Wellness u pokretu: zdrave navike za duge vožnje automobilom

Ugodna unutrašnjost vašeg automobila može se osjećati kao skučeni prostor iz noćne more nakon nekoliko sati na cesti. Ali duge vožnje automobilom ne moraju biti sve loše.

Evo kako unijeti malo udobnosti i zdravlja u svoj automobil čak i dok kilometri lete.

1. Provjerite svoj vozački položaj i držanje

Prije nego krenete na put, provjerite je li vaše vozačko sjedalo postavljeno za uspjeh. Ovaj brzi video Mariana, trostrukog državnog prvaka u usponu na brdima, u tren će biti udoban i namješteno prednje sjedalo vašeg automobila.

Kako se pokazalo, čak i manje prilagodbe visine naslona ili volana mogu utjecati na vašu vožnju. Provjerite rade li sve komponente u vašu korist.

Osim toga, lako je pognuti se nakon sati za volanom, što dovodi do nelagode i bolova. Probajte nekoliko brzih vježbe za popravljanje držanja kad ste na pit stopu. To će ostatak putovanja učiniti ugodnijim.

2. Nabavite aplikacije specifične za vožnju

Prije nego krenete na put, preuzmite neke aplikacije kako biste malo olakšali mnoge aspekte vožnje. To je jedan od najbržih načina da dopustite tehnologiji da obavi neki posao i smanji opterećenje stresom dok samovozeći automobili ne postanu češći. Dakle, pogledajmo na brzinu neke od ovih aplikacija, hoćemo li?

Način vožnje

Olakšajte komunikaciju iz automobila s Drivemodeom, aplikacijom koja pojednostavljuje vašu sposobnost upravljanja telefonskim pozivima i tekstualnim porukama s ceste.

Aplikacija ima veliko sučelje lako za navigaciju koje pomaže vozačima da drže pogled na cesti. Svaki zaslon najavljuje se glasovnim znakom, tako da možete prijeći između njih bez gledanja.

Nećete gubiti vrijeme ni petljajući po kontrolama. Na primjer, prekidanje poziva jednostavno je kao dodirivanje bilo kojeg mjesta na crvenom ekranu. Tu je i opcija glasovnog sučelja za komunikaciju bez ruku.

Preuzimanje datoteka: Način vožnje za Android (Besplatno)

Putnici

Oslobodite se stresa i nagađanja tijekom duge vožnje uz praktičnu aplikaciju Roadtrippers. Najprije pretražite u blizini svoje lokacije ili isplanirajte rutu. Zatim potražite hotele, restorane, lokacije za kampiranje i mnoštvo drugih kategorija koje se nalaze duž vašeg puta.

Pregledajte svoju rutu unaprijed kako biste locirali zabavne točke interesa na putu, od velikih muzeja do neobičnih atrakcija uz cestu. Na primjer, nekoliko zaobilaznica od predloženog putovanja iz New Yorka u Los Angeles uključuje zoološki vrt Toledo, Volkswagen Beetle Spider i The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Tu je i izbor skupnih vodiča za klasična cestovna putovanja koji pokrivaju sve od Blue Ridge Parkwaya do Nacionalnog parka Big Bend.

Preuzimanje datoteka: Putnici za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Safe 2 Save

Bilo da ste novi vozač ili netko tko je za volanom nekoliko godina, aplikacija Safe 2 Save nagrađuje vas za dobru vožnju.

Aplikacija Safe 2 Save osmišljena je da pomogne vozačima da se suzdrže od petljanja s telefonima dok su na cesti. Otvorite aplikaciju prije nego počnete voziti i zaradite bodove za vrijeme koje provedete van telefona. Najbolje od svega, možete dohvatiti bodove za stvarne nagrade.

Osim virtualnih nagrada, aplikacija nudi brojne popuste u restoranima. Na primjer, možete iskoristiti bodove za besplatnu Mini Blizzard od Dairy Queena na raznim mjestima u Teksasu. Isprobajte aplikaciju, skupite bodove i vozite bez ometanja.

