Što je Samsung Health i kako se može usporediti s drugim fitness aplikacijama?

Ako tražite način da dođete u formu, smršavite ili bolje jedete, možete birati između raznih aplikacija za fitness i zdravlje. Ali kako pronaći aplikaciju koja je prava za vas?

Samsung Health nudi širok raspon značajki za praćenje vaših zdravstvenih i wellness ciljeva. Povezuje se sa Samsung nosivim uređajima, kao i drugim zdravstvenim uređajima. Možete ga koristiti na svom pametnom telefonu, ali će vam trebati kompatibilan Samsung uređaj da biste ga učinkovito koristili. Pogledajmo pobliže neke od njegovih značajki i kako se one slažu s drugim aplikacijama.

Što je Samsung Health?

Samsung Health korisna je aplikacija za upravljanje zdravljem za praćenje treninga, prehrane i razine stresa. Aplikacija vam pomaže postaviti ciljeve i prati vašu fizičku aktivnost, san, težinu, broj otkucaja srca i druge vitalne pokazatelje tijekom dana, a zatim servira personalizirane i lako razumljive uvide u vaše zdravlje uzorci.

Dostupan za Android i iOS uređaje, posebno je koristan za one koji koriste Samsungove nosive uređaje. Možete započeti stvaranjem osobnog zdravstvenog profila i sinkronizacijom sa svojim Samsung računom, što vam omogućuje upravljanje podacima na više uređaja.

Preuzimanje datoteka: Samsung Health za Android | iOS (Besplatno)

1. Praćenje aktivnosti i spavanja

Ako se želite pobrinuti za svoje zdravlje, Samsung Health je sjajno mjesto za početak.

Započnite unosom nekih osnovnih podataka o sebi, kao što su visina, težina, spol i datum rođenja. U aplikaciji možete postaviti dnevni cilj koraka, raspored spavanja, ciljeve za unos kalorija i još mnogo toga.

Dodajte praćenje aktivnosti

Samsung Health koristi kombinaciju senzora i informacija o lokaciji za prikupljanje podataka o vašim razinama aktivnosti. Sve ove informacije možete vidjeti na jednoj stranici ili ih raščlaniti na tjedni ili mjesečni prikaz tako da možete vidjeti razvijaju li se neki trendovi tijekom vremena.

Prva stvar koju ćete htjeti učiniti je dodati jedan od brojnih uređaja za praćenje aktivnosti tvrtke Samsung Health. Da biste to učinili, slijedite dolje navedene korake:

1. Otvori Samsung Health aplikaciju i prijeđite na Kartica Početna u donjem izborniku.
2. U gornjem desnom kutu dodirnite izbornik s tri točke > Upravljanje stavkama.
3. Da biste dodali tragač po svom izboru ili ga uklonili, dodirnite zeleni znak plus ili crveni znak minus u gornjem desnom kutu uređaja za praćenje.

The Dnevna aktivnost odjeljak pokazuje koliko ste kalorija sagorjeli, broj koraka koje ste prešli tijekom hodanja ili trčanja i količinu vremena koje vam je svaka aktivnost trebala u danu. Ove informacije možete vidjeti i u obliku grafikona u obliku srca.

Provjerite napredak vježbanja

Kada je u pitanju vježbanje, Samsung Health vam omogućuje mapiranje i praćenje vaših treninga u stvarnom vremenu, kao i provjeru vašeg napretka na vremenskoj traci.

U Vježbajte pločica, možete vidjeti podatke iz različitih vježbi koje ste odradili. Na primjer, ako ste radili kardio trening ili trening snage, Samsung Health će ove vrste vježbanja prikazati kao zasebne kategorije.

Samsung Health nije samo praćenje sebe – već i pridruživanje zajednici ljudi sa zajedničkim interesima. The Zajedno kartica u aplikaciji pomaže vam da se povežete s drugima koji rade na sličnim fitnes ciljevima.

Pratite svoje obrasce spavanja

Napredne mogućnosti praćenja spavanja tvrtke Samsung Health mogu pratiti vaše obrasce spavanja, otkucaje srca i kvalitetu spavanja pomoću vašeg pametnog sata ili mobilnog uređaja. U usporedbi s drugim aplikacijama za fitness, Samsung Health odlično prilagođava vaše ciljeve spavanja na temelju vaše dobi, spola i drugih podataka o profilu.

Automatski će otkriti vaše vrijeme spavanja i pokrete na vašem Samsung nosivom uređaju. Možete dobiti "ocjenu spavanja" na temelju vašeg otkucaja srca, razine stresa i drugih parametara. Ipak, neke od ovih značajki praćenja i wellnessa mogu biti ograničene na određene nosive uređaje ili regije.

Možete čak i ručno zabilježiti vrijeme spavanja i buđenja ako vaš nosivi uređaj nije povezan s aplikacijom ili ako je nemate.

Osim standardnih treninga, aplikacija također uključuje značajke praćenja za razne aktivnosti na otvorenom i u zatvorenom – što joj daje izrazitu prednost u odnosu na druge aplikacije za praćenje fitnessa.

2. Praćenje prehrane i prehrane

Što se tiče praćenja vaše prehrane, Samsung Health je prilično solidan. Aplikacija preporučuje cilj unosa kalorija za vašu prehranu na temelju vaše dobi, visine, težine i razine aktivnosti.

