Kako pratiti svoje zdravlje i dobrobit pomoću WHOOP 4.0

Ovih dana nema puno toga što ne možete pratiti tehnologijom. Imamo ugrađene pedometre u naše pametne telefone i GPS u naše satove, a to je prije nego što uskočite u nosive zdravstvene tehnologije. Pametni satovi i uređaji za praćenje fitnessa kao što su Fitbit ili Garmin daju vam pogled na vaš otkucaj srca, razinu stresa i obrasce spavanja, ali sve je to uz WHOOP podignuto na sljedeću razinu.

Što je WHOOP?

POKLIČ je tvrtka koja stoji iza nedvojbeno najnaprednijeg uređaja za praćenje zdravlja i fitnessa na tržištu – uređaja WHOOP 4.0.

S pet LED dioda i četiri fotodiode, WHOOP 4.0 može kontinuirano bilježiti vaše podatke, uključujući broj otkucaja srca, broj otkucaja srca u mirovanju, brzinu disanja, razinu kisika u krvi i temperaturu kože. Te se podatkovne točke zatim šalju izravno u aplikaciju WHOOP, gdje se analiziraju kako bi se pružio jasan uvid u vaše cjelokupno zdravlje i personalizirani savjeti za treniranje koji će vam pomoći da trenirate učinkovitije.

WHOOP 4.0 nije pametni sat. Ne daje obavijesti, ima otmjen zaslon niti prima pozive. Umjesto toga, WHOOP 4.0 je a

pametni gadget za fitnes entuzijaste. Nosivi uređaj je čist i minimalan, s elegantnim dizajnom za kontinuirano nošenje.

Kako vam WHOOP 4.0 može pomoći da pratite svoje zdravlje

Unatoč tome što sadrži neke od najnaprednijih nosivih zdravstvenih tehnologija na tržištu, WHOOP 4.0 ne bi bio ništa bez WHOOP aplikacije. Aplikacija WHOOP uzima proizvoljne podatkovne točke i pretvara ih u lako razumljive grafikone i izvješća. Oni se zatim dijele na tri temeljna područja: spavanje, naprezanje i oporavak.

WHOOP Praćenje spavanja

San je neophodan za zdravlje, ali vjerojatno niste svjesni kakvoće vašeg sna i jeste li ga dovoljno. Srećom, tehnologija počinje pružati uvid u ono što se događa kada se svjetla ugase kako bi mogla pomoći vam da se dobro naspavate.

WHOOP olakšava praćenje svega što trebate znati o svom spavanju, uključujući faze spavanja, smetnje, učinkovitost vašeg sna i koliko često dišete dok spavate. WHOOP vam čak govori koliko biste spavali trebali ciljati određivanjem vaše početne vrijednosti, dodavanjem nedavnih naprezanja i procjenom imate li ikakvih dugova za spavanje koje treba nadoknaditi.

WHOOP Praćenje naprezanja

Svaki dan stavljate svoje tijelo pod opterećenje. Vježbanje, posao, putovanja i anksioznost stvaraju stres na tijelu i mijenjaju način na koji radite i koliko vam je sna potrebno za oporavak.

WHOOP izračunava vaš dnevni napor na skali od 0 do 21. Uređaj WHOOP 4.0 automatski detektira aktivnosti tijekom dana, a zatim koristi podatke o pulsu kako bi izračunao vaš dnevni rezultat naprezanja. Ova se brojka zatim koristi za sugeriranje optimalne količine sna koja vam je potrebna za oporavak i za procjenu pretjerujete li.

Nadzorna ploča za naprezanje također je mjesto za praćenje kalorija koje ste sagorjeli tijekom dana i vidjeti kako vam je puls fluktuirao.

WHOOP praćenje oporavka

Možda je najpodcijenjenija značajka aplikacije WHOOP njezina sposobnost da vam pomogne u praćenju oporavka. Sve je dobro i dobro trenirati naporno, ali ako ne odredite prioritet oporavka, to može dovesti do ozljeda i izgaranja.

WHOOP 4.0 uređaj prati ključne biometrijske podatke, kao što su broj otkucaja srca u mirovanju, performanse spavanja i varijabilnost otkucaja srca, što omogućuje aplikaciji WHOOP da kvantificira koliko je vaše tijelo spremno za rad kao a postotak.

S vremenom, praćenjem oporavka, moći ćete jasnije vidjeti kako čimbenici životnog stila kao što su pijenje alkohola ili kasno buđenje mogu utjecati na vašu izvedbu. Također ćete naučiti što trebate učiniti da biste se osjećali odmornije nakon teškog treninga i kako održavati stabilan režim prije nego što počnete vidjeti znakove izgaranja.

Naučite kako se najbolje ponašati svaki dan

Ako je vaš cilj vrhunska izvedba, onda će WHOOP 4.0 i prateća WHOOP aplikacija vratiti moć u vaše ruke. Praćenjem svog naprezanja, oporavka i sna, imat ćete jasnu sliku o svom cjelokupnom zdravlju i bit ćete u najboljoj poziciji da maksimalno iskoristite svoj potencijal. Bilo da trenirate za određeni događaj ili želite svaki dan biti najbolji što možete, onda vam WHOOP 4.0 može dati podatke koji su vam potrebni za uspjeh.

Najbolja oprema za teretanu za pametnu kuću

Pročitajte dalje

O autoru