Što je mjerač snage i treba li ga vašem biciklu?

Ako je vrijeme da svoju biciklističku kondiciju podignete na sljedeću razinu, mjerač snage bi mogao biti na vašem radaru. Mjerenjem snage biciklista u vatima, mjerač snage može pružiti trenutne i vrijedne podatke o treningu.

Evo sažetka osnova mjerača snage, pregleda najpopularnijih dostupnih modela i pogleda na bicikliste koji bi najviše imali koristi od ovog cool komada opreme.

Što je mjerač snage?

Dostupan biciklistima više od 30 godina, mjerač snage mjeri izlaznu snagu biciklista u vatima. To je zgodno jer pruža točne podatke o vašoj vožnji u stvarnom vremenu. Ostala uobičajena mjerenja, poput brzine ili otkucaja srca, nisu tako stabilna. Vrijeme, brdovite rute, pa čak i dnevna konzumacija kofeina utječu na ova mjerenja.

Snaga, međutim, daje trenutne i objektivne podatke. To olakšava praćenje vašeg napretka kao biciklista tijekom vremena.

Dakle, što znače ove brojke? Ova jednadžba određuje snagu:

Trenutačna snaga = sila × kutna brzina

U biciklističkom smislu, sila je također poznat kao zakretni moment

, ili koliko snažno gazite po pedalama. Kutna brzina, poznat kao kadenca, mjeri koliko brzo vrtite te pedale; to je također broj okretaja bicikla u minuti, ili RPM. Mjerači snage množe vaš okretni moment kadencom kako bi odredili vašu izlaznu snagu. U biti, gazite jače i brže se okrećite kako biste povećali svoju snagu.

Moderni mjerači snage obično su mali, gotovo bestežinski uređaji koji se pričvršćuju na pedale ili polugu bicikla. Većina aktualnih modela povezuje se bežično putem Bluetooth 4.0/Smart ili ANT+.

Za osnovna brojila cijene se kreću od nekoliko stotina do nekoliko tisuća dolara. Modeli niže cijene su na pomolu. Ali za većinu vozača, mjerač snage je još uvijek na strani ozbiljnog ulaganja u kupnju bicikla.

Različite vrste mjerača snage

Neke od najpopularnijih vrsta mjerača pričvršćuju se na pedale, poluge ili donji nosač vašeg bicikla. Najbolji mjerač snage za vas ovisit će o vašim navikama u vožnji, proračunu i želji za točnošću podataka.

Pedala

Mjerači snage na temelju pedala rade mjerenjem sile koju biciklist stvara kroz pedale. Jednostrani mjerači snage pedale prvo izračunavaju snagu koju generira jedna noga. Zatim udvostruče to mjerenje kako bi dobili ukupni učinak jahača. Osim toga, jednostrani mjerači snage kao što su Garmin 3S lako se instaliraju jer jednostavno isključite pedale.

To olakšava korištenje mjerača na više bicikla. Osim toga, obično imaju nižu cijenu od mnogih drugih vrsta mjerača.

Za vozače koji cijene veću točnost u svojim podacima, mjerači snage s dvostrukom pedalom izračunavaju učinak svake noge neovisno. To vam daje podatke potrebne za izračunavanje učinkovitosti pedaliranja i pronalaženje bilo kakvih razlika između nogu u smislu izlazne snage. Osim toga, oprema kao što je EXAKT dvostruki mjerač snage može pomoći u mjerenju ukupne učinkovitosti zakretnog momenta.

Općenito, ovi napredni uređaji su skuplji od svojih kolega s jednom pedalom.

Ručica

Sljedeće, radilica je još jedno mjesto na biciklu za metar. Neki se nalaze u ruci radilice, ili komadu koji se povezuje s pedalama. Na primjer, Mjerač snage stupnjeva pričvršćuje se na vašu postojeću polugu radilice, što ga čini jednom od pristupačnijih opcija mjerača snage.