Aplikacija vam pomaže zabilježiti svoje dnevne obroke—doručak, ručak ili večeru te dodati slike. Možete pratiti svoj dnevni unos vode. Opsežna ugrađena baza podataka prehrambenih artikala olakšava dodavanje prilagođenih obroka ili porcija.

Ova aplikacija također ima intuitivan trakasti grafikon koji pokazuje koliko ste kalorija pojeli u određenom vremenskom razdoblju. To vam omogućuje da vidite kako ste sa svojim prehrambenim navikama i trebate li napraviti bilo kakve promjene.

Možete vidjeti količinu makronutrijenata (proteina, ugljikohidrata i masti) u svom obroku ili međuobroku. Ako ste alergični ili osjetljivi na sastojke, također preporučujemo da pogledate neke aplikacije za alergije koje će vam pomoći da napravite bolji i sigurniji izbor hrane.

Izuzetno je jednostavan za korištenje i vrlo je precizan u usporedbi s drugim aplikacijama koje korisnicima omogućuju samo da ručno unose svoje obroke upisivanjem sastojaka ili korištenjem crtičnih kodova. Međutim, ne nudi prilagođene recepte na temelju vašeg individualnog izbora hrane. Ako tražite više opcija zdrave prehrane, pokušajte preuzeti jednu od ovih aplikacije za planiranje obroka.

3. Fitness programi i izazovi

Samsung Health nudi širok raspon fitness programa. Dok većina fitness aplikacije usredotočuju se na brojanje kalorija i praćenje aktivnosti, svaki program na Samsung Health ima posebnu svrhu i donosi mnoštvo prednosti. Dizajnirani su na temelju vaših razina udobnosti - početnika, srednjeg ili naprednog. Možete odabrati program na temelju svojih interesa, razina težine i trajanja programa.

Aplikacija nudi prilagođene fitness programe poput treninga ravnoteže, treninga izdržljivosti, mršavljenja, kao i treninga prilagođenih isključivo ženama. Evo kako dodati program svom rasporedu vježbanja:

Aplikacija također ima opciju za vježbe svjesnosti koje vam mogu pomoći da se opustite, oslobodite stresa i poboljšate koncentraciju. Možete čak sudjelovati u uzbudljivim natjecanjima u manjim grupnim izazovima ili se natjecati s drugim korisnicima Samsung Healtha diljem svijeta u sklopu mjesečnog globalnog izazova za broj koraka.

Glavna prednost Samsung Healtha je da je potpuno besplatan za korištenje. S druge strane, aplikacije kao što su MyFitnessPal i Fitbit zahtijevaju od vas da plaćate mjesečnu ili godišnju naknadu za pristup njihovom punom skupu značajki koje uključuju personalizirane treninge i izazove.

4. Kompatibilnost s nosivim i zdravstvenim uređajima

Samsung Health se integrira s nekoliko uređaja putem Samsungove vlastite linije nosivih uređaja kao što su fitness narukvice, pametni satovi, slušalice i pametni televizori koji će vam pomoći da ostanete na pravom putu sa svojom kondicijom potrebe.

Uz to, Samsung se udružio s nekoliko proizvođača kako bi stvorio ekspanzivni ekosustav uređaja koji su kompatibilni s aplikacijom. Radi sa zdravstvenim uređajima kao što su mjerači otkucaja srca, mjerači glukoze u krvi i pametne vage. Za pregled popisa kompatibilnih uređaja možete posjetiti Moja stranica odjeljak. U gornjem desnom kutu dodirnite izbornik s tri točke i odaberite Postavke > Dodatna oprema unutar aplikacije.

Samsung Health dizajniran je prvenstveno imajući na umu Samsung proizvode—njegova integracija s drugim nosivim uređajima još uvijek je ograničena u usporedbi s onom drugih aplikacija za fitness kao što je Google Fit.

5. Integracije s aplikacijama trećih strana

Ako ste ranije koristili Samsung Health, znali biste te podatke iz aplikacija trećih strana kao što je Google Fit, Garmin Connect, Fitbit i više mogu se sinkronizirati sa Samsung Health putem njegovih "Povezanih usluga" značajka.

Trenutačno ne radi ni s jednom aplikacijom trećih strana osim Strave. Ako je vaš račun postavljen s drugom uslugom, više neće raditi sa Samsung Health. Morat ćete preuzeti druge kompatibilne aplikacije koje podržavaju takve usluge.

Samsung Health: Najbolji alat za praćenje aktivnosti za korisnike Samsunga?

Za one koji žele sve-u-jednom fitness aplikaciju, Samsung Health čini se kao vrlo dobra opcija. Nudi mnogo informacija i smjernica kako bi vaše fitness putovanje učinilo zabavnijim i lakšim. Nagrade u obliku značaka i "osobnih rezultata" potiču vas na više aktivnosti kako biste ostali u formi ili čak pobijedili vlastite rekorde u treninzima.

Međutim, Samsung Health nema značajke kao što su individualne preporuke za vježbanje ili planovi prehrane ili wellness izvješća ili slično—dostupni su samo putem plaćenih nadogradnji na aplikacije kao što su MyFitnessPal ili Fitbit. Ovisno o vašim specifičnim potrebama, možda biste se htjeli zadovoljiti jednom od ovih aplikacija.

Samsung Health nije sveobuhvatna aplikacija za fitness, ali je izvrstan izbor ako ste već u Samsungovom ekosustavu.

Najbolje Apple Watch aplikacije za fitnes i vježbanje

Pročitajte dalje