Ako je tako, također možete postaviti mjerač vremena ili raspored koliko dugo u danu želite koristiti ove aplikacije tako da prilagodite postavke na sljedeći način:

1. Idite na svoj uređaj Postavke.
2. Traziti Digitalna dobrobit.
3. Kliknite na Vrijeme ekrana.
4. Odaberite aplikacije koje želite pauzirati.
5. Postavite mjerač vremena za njihovo aktivno vrijeme.
6. Klik U REDU.

Kada se dosegne ograničenje upotrebe za taj dan, automatski će pauzirati ove aplikacije umjesto vas. Možete postaviti mjerač vremena na 8-9 sati i pauzirati svoj radni profil nakon završetka radnog vremena.

Bitno je napomenuti da se tajmer resetira u ponoć. Ali postavka Digital Wellbeing na vašem telefonu također vam omogućuje postavljanje sati za spavanje. Isključuje vaš telefon kada sat dođe na vrijeme za spavanje.

Da biste to omogućili:

1. Idite na nadzornu ploču Digitalna dobrobit.
2. Kliknite na Način rada za spavanje.
3. Odaberite Na temelju rasporeda.
4. Unesite vrijeme za spavanje i ustajanje.

I postavljeno je. Također možete prilagoditi postavke i omogućiti Ne smetaj način rada zajedno sa sivim bojama telefona tijekom spavanja.

2. Koristite aplikaciju FocusMe

Focus me je nevjerojatna aplikacija koja vam pomaže blokirati pristup određenim aplikacijama iz bilo kojeg razloga. Možete blokirati upotrebu aplikacije, pokretanja po danu ili dobiti pauze između pokretanja.

Ne dopušta vam uređivanje pravila, tako da nećete moći koristiti blokirane aplikacije tijekom vremenskog ograničenja koje ste postavili. Na taj način, u najgorem slučaju, ako trebate upotrijebiti bilo koju od tih aplikacija, morat ćete ići dužom rutom, a to im je pristup s prijenosnog ili računala.

Budući da te uređaje ne možete držati sa sobom svaki put, to će vam pomoći da se klonite posla i uživate u svom osobnom vremenu kako želite. Osim toga, postoje i drugi dostupno je više aplikacija koje će vam pomoći da se opustite.

Preuzimanje datoteka: FocusMe za Android | iOS (Besplatno)

3. Izbjegavajte instaliranje radnih aplikacija na svoj telefon

Još jedan sjajan način da izbjegavajte korištenje telefona nakon radnog vremena uopće nemate radne aplikacije na svom osobnom mobitelu.

Većina ljudi savjetuje da telefon potpuno držite podalje kako biste spriječili da ga koristite, a to može biti istina kada ste kod kuće ili idete u krevet, ali nije idealno u svim situacijama. Morate ga držati sa sobom iz očitih razloga, na primjer kada izlazite van. Ali moguće je držati ove aplikacije na uređajima koje ne nosite sa sobom svaki put, poput prijenosnog računala ili tableta.

Na taj način ih možete odložiti kad god zatreba. Posebno je dobro kada putujete ili provodite vrijeme s obitelji ili prijateljima. Dakle, ako imate preuzete poslovne aplikacije na svoj telefon, ovo je znak da ih deinstalirate.

4. Postavite radne granice

Perfekcionistima se često govori da se malo manje brinu. To je zapravo istina za sve. A jedan od načina da to učinite je putem postavljanje granica za posao i osobni život. Obavijestite svoje suradnike da vikendom niste dostupni za odlazak na poslovne pozive ili odgovaranje na poslovne e-poruke.

Bitno je postaviti prava očekivanja ako to stvarno želite opustite se nakon posla bez stresa zbog toga. I davanje im do znanja radi posao – na primjer, znaju da šalju ovu e-poruku, ali mogu neće dobiti odgovor sa svoje strane do ponedjeljka jer ne provjeravate uključene aplikacije za e-poštu vikendom.

5. Pustite FOMO

Oslobodite se straha od propuštanja. Ako ste daleko od ureda i još uvijek brinete o tome što bi se tamo moglo dogoditi, možda ćete doći u iskušenje da provjerite svoju e-poštu, Slack razgovore ili nazovete kolegu da vas nakratko pozdrave. Međutim, to može rezultirati razgovorom o projektu, novoj politici ili pokrenuti bilo koju drugu raspravu u vezi s poslom.

Kako se to ne bi dogodilo, uključite se u nešto što volite raditi i izbjegavajte aktivnosti koje vas ne zanimaju, poput čišćenja trijema samo radi nečega. Umjesto toga, razmislite, pročitajte knjigu, provedite vrijeme u prirodi ili učinite nešto što volite raditi, ali nikad nemate priliku za to zbog vremenskih ograničenja.

6. Napravite plan ako se želite isključiti na duže vrijeme

Ako idete na godišnji odmor, obavijestite svoje suradnike o tome unaprijed i odvojite zadnji dan-dva u uredu da završite stvari.

Na primjer, što bi trebali učiniti u vašoj odsutnosti za stvari za koje ste odgovorni, kome bi se trebali obratiti i gdje pronaći određene dokumente. Štoviše, ako bi možda trebali pristupiti vašem sustavu u vašoj odsutnosti radi određenih podataka, razmislite o razgovoru sa svojim upraviteljem o dijeljenju lozinki iz sigurnosnih razloga.

Međutim, ako ste samostalni poduzetnik, isključivanje iz svojih radnih aplikacija može biti malo teže nego za zaposlene s punim radnim vremenom jer ste sami odgovorni za većinu stvari. Nema kome drugome delegirati zadatke.

Ipak, bitno je da svoje klijente date do znanja koliko dugo ćete biti izvan ureda i ne možete prihvatiti nove projekte. Dakle, ne šalju vam nikakva ažuriranja niti postavljaju zahtjeve u vezi s poslom kada ste vani, zbog čega na putovanju provjeravate e-poštu ili poslovne aplikacije. Konačno, postavite automatski odgovor na svoje e-poruke kako biste bili sigurni da ne očekuju hitan odgovor s vaše strane.

Ako ste korisnik Gmaila, automatski odgovor možete postaviti tako da odete na Općenito postavke, pomicanje skroz dolje i spremanje teksta odgovora u prazno polje. Zatim odredite datum koliko dugo želite poslati ovu e-poštu. I to je učinjeno.

Isključite se i opustite: posao može pričekati

Ako ste stalno uključeni u svoje radne aktivnosti, možda mislite da se vaš život vrti oko vaše karijere, ali to nije slučaj. Stoga upotrijebite ove savjete da isključite svoje poslovne aplikacije i preuzmete potpunu kontrolu nad svojim vremenom i opustite se.

Osjećate se izgorjelo od posla? Evo 6 koraka koje trebate poduzeti

Pročitajte dalje