Poput jednostranih mjerača pedala, mjerači snage s jednom radilicom obično mjere izlaznu snagu jedne noge, osim ako ne uključujete dodatni senzor.

U međuvremenu, uređaji kao što su SRAM AXS Power Meter Spider ugrađeni su u pauk radilice, ili dio radilice koji se pričvršćuje na lanac. Većina pauka ima između 3 i 5 ruku. Mjerači temeljeni na pauku obično mogu izračunati izlaznu snagu i lijeve i desne noge mjerenjem sile primijenjene na mjeraču napetosti.

Donji nosač

Na biciklu, donji nosač se odnosi na vreteno i ležajeve koji se nalaze između radilica. Pričvršćuje radilicu na okvir bicikla. Ovaj ključni dio bicikla može sadržavati i mjerač snage.

Osim toga, mjerači snage donjeg nosača kao što su PM812 može mjeriti varijacije snage s obje noge. To također postavlja mjerač snage na prilično zaštićeno mjesto na biciklu, što je izvrsno za entuzijaste ciklokrosa ili brdskog bicikla koji se bave teškim terenima.

Dostupno je nekoliko drugih vrsta mjerača snage, uključujući modele koji se spajaju na vaš upravljač ili čvorište, ali oni su obično rjeđi.

Trebate li mjerač snage za vožnju biciklom u zatvorenom?

Ako je vožnja u zatvorenom prostoru veća brzina, imajte na umu da neki uređaji kao što je Kickr pametni trener i Pametni bicikl StageBike SB20 već pružaju podatke o snazi ​​za treninge. U tim slučajevima kupnja zasebnog mjerača snage nije potrebna.

Za ovu vrstu treninga, koristeći an interaktivna aplikacija za biciklizam kao što su Zwift ili TrainerRoad mogu gamificirati cijelo iskustvo vježbanja, potičući vas da povećate snagu kao nikada prije.

Kome treba mjerač snage?

Za povremene bicikliste mjerači snage vjerojatno nisu na vrhu popisa želja za biciklističku opremu. Biciklističko računalo koje mjeri brzinu, udaljenost i GPS lokaciju može biti od veće pomoći. Zapravo, postoji mnogo dostupnih aplikacija za vožnju biciklom koje pružaju sve potrebne podatke, a lako ih je koristite svoj telefon kao biciklističko računalo. Nema potrebe za kupnjom novog uređaja.

Ali ako želite pratiti grupne vožnje svog lokalnog biciklističkog kluba, natjecati se u utrci ili nadmašiti konkurenciju u svojoj virtualnoj biciklističkoj aplikaciji, tada podaci o mjeraču snage mogu biti od neprocjenjive vrijednosti. Biciklisti zainteresirani za cestovne bicikle, brdske bicikle, ciklokros, triatlon i mnoge druge sportove na dva kotača također mogu imati koristi od podataka koje nudi mjerač snage.

Konačno, ljudi koji uživaju u kruženju brojeva za dobrobit svoje kondicije cijenit će bogatstvo podataka koje ti uređaji nude.

Oživite vožnju biciklom

Nekada tehnologija rezervirana za profesionalce, mjerači snage sada su dostupniji i pristupačniji za prosječnog biciklista. Uz trenutna, točna mjerenja vata, ovi uređaji pretvaraju vaš bicikl u stroj za proizvodnju podataka.

Uglavnom, svaki biciklist koji želi ozbiljno poboljšati svoju kondiciju na biciklu imat će koristi od ovih uređaja - zdravstveni pokazatelji koje pruža mjerač snage su bez premca.

10 osnovnih naprava za bicikliste i bicikliste

Nemojte zanemariti svoj bicikl kada je u pitanju fitnes i sigurnosna tehnika. Ovdje su neke sprave koje morate imati za bicikliste i bicikliste.

Pročitajte dalje

O autoru