7 sjajnih naprava za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja

Sada postoje uređaji za gotovo sve funkcije kojih se možete sjetiti. Fitnes, sigurnost, zabava, postoji tehnologija za sve potrebe.

No što je s mentalnim zdravljem? Ne biste zaista mislili da bi se ovaj životni izazov dobro uklopio u tehnologiju. Pa, zapravo, postoje uređaji koji vam mogu pomoći kod tjeskobe, stresa i depresije.

Evo sedam naprava koje vam mogu pomoći u poboljšanju mentalnog zdravlja.

1. Slušalice s protokom

Slušalice Flow Neuroscience osmišljene su kako bi pomogle onima koji se bore s depresijom. Ovaj uređaj koristi tehniku ​​koja se naziva transkranijalna stimulacija istosmjernom strujom (tDCS), koja koristi nisku istosmjernu struju koju isporučuju elektrode u mozgu. Ova se tehnika koristila čak i u davna vremena kada su grčki i rimski liječnici shvatili da električne ribe mogu ublažiti bol.

Iako se ova tehnika već dugi niz godina koristi u klinikama, slušalice Flow omogućuju vam pristup kod kuće, kad god želite. Svaka sesija s slušalicama Flow traje 30 minuta, a morate je koristiti pet puta tjedno u početku, a zatim samo jedan ili dva puta tjedno. U biti, kada se dosljedno koristi, ova tehnika bi trebala imati dramatičan učinak na razinu depresije i depresivno ponašanje.

Flow Neuroscience također nudi aplikaciju koju preporučuju da koristite zajedno sa slušalicama za pristup planu oporavka koji su pripremili licencirani psiholozi. Baš super!

2. Osjetite narukvicu

Zaručnica Feel izrađena je za praćenje i određivanje vaših emocija u bilo kojem trenutku. To bendu omogućuje stvaranje obrazaca raspoloženja i trendova na temelju vaših emocija, što možete provjeriti pomoću njihove aplikacije.

Povezano: Kako ostati produktivan kada se osjećate tjeskobno

Aplikacija Feel tada će vam dati savjete i prijedloge što možete učiniti kako biste se borili protiv negativnih emocija. Također će vam pružiti određene alate pomoću kojih se možete osjećati bolje. Također vam daje pristup mrežnim alatima koji vam pomažu da naučite učinkovitije upravljati svojim životom.

Štoviše, možete razgovarati i sa stručnjakom za mentalno zdravlje dok ste na Feel planu 15 minuta svaki tjedan, tako da dobijete malo podrške jedan na jedan povrh svega.

3. Dodow

Uređaj Dodow površno je usmjeren prema onima koji teško spavaju, što je uobičajena nuspojava mnogih mentalnih stanja. Dodowovi programeri tvrde da će vam ovaj mali gadget pomoći da zaspite za samo osam minuta. Ali kako to može učiniti?

Dodow je opremljen svjetlom za sinkronizaciju disanja, koje potiče duboke, smirujuće udisaje. Osim toga, uređaj je nevjerojatno jednostavan za korištenje. Za početak morate samo brzo dodirnuti površinu uređaja. Alternativno, ako želite koristiti Dodowov 20-minutni ciklus umjesto osmominutnog ciklusa, samo dvaput dodirnite površinu uređaja. Jednostavno je tako!

4. Traka za glavu Muse

Traka za glavu Muse može vam pomoći da napravite neke velike korake na svom putu mentalnog zdravlja uključivanjem meditacije u svoju dnevnu rutinu.

Muse traka za glavu radi tako da nadzire vašu moždanu aktivnost tijekom sesija meditacije, koje možete vidjeti pomoću aplikacije Muse. Sama traka za glavu koristi više senzora za pružanje povratnih informacija u stvarnom vremenu o tome kako vaš um radi dok meditirate.

Djeluje pomalo poput trenera pažnje, pazeći da vaš um bude usredotočen na samu meditaciju, a ne na vanjske probleme ili misli. Nakon vaše meditacijske sesije, bend će koristiti prikupljene podatke o vašoj moždanoj aktivnosti kako bi dao savjete o tome kako bolje kontrolirati disanje i dosegnuti svoj mirni prostor tijekom seansi.

5. Oura prsten

Možda ste već čuli za ovaj sjajni mali uređaj. Oura prsten osmišljen je za praćenje brojnih čimbenika tijekom dana, uglavnom praćenjem stanja sitnih kapilara u vašim prstima. Može pratiti vaše dnevne razine aktivnosti, drijemanje, razdoblja odmora i ukupne korake. Svi ti čimbenici mogu vam pomoći da bolje razumijete svoju rutinu.

Povezano: Aplikacije i web stranice koje će vam pomoći da se oporavite od izgaranja uzrokovanog virusom COVID-19

Prsten također prati brojne čimbenike dok spavate, uključujući broj otkucaja srca, tjelesnu temperaturu, REM san, lagani san i ukupno vrijeme spavanja. To vam omogućuje da vidite koliko dobro spavate svaku noć, što može dati neke odgovore o vašem trenutnom mentalnom stanju.

Također možete povezati prsten s drugim fitnes aplikacijama, kao što su Google Fit i Apple Health, što vam olakšava sinkronizaciju i pohranu vaših zdravstvenih podataka.

6. Feelzing Patch

Feelzing Patch je napravljen kako bi povećao fokus i razinu energije. Ovaj flaster sastoji se od sklopa i gel baze koja se pričvršćuje na glavu, odmah iza uha (gdje se nalaze važne živčane veze). Flaster vam tada daje sedmominutnu stimulaciju, tijekom koje se električni valni oblik s uzorkom šalje do živaca autonomnog živčanog sustava u vašem mozgu.

Ova stimulacija trebala bi vas učiniti energičnijima i koncentriranijima, dva osjećaja s kojima se često bore oni koji pate od uobičajenih mentalnih bolesti. Zapravo, Feelzing to tvrdi 84% kupaca izvijestio o povećanoj razini energije nakon korištenja flastera. Štoviše, 90% kupaca prijavilo je općenito poboljšano mentalno stanje nakon korištenja flastera. Prilično impresivno!

7. Pip

Pip je mali uređaj koji vam može pomoći da nadgledate i razumijete svoje emocije. Ovaj gadget sadrži senzore koji prate stanje pora u vašem prstu, za koje se tvrdi da su vrlo osjetljive na promjenu razine stresa.

Kad Pip nadgleda te male pore, on određuje vaše mentalno stanje i učinkovito vam objašnjava vaše emocije pomoću aplikacije Pip. Ideja je osvijestiti vašu razinu stresa i emocionalne obrasce kako biste ih bolje upravljali. Također se naziva i an "dodatak" do kognitivno bihevioralne terapije, popularne terapijske metode za mnoge mentalne bolesti.

Uzbudljivo je razmišljati što bi tehnologija mogla učiniti za mentalno zdravlje u budućnosti

S mnogo različitih gadgeta koji su sada na tržištu za rješavanje mentalnih bolesti, nevjerojatno je pomisliti da bi takve bolesti jednog dana mogle postati potpuno izlječive s naprednom tehnologijom.

Tko zna, anksioznost i depresija bi u jednom trenutku mogle postati prošlost - i nadamo se da je tomu tako. Uzbuđeni smo što vidimo gdje ova tehnologija ide!

6 aplikacija za digitalne časopise za jačanje mentalnog zdravlja dnevnim dnevnikom 

Želite početi pisati dnevnik kako biste poboljšali svoj dan ili samo svoje mentalno zdravlje. Započnite dnevni časopis s ovim besplatnim aplikacijama već danas.

Pročitajte Dalje

O autoru