8 sjajnih aplikacija za vježbanje s osobnim trenerima

Vježba je važna, ali ponekad vam je potrebna disciplina osobnog trenera da biste nastavili. Čak i ako ne možete doći u teretanu, vaš pametni telefon je tu da vam pomogne.

Postoje mobilne aplikacije koje vam omogućuju vježbanje s osobnim trenerima, bilo da se radi o ljudima, AI botovima ili animacijama. Evo izbora sjajnih usluga osobnog trenera koje možete provjeriti na Androidu i iOS-u.

1. Nike Trening klub

Uvijek pouzdana opcija za solo fitness je aplikacija Nike Training Club. Ima ogromnu biblioteku videozapisa i tutorijala koje možete streamati ili preuzeti. Štoviše, većina njih je besplatna.

Nakon prijave dobit ćete različite vrste tečajeva koje možete birati, uključujući izbor personaliziranih prijedloga. Bez obzira volite li stabilne ili dinamične rutine, ova vas aplikacija pokriva.

Možete još više filtrirati svoje vježbe i usredotočiti se, na primjer, na satove koje vodi trener ili sesije na bijeloj ploči koje kombiniraju pisane upute s videozapisima. U svakom slučaju, aplikacija Nike Training Club pretvara vaš telefon u vaš osobni trener.

Preuzimanje datoteka: Nike Trening klub za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

2. Fiit

Fiit je još jedna aplikacija za vježbanje na daljinu, kao i za treninge dizajnirane za dodatnu opremu za fitnes, kao što su bučice i bicikli. Međutim, čak i treninzi bez opreme na mobilnoj aplikaciji dovoljni su da se oznojite i s vremenom vidite razliku u svom tijelu.

Uz Fiit ćete pronaći široku paletu vježbi za sve razine fitnessa i ukuse, uključujući jogu, kardio s niskim utjecajem, trbušnjake i još mnogo toga.

Ako niste zainteresirani za grupne satove, možete vježbati sami koristeći sesije osobnog trenera, snimljene za vašu udobnost. Odaberite razred i uskočite kad god poželite.

Preuzimanje datoteka: Prikladan za Android | iOS (Potrebna je pretplata, dostupna je besplatna probna verzija)

Povezano: Kako upravljati svojim zonama otkucaja srca s digitalnim mjeračem otkucaja srca

3. Centr

Ako želite izgledati kao Chris Hemsworth, zašto ne koristite njegovu aplikaciju? Centr je usluga temeljena na pretplati s besplatnom probnom verzijom, koja dolazi s vlastitim vrijednim paketom fitness alata.

Za početak ćete dobiti personalizirani kalendar vježbanja i prehrane. Možete se držati samo videozapisa osobnog trenera i određenih obroka ili istražiti mnoge dodatne značajke aplikacije.

Pronaći ćete mnogo različitih vrsta treninga koje možete napraviti sami, kao i savjete i recepte za zdravu hranu. Centr čak ima i praktičan odjeljak s popisom za kupnju, gdje svaki tjedan možete planirati što vam je potrebno.

Preuzimanje datoteka: Centar za Android | iOS (Potrebna je pretplata, dostupna je besplatna probna verzija)

4. Aaptiv

Aaptiv fitness aplikacija je poput jednostavnije verzije Fiita, ali može biti jednako učinkovita.

Birajte između pojedinačnih sati ili započnite cijeli program i vježbajte uz pažljivo osmišljene tutorijale. Za razliku od gore navedenih usluga, Aaptiv osim videozapisa koristi nekoliko vrsta medija kako bi vas poučio i inspirirao.

Na primjer, njegove vizualne sesije razbijaju videozapise u isječke određenih pokreta, dok će vas glas trenera i povremeni tekst voditi putem. Postoje čak i čisto motivacijski audio zapisi koje možete slušati dok vježbate uz stepenice ili se penjete.

Različite značajke mogu izgledati zbunjujuće, ali Aaptiv je i dalje najbolja aplikacija za vježbanje sami ili sa snimljenim osobnim trenerom.

Preuzimanje datoteka: Aaptiv za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

Povezano: Kreativni načini za povećanje tjelesne aktivnosti na poslu

5. NHS kauč do 5K

Ako vam se sviđa ideja potpuno besplatnog softvera za podršku vašem fitness putovanju, razmislite o mobilnoj aplikaciji NHS-a Couch to 5K. Njegov fokus je na trčanju, ali sadrži i neke video treninge za kardio treninge, istezanje i još mnogo toga.

