Oglas
Ako postoji nešto što je internet odličan u širenju obrazovnih informacija. Razotkrio je mnoge mitove, posebno one o osobnom zdravlju i fitnesu.
No, s druge strane te medalje razne web aplikacije, online fitness programi i suplementi obećavaju da će vas učiniti izuzetno zdravim i spremnim, ali u stvarnosti, dovode vas u zabludu i rijetko kada raditi.
Nažalost, što se tiče kondicije i tjelesne građe, malo je toga što čovjek može učiniti osim pravilno jesti i pravilno vježbati kako bi dosegao točku s kojom im je ugodno.
Dostupni su neki sjajni besplatni programi za fitness na mreži koji su pouzdani i nemaju za cilj ništa vam prodati. Želim pogledati tri fitness programa koji su se pokazali vrlo popularnim među milijunima ljudi diljem svijeta.
Ova serija besplatnih online fitnes programa bila je vrlo popularna i proširila se posljednjih mjeseci. Kad je prvi program nedavno pokrenut, napisali smo članak o njemu ovdje OneHundredPushup - Geeky program vježbanja sklekova za dovođenje u formu Čitaj više
. Od tada su dostupni brojni drugi programi tako da je pokriveno sve od sklekova preko trbušnjaka do čučnjeva do zgibova.Svi oni rade na istom principu, a to je postupno povećanje broja ponavljanja tijekom nekoliko tjedana dok ne postignete cilj programa. Također vam daju početni test za određivanje trenutne snage i izdržljivosti. Na temelju rezultata ovoga, počet ćete u određenom tjednu i napredovati.
Aplikacija za iPhone također je dostupna za praćenje vašeg napretka, ali to možete učiniti samo pomoću web-mjesta.
Ovaj je program postao nešto poput Internet Memea kada je prvi put objavljen i još uvijek je vrlo popularan s obzirom na njegov uspjeh u pretvaranju kauč krumpira u trkače.
Još jednom, ovaj program radi na grafikonu na kojem ćete napredovati tijekom određenog vremenskog razdoblja. U početku se sastoji od određenog vremena trčanja nakon čega slijedi određeno vrijeme hodanja. Trčanje se postupno povećava tijekom vremena kako postajete sve spremniji do kraja programa, u kojem trenutku biste trebali moći trčati 5K (ili pola sata).
Budući da je besplatni online fitness program tako brzo postao popularan, postoje brojne web stranice koje su specijalizirane za njega umjesto samo jedne. preporučam ovu konkretnu stranicu zbog obilja informacija tamo u usporedbi s ostalima. Prvo, redovito se ažurira člancima vezanim uz program o svim temama kao što su prehrana, oprema za trčanje i najvažnije od svega; motivacija.
Također imaju sjajan grafikon koji možete ispisati s detaljima o rasporedu trčanja s mnoštvom savjeta.
Ipak, trčanje i vježbe snage nisu za svakoga. Plivanje, koje se smatra najboljom tjelovježbom jer vam omogućuje vježbanje cijelog tijela, omiljeno je mnogim ljudima koji pokušavaju doći u formu.
Plivanje samo jedne dužine bazena je izazov za neke ljude pa se jedna milja može činiti svjetlosnim godinama daleko. Međutim, s programom Zero to One Mile mogli biste postići taj cilj za nekoliko tjedana.
Internetska stranica, koliko god bila osnovna, prepuna je vrijednih informacija za plivače, uključujući osnovnu kartu koja vam daje ciljeve, kao i praćenje vaših ciljeva. Zajedno s novim Facebook grupa za podršku ovaj program također sadrži puno informacija za odrasle koji po prvi put uče plivati i daljnje izazove nakon što dosegnete cilj od jedne milje.
Očito, kao i kod svakog fitness programa, važni su motivacija i pravilna tjelovježba, a ne novi sprave za vježbanje ili dodaci prehrani. Sve što trebate da biste bili u formi je dobar raspored treninga i vaše tijelo. Gore navedeni programi trebali bi vas dobro povesti na putu da to postignete.
Postoji li još jedan besplatni online fitness program koji vam je draži? Ako je tako, obavijestite nas o tome u komentarima.
Zasluga slike: Brass n’Roll
Moje ime je Dean Sherwin. Ja sam slobodni pisac specijaliziran za tehnologiju, kulturu, politiku, upute i sve druge kul čudne stvari. Počeo sam surađivati u MUO u srpnju 2009. Volim konzolne video igre i znao sam igrati neobične MMO. Međutim, moja prava strast je pisanje i čitanje o tehnologiji i evoluciji našeg brzog…
