8 super jednostavnih načina za manje korištenje iPhonea

Jeste li se ikada osjećali posramljeno nakon što ste provjerili vrijeme provedeno na ekranu i saznali da buljite u ekran dulje nego što je planirano? Lako se zanijeti korištenjem iPhonea, ali ne mora vam preuzeti život.

Imamo popis vrlo jednostavnih promjena koje možete napraviti na svom iPhoneu kako biste se lakše borili s ovisnošću o ekranu. Najbolje od svega, ovo su svi koraci koje možete poduzeti bez preuzimanja aplikacija trećih strana.

1. Pogledajte svoje trenutne obrasce uporabe

Prije svega, pogledajte svoje trenutne obrasce korištenja da biste razumjeli koje vam aplikacije oduzimaju većinu vremena, koja područja trebate poboljšati i još mnogo toga.

IPhone ima ugrađen alat za praćenje vremena ekrana kojem možete pristupiti ako odete na Postavke> Vrijeme zaslona. Na izborniku Vrijeme zaslona možete vidjeti svoju upotrebu tjedno i dnevno. Kuckanje Pogledajte sve aktivnosti pokazat će vam još više informacija, uključujući aplikacije na koje trošite najviše vremena, koliko ste puta podigli iPhone i koliko obavijesti u prosjeku dobivate.

Ako želite učiniti još više u praćenju, možete dodati widget na početni zaslon kako biste brzo pregledali upotrebu zaslona tijekom dana.

Povezano: Promjene za prepolovljenje upotrebe pametnog telefona

2. Očistite početni zaslon

Kako se kaže, "izvan vidokruga, izvan pameti". Promijenite početni zaslon tako da radi u vašu korist uklanjanjem aplikacija do kojih prečesto posežete.

Da biste to učinili, držite pritisnutu aplikaciju i dodirnite Ukloni aplikaciju. Zatim odaberite Ukloni s početnog zaslona. Aplikacija će i dalje biti na vašem telefonu, ali bit će premještena u biblioteku aplikacija i izvan vašeg dohvata.

Ako imate mnogo aplikacija na više početnih zaslona, ​​možete ubrzati postupak tako da potpuno sakrijete određene početne zaslone. Pritisnite i držite zaslon, dodirnite točkice pri dnu i poništite odabir stranica koje vam više ne trebaju kako bi bile nevidljive.

3. Izbrišite aplikacije koje previše odvlače pažnju

Ponekad jednostavno skrivanje aplikacije s početnog zaslona nije dovoljno. Ako na vašem telefonu postoji aplikacija koja vam oduzima previše vremena, razmislite o tome da je potpuno izbrišete. Ako se riješite ometajućih aplikacija, smanjit ćete vjerojatnost da ćete otići na telefon, a također će i očistiti dio prostora za pohranu za druge aplikacije koje vam mogu pomoći u borbi protiv ovisnosti o pametnim telefonima.

4. Isključite obavijesti za aplikacije

Ne trebaju vam obavijesti za svaku aplikaciju na telefonu, pogotovo ako vam nisu od koristi. Zadnje što želite je čuti ping s telefona, samo da ga podignete i shvatite da je to obavijest iz aplikacije koju niste otvorili tjednima. Vrijeme je da kontrolirati te dosadne obavijesti.

Da biste postavili postavke obavijesti, idite na Postavke> Obavijesti. Vidjet ćete popis svojih aplikacija i stil obavijesti za svaku od njih. Odaberite aplikaciju koju želite izmijeniti, a zatim isključite Dopusti obavijesti mogućnost onemogućavanja obavijesti. Također možete odlučiti jednostavno onemogućiti zvukove i značke te poslati obavijesti tiho. Kao početak, preporučujemo da isključite obavijesti za:

• Aplikacije za kupovinu
• Aplikacije za mobilne igre
• Zabavne aplikacije

5. Koristite Ne ometaj

Ponekad vam samo treba tišina iz svake aplikacije - i svake osobe. Ne uznemiravaj bitna je značajka da biste pauzirali obavijesti i dali si malo mira i tišine.