Dobivate dvije vrste osobnih trenera – jedan u videima i jedan koji će vas motivirati tijekom trčanja. Potonji će biti slavna osoba po vašem izboru.

Nakon što odaberete trenažer za trčanje, aplikacija preuzima njihovu audio datoteku i automatski je reproducira kada pokrenete svako trčanje vašeg tjednog rasporeda. Sve što trebate učiniti kako biste postupno izgradili svoje fizičko i mentalno zdravlje je trčati i slušati korisne upute.

Preuzimanje datoteka: NHS kauč do 5K za Android | iOS (Besplatno)

6. Freeletics

Freeletics je poput Aaptiva po tome što je svaki trening skup videoisječaka koji vam pokazuju kako izvoditi svaku vježbu. Također ćete pronaći pisane i audio upute za dopunu videozapisa.

Besplatna verzija Freeleticsa nudi personalizirane treninge koji se mijenjaju kako napredujete. Međutim, ne morate stati na tome. Možete koristiti bilo koji od njegovih drugih treninga, u rasponu od zagrijavanja do vježbi s šipkom za povlačenje.

Za dodatne značajke, kao što su dodatni programi obuke, osobni alati za praćenje i odgovarajući AI trener, morate se pretplatiti. Ako ste uživali isprobavajući besplatne ponude, značajke osobnog trenera ove mobilne aplikacije vrijedne su ulaganja.

Preuzimanje datoteka: Freeletics za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

7. Vježbanje kod kuće

Animacije mogu demonstrirati vježbe jednako dobro kao i video zapisi. Home Workout dobar je primjer jednostavne, ali učinkovite aplikacije za dovođenje u red svoje fitness rutine.

Nakon što postavite svoje specifikacije i ciljeve, dobivate pristup mnogim personaliziranim vježbama koje možete raditi sa ili bez opreme. Vaš digitalni osobni trener glatko teče od jedne vježbe do druge, tako da je svaku sesiju lako pratiti.

Dodatne pogodnosti možete otključati s premium članstvom ili gledanjem oglasa – to je mala neugodnost.

Možete čak sinkronizirati Home Workout sa svojim Google Fitom, jednim od mnogih načina za fino podešavanje aplikacije i zadovoljavanje specifičnih potreba za fitnessom.

Preuzimanje datoteka: Vježbanje kod kuće za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

Povezano: Google Fit ne broji korake na vašem Android telefonu? Savjeti kako to popraviti

8. Vježbajte

Još jedna aplikacija koje biste trebali biti svjesni je Trainerize, platforma koja osobnim trenerima omogućuje daljinsko podučavanje klijenata. Program je posebno osmišljen za fitness profesionalce, koji vam zatim daju pristup svojim uslugama putem aplikacije.

Umjesto generičkih video ili rutina temeljenih na umjetnoj inteligenciji, dobivate stvarnu osobu koja vas podučava. To također znači da trošak vježbanja kroz Trainerize u potpunosti ovisi o treneru.

U najmanju ruku, možete se veseliti uistinu personaliziranom iskustvu. Vaš trener može prenijeti vlastite snimljene treninge, slati vam korisne dokumente, pratiti vaš napredak i biti uz vas kada trebate savjete o fitnesu ili prehrani.

Preuzimanje datoteka: Vježbajte za Android | iOS (Besplatno)

Upoznajte se s prednostima aplikacija za osobni trener

Zahvaljujući svom pametnom telefonu, ne morate se pridružiti teretani ili čak osobno posjetiti instruktora da biste iskoristili profesionalnu stručnost. Postoje mnoge aplikacije koje vam donose trenerke i daju vašem uređaju moć da vodi svaki vaš korak.

Možda je to krivulja učenja, ali kada se naviknete na vježbanje s digitalnim alatima, možda ćete otkriti da su vam osobni treneri potrebni samo za dodatnu podršku.

Može li aplikacija budućnosti vaš iPhone pretvoriti u vašeg osobnog fitness trenera?

Aplikacija Future mogla bi promijeniti igru ​​za ovisnike o fitnesu koji traže personalizirane smjernice za trening na svom iPhoneu.

Pročitajte dalje

O autoru