5 aplikacija za vođenje dnevnika za različite načine stvaranja dnevnog dnevnika za mentalno zdravlje

Ove besplatne aplikacije za digitalno vođenje dnevnika nude različite opcije, kao što je vođenje dnevnika kroz tok misli, klasično pisanje dnevnika i prakse poput vođenja dnevnika zahvalnosti. Odaberite ono što najbolje funkcionira.

Vođenje dnevnog dnevnika jedna je od najboljih praksi mentalnog zdravlja. Pomaže vam nositi se s različitim raspoloženjima, rasterećuje vaš um i može biti način da se usredotočite. Međutim, na vama je kako ćete voditi dnevnik i koji stil ćete odabrati. Cilj bi trebao biti da stvoriti naviku vođenja dnevnika, a aplikacija je jednostavno alat za to.

1. ZenJournal (Android, iOS): najbrže vođenje dnevnika za kontinuirani tok misli

Klasične aplikacije dnevnika unose novi unos za svaki dan, tražeći naslov i prostor za pisanje svojih misli za taj dan. ZenJournal ponovno osmišljava ideju vođenja dnevnika stvarajući prostor za kontinuirani tok misli nerazdvojenih datumima.

Fokus je na dodavanju značajki koje vam olakšavaju i brže vođenje dnevnika. Na primjer, pokrenete aplikaciju i samo počnete pisati. Programeri vjeruju da ćete smanjenjem koraka češće pisati dnevnik.

ZenJournal također daje prednost privatnosti. Dvostrukim dodirom na tekst možete ga zamutiti dok nastavljate zapisivati ​​svoje misli, što je sjajno na javnom mjestu. Nastavite tipkati i vaši će zapisnici biti zamagljeni dok idete. Također, svi se podaci pohranjuju lokalno samo na vašem telefonu, bez online sinkronizacije. Aplikacija vam također omogućuje da je zaključate otiskom prsta ili prepoznavanjem lica.

Datum se automatski sprema u aplikaciju, samo u slučaju da želite ići naprijed-natrag. Također možete dodati hashtagove tijekom pisanja kako biste pratili raspoloženje ili druga ponašanja. I podržava objedinjeno pretraživanje za sve vaše unose. Toplinska karta, koju možete izvući u bilo kojem trenutku, prikazuje vaših zadnjih 100 dana vođenja dnevnika.

Preuzimanje datoteka: ZenJournal za Android | iOS (Besplatno)

2. Zlato (Android, iOS): jedna rečenica dnevno ako je redovito vođenje dnevnika preopterećeno

Ako ne možete podnijeti svakodnevnu praksu pisanja dnevnika, Gold je aplikacija za dnevnik za vas. Dizajnirao ju je netko tko je isprobao nekoliko aplikacija za vođenje dnevnika, odustao od njih i odlučio napraviti aplikaciju koja vam i dalje omogućuje svakodnevno vođenje dnevnika, a pritom se ne osjećate preopterećeno. Potpuno je besplatan, bez kupnje unutar aplikacije ili oglasa.

Zlato je spremanje jednog "zlatnog grumena" sjećanja svaki dan. Ograničeni ste na 100 znakova u unosu, tako da ćete stvarno morati razmisliti koji dio dana je bio vaš vrhunac. To je lijep novi način pristupa vođenju dnevnika, pogotovo kada pokušavate stvoriti svakodnevnu naviku. Ako propustite dan, lako se vratiti i dodati jednu rečenicu o jučer, zar ne?

Zlato se također povezuje s galerijom vašeg telefona kako bi automatski uvezlo fotografije za prilaganje u vaš dnevnik. Također možete dodati oznake svakom unosu kako biste olakšali kasnije pretraživanje. Tijekom vremena, dok budete gradili svoj dnevnik, Gold će vam pokazati sjećanja iz prošlosti kako bi vas podsjetili odakle ste došli.

Preuzimanje datoteka: Zlatni časopis za Android | iOS (Besplatno)

3. Quid Sentio (Web): Podijelite svoj dnevnik s bliskim prijateljima

Prevladava mišljenje da bi dnevnik trebao biti privatan i samo za vaše oči. Ali ako imate bliske prijatelje ili partnera s kojim želite razgovarati o svemu, onda je Quid Sentio izvrsna aplikacija za dijeljenje svog dnevnika.