Uključite ovu značajku ulaskom u Postavke> Ne ometaj i uključivanje prekidača. Alternativno, možete mu pristupiti putem upravljačkog centra dodirom na ikonu u obliku mjeseca ili dugim pritiskom na nju za više opcija.

Također možete zakazati dnevno razdoblje u kojem će se način Ne ometaj automatski uključiti i zatamniti zaključani zaslon na određeno vrijeme. Pokušajte ovo zakazati za vrijeme spavanja kako biste se dobro naspavali.

6. Postavite ograničenja aplikacije

Ako nemate dovoljno samokontrole za silazak s aplikacije, dopustite svom iPhoneu da to učini umjesto vas. Postavite ograničenja aplikacija za određene aplikacije na koje trošite previše vremena.

Ova se značajka može pronaći u Postavke> Vrijeme zaslona> Ograničenja aplikacije. Dodirnite Dodaj ograničenje i odaberite aplikacije za koje želite postaviti ograničenje. Vidjet ćete da su aplikacije automatski grupirane po kategorijama. Možete odabrati cijelu kategoriju ili pomiješati i uskladiti nekoliko aplikacija.

Nakon što odaberete, pritisnite Sljedeći i postaviti rok. Također možete prilagoditi vremenska ograničenja ovisno o danu. Koje god vremensko ograničenje postavite, bit će kolektivno ograničenje za sve aplikacije u toj grupi. Dodirnite Postavi i Dodati. Sada ćete biti zaključani iz aplikacije kada dosegnete dnevno ograničenje.

Povezano: Više načina za skrivanje i ograničenje aplikacije na iPhoneu

7. Zakažite vrijeme zastoja

Značajka zastoja neće vam omogućiti pristup svim aplikacijama osim najvažnijih, poput poruka, Facetime -a i telefona. Čak će i widgeti biti zamagljeni kada je vaš iPhone u prekidu.

Da biste ovo postavili, idite na Postavke> Vrijeme zaslona> Vrijeme zastoja i uključite značajku. Možete zakazati vrijeme zastoja i prilagoditi vrijeme za svaki dan.

Budući da će zadane komunikacijske aplikacije za iPhone i dalje biti dostupne tijekom zastoja, to možete prilagoditi Postavke> Vrijeme zaslona> Granice komunikacije i ograničite kontakte koji vas mogu kontaktirati tijekom zastoja.

Posljednje, Postavke> Vrijeme zaslona> Uvijek dopušteno omogućuje vam odabir drugih aplikacija koje vam i dalje mogu biti dostupne tijekom zastoja. Samo trebate dodirnuti znak plus pored aplikacija koje želite učiniti dostupnima.

8. Učinite svoje pregledavanje smislenijim

Kao dodatni bonus, učinite svoje pregledavanje smislenim. Društveni mediji veliki su krivci za vrijeme korištenja ekrana i ponekad će ga biti teško odbaciti. No, možete poduzeti ovaj korak kako biste bili sigurni da nećete steći naviku bezumnog listanja po kanalima društvenih medija.

Očistite svoj Instagram od računa do kojih vam nije stalo, a ako vas ne zanima preporučeni sadržaj, obavijestite TikTokov algoritam.

Pomozite si ukloniti vrijeme listanja kroz sadržaj do kojeg vam nije stalo da pronađete ono što radite.

Povezano: Kako napraviti detoksikaciju na društvenim mrežama

Podignite pogled sa svog iPhonea

Uz ovaj opsežni vodič za borbu protiv ovisnosti o iPhoneu definitivno ćete pronaći savjet ili trik koji vam odgovara. Sada podignite pogled s telefona, udahnite svježi zrak i uživajte neko vrijeme daleko od ekrana.

Objašnjena Appleova funkcija fokusiranja

Saznajte kako će vam Appleova funkcija Focus pomoći filtrirati obavijesti, ograničiti aplikacije i izbjeći smetnje.

Pročitajte Dalje

O autoru