Preuzimanje datoteka: Safe 2 Spremi za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Ovo nisu jedine aplikacije osmišljene da vam malo olakšaju život na cesti. Zapamtite gdje ste parkirali, locirajte mjesta za punjenje električnih vozila, pa čak i koristite svoj telefon kao nadzornu kameru s aplikacije koje su potrebne svakom vozaču.

Oni pomažu eliminirati još više svakodnevnih stresova povezanih s vožnjom.

3. Radite auto jogu

Istegnite ga prije ili poslije vožnje kako biste oslobodili napetost. Zapravo, vaš automobil može postati novi rekvizit za jogu, kao što pokazuje ovaj video iz Joge s Olgom.

Opustite mišiće vrata, rotirajte tijelo i uživajte u kretanju uz ovu brzu 10-minutnu sekvencu. Nije potrebna prostirka, tako da možete raditi jogu na benzinskoj postaji, odmorištu ili bilo kojem drugom mjestu na kojem se slučajno zaustavite tijekom putovanja.

Alternativno, uživajte u vježbanju s jednim od najbolje iPhone aplikacije za jogu. To je sjajan način da se promešate i opustite umorne mišiće nakon što ste na noćnom zaustavljanju.

4. Slušajte zanimljive audioknjige

Održavati vaš um zaokupljenim tijekom vožnje pola je borbe. Učitajte se besplatno preuzimanje audio knjiga prije vožnje da ostane oštar. Sada možete nadoknaditi tu fantastičnu seriju ili memoare koji su vam privukli pažnju.

Alternativno, možete provjeriti najbolje besplatne audio knjige ako trebaš malo inspiracije. Sve od Ponos i predrasude do Cthulhuov poziv je besplatan za preuzimanje, pretvarajući svaku vožnju u književno putovanje.

5. Nemojte biti gladni

Pokušaj traženja obližnjih restorana tijekom vožnje može postati nezgodan. Umjesto toga, pronađite popis restorana koji se nalaze na svakom izlazu s RoadAhead Highway Exit Finderom. Ionako je to puno lakše nego pokušavati pročitati natpise Restaurant Ahead dok prolaze.

Pomičite se kroz popis da biste locirali svoje stanje i izašli, a zatim pritisnite Prikaži izlaze dugme. Vidjet ćete popis restorana na svakom izlazu, zajedno s njihovim Yelp recenzijama i ocjenama. Osim restorana, možete pretraživati ​​i benzinske postaje, odmorišta, trgovine mješovitom robom i mnoge druge kategorije.

Aplikacija je dizajnirana za američke međudržavne i autoceste, što znači da neće biti od pomoći ako živite negdje drugdje. Ali ako putujete po državama, onda je RoadAhead Highway Exit Finder zgodan način za traženje najboljih mjesta za jelo usput.

Preuzimanje datoteka: Tražilo izlaza s autoceste RoadAhead za iOS (Besplatno)

6. Nosite kremu za sunčanje

Iako prozori automobila imaju tendenciju blokiranja UVB zraka, neke UVA zrake i dalje mogu proći, kako je izvijestio Zaklada za rak kože. Nošenje kreme za sunčanje tijekom putovanja jedan je od načina da zaštitite svoju kožu od ovih potencijalno štetnih zraka. Alternativno, možete razmotriti zatamnjenje prozora kako biste blokirali UV zrake kao dugoročno rješenje.

Međutim, ne zaboravite na ponovno nanošenje kreme za sunčanje tijekom dana pola je bitke. Možete preuzeti aplikaciju UVLens za iOS i Android za podsjetnike kada je UV indeks visok. Ali ako imate pametni sat WearOS, ugrađena aplikacija Weather nudi slično rješenje da vas podsjeti da nije sigurno izlaziti bez kreme za sunčanje.

Vozite se lagano sa zdravim navikama za putovanje automobilom

Iako provođenje dugih sati na putu može postati stresno, prava kombinacija aplikacija, videozapisa i preuzimanja može učiniti vaš um i tijelo sretnima. Stoga, iskoristite ove zdrave navike na cesti kako biste svoju sljedeću vožnju učinili sigurnijom, mirnijom i udobnijom bez obzira koliko je duga.

Najbolji automobilski gadgeti koji će vašu vožnju učiniti ugodnijom

Pročitajte dalje

O autoru