Web-aplikacija vam omogućuje sastavljanje novog unosa na nekoliko načina. Možete napisati tekst kao običan post u časopisu ili snimiti audio poruku u trajanju do četiri minute. Također možete dodati sliku i jednostavno pratiti svoje raspoloženje za taj dan. Konačno, svom unosu možete dodati oznake kako biste ga kasnije lakše pretraživali.

Prema zadanim postavkama, svaki je unos postavljen na privatni. Ali nakon što dodate svoje prijatelje na Quid Sentio, možete odabrati da bilo koji unos u dnevnik bude vidljiv odabranim prijateljima. Dakle, recimo da vam se ne da pisati ništa, loše raspoloženje i podijelite ga s prijateljima; i dalje će vam se moći obratiti. To je vrsta digitalni dnevnik koji pomaže jačanju mentalnog zdravlja na male, ali značajne načine.

4. Dnevnik.by (Web): Prikladna za privatnost, minimalistička, jednostavna aplikacija za časopis

Privatnost je svojstven problem u aplikaciji za dnevnik. Ne želite da bilo koja druga osoba čita te privatne misli, pa čak ni algoritam koji pokušava stvoriti profil da vam šalje oglase. Diary.by je jednostavna aplikacija za vođenje dnevnika prilagođena privatnosti, bez oglasa ili praćenja. Zapravo, programer je dao namjeru napisati a politika privatnosti bez legaleze, tako da svatko može razumjeti koje točno osobne podatke o vama prikuplja.

Drugi fokus Diary.by je na minimalističkom i jednostavnom. Da, imati puno značajki u aplikaciji za vođenje dnevnika je sjajno. Ali to općenito dovodi i do napuhane aplikacije. Diary.by ga čini jednostavnim uz minimalno kodiranje (što dovodi do brzog učitavanja), knjižnice trećih strana, značajke dijeljenja na društvenim mrežama i ostala nepotrebna zvona i zviždaljke.

Dakle, ono što dobivate je jednostavna aplikacija za dnevnik za pisanje unosa u dnevnik, spremanje kao nacrt i objavljivanje. Pročitajte svoje prošle unose i napravite buduće kao da je to privatni blog.

5. Tri stvari dnevno (Web, Android, iOS): Jednostavan dnevnik zahvalnosti s društvenim zaokretom

The Tri dobre stvari filozofija je popularna praksa u dnevnik zahvalnosti danas. Osnovna ideja je napisati tri dobre stvari koje su vam se danas dogodile ili na kojima ste zahvalni. Što više to radite, više počinjete primjećivati ​​stvari na kojima možete biti zahvalni u svom svakodnevnom životu. Three Things Daily (3TD) jednostavna je aplikacija za provedbu ove filozofije u praksi.

Svaki dan, 3TD će vas potaknuti da upišete ta tri dijela zahvalnosti, svaki u svojoj posebnoj kutiji. Također možete otvoriti aplikaciju u bilo kojem trenutku u danu i zabilježiti događaj kada se dogodi. To ne mora biti važan događaj; sve zbog čega se osjećate dobro može ući. I neka bude kratak kako biste češće pisali u aplikaciji.

3TD vam također pokazuje najnovije postove zahvalnosti od strane drugih korisnika, poput društvenog feeda dobrote. Za one koji su novi u praksi, to može biti zgodna poučna vježba o tome kako napraviti praksu 'tri dobre stvari' i poslužiti kao faktor dobrog osjećaja.

Preuzimanje datoteka: Tri stvari dnevno za Android | iOS (Besplatno)

Jeste li probali pisati dnevnik?

Aplikacije i web-mjesta olakšavaju naviku vođenja dnevnika jer mogućnost da svoje misli pišete bilo gdje povećava vjerojatnost da ćete to učiniti. Ali to ne znači nužno da će vam uspjeti.

Zapravo, nekoliko praktičara dnevnih časopisa preferira staromodni sustav olovke i papira. Kažu da je to katarzično oslobađanje i da je osobniji i intimniji od kuckanja po tipkovnici. Vrijedi isprobati ako ste uvijek zaglavili s aplikacijama za digitalno vođenje dnevnika.

Zašto i kako biste sami trebali objaviti svoj dnevnik ili dnevnik

Vodite li dnevnik ili dnevnik? Možda ćete biti zainteresirani za objavljivanje svojih misli u obliku knjige.

Pročitajte dalje

O autoru