Kako promijeniti ciljeve aktivnosti na svom Apple Watchu

Apple Watch izvrstan je alat za aktiviranje i održavanje. Svakodnevni ciljevi vježbanja, kretanja i stajanja (plus potiskivanja) podižu vas na noge tijekom cijelog dana i mogu ubrzati puls.

Vaš Apple Watch omogućuje vam postavljanje cilja premještanja na početku svakog tjedna, ali zapravo možete u bilo kojem trenutku promijeniti bilo koji od svojih ciljeva aktivnosti kako biste bolje odgovarali svojim kondicijskim ciljevima. Možda ćete to također morati učiniti kako biste nadoknadili sve ozljede ili odmore koji su vam potrebni.

Čitajte dalje da biste saznali kako promijeniti ciljeve aktivnosti i učiniti vaš Apple Watch još boljim za vas!

Promijenite ciljeve aktivnosti u watchOS 7 ili novijim verzijama

Vrlo je lako promijeniti ciljeve Premještanje, Vježbanje i Stajanje na Apple Watchu kada imate watchOS 7 ili noviji. Ne morate čak ni skakati po satu da biste promijenili svaki od njih - kad krenete prilagoditi jedan, od vas će se zatražiti da prilagodite sve tri zaredom.

Da biste prilagodili svoje ciljeve aktivnosti, otvorite aplikaciju Activity na Apple Watchu. Kada uđete u aplikaciju, prijeđite prstom prema gore ili pomoću Digital Crown pomaknite se do

Promijenite ciljeve opcija.

Povezano: Najbolje aplikacije za fitness i vježbanje Apple Watch da biste postali zdravi

Dodirnite Promijenite ciljeve. Prikazat će vam se trenutni Premjesti cilj. Dodirnite plus ili minus tipke za povećanje ili smanjenje cilja za 10-kilokalorijske korake. Kada postignete željeni cilj, dodirnite Sljedeći.

Sad ćete moći promijeniti svoj Cilj vježbe. Za ovu, plus ili minus povećava ili smanjuje broj minuta povećanog broja otkucaja srca koji vam trebaju za vaš cilj. Kada ste zadovoljni tim ciljem, dodirnite Sljedeći opet.

Posljednje, ali ne najmanje važno je vaše Stand Goal prilagodbe. Ovdje možete dodati ili oduzeti broju sati unutar kojih trebate stajati da biste postigli cilj. Kada završite s promjenom ovog cilja, dodirnite u redu.

Vaši ciljevi aktivnosti Apple Watcha sada će se mijenjati bez obzira što ste za njih odabrali!

Promijenite ciljeve aktivnosti u watchOS 6 ili starijim verzijama

Ako imate model Apple Watch koji se ne može nadograditi na watchOS 7, ili ako to jednostavno ne želite ažurirajte ga, još uvijek možete promijeniti cilj premještanja u bilo kojem trenutku, ali ne možete promijeniti vježbu ili stajanje ciljevi.

Postoje načini da podvalite svoj cilj vježbe tako da ga možete nekako promijeniti. Jednostavno neće biti službeno na vašem satu ili u povijesti aktivnosti.

Da biste, na primjer, smanjili svoj cilj vježbanja s 30 na 15 minuta, možete pratiti cijeli dan i pogoditi tih 15 minuta vježbanja. Tada možete otvoriti aplikaciju Workout, vrstu vježbanja postaviti kao Ostalo ili Um i tijelo, i pustite da radi 15 minuta.

I dalje ćete "postići" svoj cilj za taj dan, a vaš će ga Apple Watch snimiti u skladu s tim. Dodavanje treninga u sat i u aplikaciju iPhone za zdravlje također vam mogu pomoći da lažirate svoj cilj Stand-a ako i to želite učiniti. Kao i držanje ruke po minutu.

Ako želite povećati ciljeve vježbanja i stajanja, morat ćete to sami pratiti. Za to možete izraditi Excel dokument ili Google tablicu s podacima iz svoje povijesti povijesti. I možete uživati ​​u svom Apple Watchu koji vam daje dodatne nagrade za puno vremena prelazeći osnovnu razinu!

Da biste promijenili cilj Move, jednostavno otvorite Aktivnost na vašem Apple Watchu.

Kad ste u aplikaciji, pritisnite i držite bilo gdje na zaslonu. Morat ćete pritisnuti prilično snažno, ali kad to učinite, zaslon će se pomaknuti, a zvonovi Aktivnosti slati će se unatrag.

Sada bi se trebala pojaviti dva gumba—Tjedni sažetak i Promijeni cilj premještanja. Dodirnite Promijeni cilj premještanja i pomoću gumba plus i minus postavite svoj cilj. Zatim dodirnite ažuriranje da biste spremili novi cilj premještanja.

Promijenite ciljeve aktivnosti za svoj život koji se mijenja

Sjajno je što dok se vaši zdravstveni planovi i režimi vježbanja mijenjaju, rastu ili završavaju, možete promijeniti ciljeve Apple Watch Move, Exercise i Stand kako bi ih podudarali. Ili barem vaš cilj Move, ako imate raniji Apple Watch.

Nadamo se da će vam gornji vodič pomoći da postavite ciljeve Aktivnosti koji najbolje odgovaraju vama i vašem životu.

Kako se koristi aplikacija za spavanje za Apple Watch

Nova aplikacija za spavanje na vašem Apple Watchu pomaže vam da se dobro odmorite. Evo kako ga iskoristiti.

Pročitajte Dalje

O autoru