5 najboljih aplikacija za brojanje kalorija na Androidu i iPhoneu

Ako pokušavate smršavjeti ili želite živjeti zdravije, morate paziti što jedete. Naravno, vježbanje je neophodno, ali to nije jedino što trebate učiniti. Pomoglo bi kad biste radili druge stvari poput dijete, pa čak i brojanja kalorija svoje hrane.

Brojanje kalorija može se činiti složenim, ali zapravo je prilično lako nakon što steknete naviku. Možete to učiniti sami, ali mi živimo u vremenu kada vaš pametni telefon može skinuti taj teret umjesto vas.

Ako planirate brojati kalorije, evo nekoliko izvrsnih aplikacija koje će vam pomoći na putovanju.

Zašto biste trebali brojati kalorije?

Tema brojanja kalorija može biti polarizirajuća. Mnogi ljudi kažu da vam to neće pomoći, ali brojanje kalorija i praćenje onoga što i koliko jedete može vam pomoći da izgubite ili čak dobijete kilograme ako vam zatreba.

Osim toga, daje vam bolji uvid u vaše prehrambene navike i može vam pomoći da živite zdravije. Iako brojanje kalorija u početku može biti neodoljivo, imati pravog partnera tijekom vašeg fitnes putovanja može jako puno pomoći.

Ovih pet aplikacija pomoći će vam da olakšate brojanje kalorija i - usuđujemo li se to reći - čak i zabavno.

1. MyFitnessPal: Postanite dio zajednice

Nije iznenađujuće ako ste već čuli za MyFitnessPal. Ovu aplikaciju za brojač kalorija i dijete za praćenje prehrane koristi više od 200 milijuna članova, a za to postoji dobar razlog.

MyFitnessPal postoji već više od 10 godina i uskoro se neće zaustaviti. Možete brojati kalorije, pratiti hranjive sastojke onoga što jedete i od prvog dana voditi evidenciju o svom napretku.

Povezano: Kako fitnes aplikacije broje kalorije?

Možete stvoriti i unijeti vlastite recepte te jednostavno uvesti informacije o prehrani. Ili, ako ćete jesti vani, možete brzo zabilježiti podatke o svojim omiljenim restoranima kako biste točno znali koliko kalorija trošite.

Najbolji dio MyFitnessPala je zajednica. S tisućama korisnika na mnogim aktivnim forumima možete pronaći ljude s istim ciljevima kao i vi i pronaći malo motivacije kad vam se ne da biti zdrav.

Preuzimanje datoteka: MyFitnessPal za Android | iOS (Besplatno, pretplata dostupna)

2. Izgubi!: Stvari se rade

Izgubio! je sjajna aplikacija koja će vam pomoći, pa, izgubite je. Ova aplikacija za brojanje kalorija jednostavna je za upotrebu, ali neka vas to ne zavara. Ipak će posao završiti.

Što je sjajno u Lose It! jest da brojanje kalorija pokušava olakšati od samog početka. Kada prvi put pokrenete Lose It!, aplikacija vam postavlja nekoliko pitanja o sebi i vašim osobnim ciljevima. Na temelju vašeg unosa, Lose It! pokušat će predvidjeti vaše prehrambene navike kako bi personalizirali vaš algoritam pretraživanja hrane.

Uz to, izgubi! također ima aktivnu zajednicu s kojom možete razgovarati u slučaju da trebate savjet ili motivaciju.

Preuzimanje datoteka: Izgubio! za Android | iOS (Besplatno, pretplata dostupna)

3. Kronometar: savršen za ljude s proračunom

Kad pokušavaš aplikacije dnevnika hrane za praćenje onoga što jedete, što više možete dobiti besplatno, to bolje. A Cronometer je jedna od najboljih opcija koju možete isprobati besplatno. Ova aplikacija ima hrpu značajki koje su svima dostupne besplatno, ali također možete potražiti pretplatu da biste je pojačali.

Možete ručno pratiti hranu koju jedete ili upotrijebiti skener unutar aplikacije, tako da aplikacija to čini umjesto vas. Ali to nije sve jer vam Cronometer omogućuje i praćenje treninga. Možete koristiti unaprijed registrirane vježbe ili stvoriti nove.

Doduše, Cronometer nema najveću dostupnu bazu podataka o hrani i receptima, pa će ih ponekad možda trebati stvoriti sami. Srećom, imat ćete mu neposredan pristup nakon što to učinite, a imat će i drugi ljudi.

Preuzimanje datoteka: Kronometar za Android | iOS (Besplatno, pretplata dostupna)

4. MyPlate: Izvrsno mjesto za početak

Ako tražite aplikaciju koja vam ne pomaže samo pratiti hranu ili treninge, već vam zapravo daje vježbe i recepte koje možete slijediti, trebali biste isprobati MyPlate.

MyPlate je stvarno cjelovita aplikacija koja nudi prilagodljive ciljeve, kao i recepte i treninge ako ne znate odakle početi. Nakon što postavite neke osobne podatke o svom tijelu i osobnim ciljevima, možete početi unositi svu hranu koju jedete kako biste pratili kalorije.

Kao da to nije dovoljno, možete provjeriti i treninge dostupne u aplikaciji. Vidjet ćete popis treninga, zajedno s poteškoćama i vremenom potrebnim za njihovo obavljanje.

Ako nemate vremena za vježbanje, uvijek možete isprobati neke recepte u svom feedu. Ovi su recepti prilagođeni vašem tijelu i pomoći će vam u postizanju ciljeva u vezi s težinom.

Preuzimanje datoteka: MyPlate za Android | iOS (Besplatno, pretplata dostupna)

5. HealthifyMe: izravno, ali učinkovito

HealthifyMe više je od same aplikacije koja vam pomaže brojati kalorije. To je također jedan od najbolje aplikacije za mršavljenje možete dobiti odmah. Sve to, a istovremeno zadržava čisto i jednostavno korisničko korisničko sučelje.

Pomoću HealthifyMe možete lako pratiti kalorije i svoje treninge. Osim toga, možete pristupiti mnogim vježbama dostupnim u aplikaciji koje su usredotočene na različite dijelove tijela. Nije važno želite li se boriti s tom trbušnom masnoćom ili želite ojačati biceps; postoji trening za tebe.

Jedinstveno u vezi sa HealthifyMe je to što on također ima plan za jačanje imuniteta koji vam pomaže da jedete pravu hranu za poboljšanje imunološkog sustava, kao i dopuštanje praćenja drugih dnevnih radnji poput sna i broja puta koliko ste oprali ruke.

Preuzimanje datoteka: HealthifyMe za Android | iOS (Besplatno, pretplata dostupna)

Neka se računa!

Sad vam nema opravdanja da ne izgubite višak kilograma. S vremena na vrijeme svi na kraju nosimo malo viška kilograma, ali dijeta, vježbanje i brojanje kalorija najbolji su načini za održavanje forme i potpuno zdraviji život.

Kako izbjeći debljanje tijekom praznika (i pritom se zabaviti)

Žalite li da ste previše pojeli tijekom praznika? Debljanje tijekom praznika možete izbjeći uz pomoć tehnologije. Da vidimo kako.

O autoru