Ne možete doći u teretanu ili omiljeni fitnes klasu? Na svu sreću, nekoliko teretana, studija i osobni treneri nude besplatne tečajeve uživo online. Većina razreda ne zahtijeva opremu, što olakšava posao kod kuće.
Treningi uživo u treningu mogu vam pružiti korisno fitnes iskustvo bez da se zapravo upoznate s trenerom. Ove besplatne radionice uživo će vam dati motivaciju da siđete s kauča i dobro se uklopite.
Planet Fitness nudi besplatne vježbe uživo uživo na svojoj Facebook stranici. Uključite se u tok svaki dan u 19:00 EST kako biste ubrzali svoje srce.
Srećom, ne morate biti fitnes fanatik da biste se mogli pridružiti - Planet Fitness ima različite časove, poput plesnih sesija, kardio vježbi i vježbi toniranja.
Neki treningi čak održavaju i poznati instruktori - profesionalni plesač Derek Hough i Stranije stvari zvijezda Caleb McLaughlin samo su neke od slavnih osoba koje je Planet Fitness prethodno predstavio. Ako vam nedostaje vježba, Planet Fitness zadržava sve prethodno snimljene vježbe na svojoj Facebook stranici.
Volite plesati? 305 Fitness domaćin je svakodnevnih kardio-pojačanih hip-hop vježbi. Pripazite da nadmašite pop glazbu dok sagorite kalorije i naučite nove plesne pokrete.
Vježbe hip-hopa koje nudi 305 Fitness nisu svi visokog intenziteta. Također možete sudjelovati u predavanjima za početnike, vježbanju prilagođenim djeci, predavanjima s malim učinkom, pa čak i meditacijama.
Na YouTubeu možete uhvatiti 305 fitness treninga uživo. Svako plesno kardio vježbanje svaki dan organizuju entuzijastični instruktori studija u 12 i 18 sati EST.
Ženski magazin za zdravlje svakodnevno održava treninge na Instagramu uživo. Osim što ćete ponuditi tradicionalne vježbe za toniranje, kardio i trening snage, također ćete dobiti priliku isprobati specijalizirane treninge poput HIIT-a (intervativni trening visokog intenziteta) i bare.
Da biste provjerili raspored tjednih vježbi, možete pronaći datume i vremena objavljena na Instagram računu Women’s Health. Svaki trening traje 20 do 45 minuta, stoga svakako odvojite malo vremena za prekid znoja.
Za vježbanje na zahtjev, bilo koje prethodne sesije uživo možete pronaći na stranici IGTV Women’s Health (Instagram TV). Ako niste baš toliko pametni na Instagramu, saznajte što je IGTV i kako to funkcionira Što je IGTV i kako to radi?Evo svega što trebate znati o Instagram TV-u (IGTV), uključujući ono što je, kako radi i zašto biste ga željeli koristiti. Čitaj više .
Ne morate ići u teretanu da biste stvorili mišiće. S Barryjevim domaćim vježbama na Instagramu uživo, možete održati trening snage u svojoj dnevnoj sobi. Instruktori vas provode kroz svaku vježbu tijekom vježbanja, što vam olakšava nastavak.
Barry uglavnom nudi dvije vrste treninga uživo: bendovi i ukupno tijelo. Ukupni treninzi tijela uključuju trening cijelog tijela bez opreme, dok vježbanje u trakama zahtijeva pojačani otpor.
Pogledajte Barryjevu Instagram priču kako biste vidjeli kada vježba ide uživo. U suprotnom, možete se uputiti na Barryjevu IGTV stranicu da biste pregledali stare treninge.
Na Instagram stranici Rumblea pronaći ćete virtualne treninge uživo koji se objavljuju tjedno. Da biste ove sjednice učinili još dubljima, trebali biste naučiti kako gledati video zapise na Instagramu uživo na računalu ili Macu Kako gledati video zapise na Instagramu uživo na računalu ili MacuŽelite gledati videozapise na Instagramu uživo u pregledniku ili na računalu? Evo što trebate znati i kako to učiniti. Čitaj više .
Rumble je poznat po boksački nadahnutim vježbama koje svatko može raditi. Sada možete sudjelovati u ovim visokoenergetskim vježbama iz svog doma i pumpati vas dok slušate živahnu pozadinsku glazbu.
Časovi se kreću od 20 do 45 minuta non-stop vježbe. Dok se većina klasa usredotočuje na HIIT, drugi nude spoj kardio i treninga snage. Ako se želite pridružiti, pazite na raspored Rumblea.
Zumba čini vježbanje eksplozije. Dok plešete na brzu glazbu, nećete ni shvatiti da radite.
Na stranici Zumba virtualne klase naći ćete ogroman popis Zumba instruktora koji nude nadolazeće časove. Ovaj popis možete sortirati po vremenu, vrsti predavanja, jeziku i zemlji kako biste pronašli klasu koja vam najviše odgovara.
Imajte na umu da nisu svi časovi potpuno besplatni, jer neki instruktori naplaćuju malu naknadu. Jednostavno kliknite na klasu po vašem izboru da biste vidjeli njezinu cijenu.
Y7 Studio vrući je joga studio sa sjedištem u New Yorku, Los Angelesu i Chicagu. Upravo sada, studio nudi joga sesije na Instagramu Live koji biste svakako trebali iskoristiti. Raširite svoju yoga prostirku i spremite se pogoditi neke joga poza dok slušate hladnu glazbu.
Za tjedni raspored morat ćete provjeriti na Instagram stranici Y7 Studio. S druge strane, također možete uključite obavijesti na Instagramu 15 stvari koje niste znali da biste mogli učiniti na InstagramuAko želite učiniti više na Instagramu, ovi zgodni savjeti i trikovi pomoći će vam da otkrijete što više možete učiniti na Instagramu. Čitaj više da bi dobio obavijesti svaki put kada studio dijeli novi post. Ne čini se kao da se joga treninzi uživo svakodnevno objavljuju pa ćete možda trebati druge vježbe da biste popunili te praznine.
Fitness klub Edge nudi veliku raznolikost besplatnih vježbanja uživo na svojoj Facebook stranici. Ovdje ćete pronaći sve od kardio plesa, HIIT vježbi, treninga snage, kickboxinga, spinninga, bare, joge i još mnogo toga. To je reklo, The Edge definitivno ima za svakoga, bez obzira koje vrste vježbanja volite raditi.
Iako većinu trenutačnih vježbi uživo iz Edgea možete strujati na Facebooku, neke možete pronaći i na Instagramu Live. Da biste vidjeli jesu li te klase uvrštene u vaš dnevni red, pogledajte raspored nastave na Facebook ili Instagram stranici The Edge.
Lululemon je poznat po svojoj liniji udobnih tajica i hlača za vježbanje. Sada tu sportsku odjeću možete dobro iskoristiti tako što ćete se uputiti na Lululemonovu Instagram stranicu.
Svake subote u Lululemonu se održavaju treninzi uživo koje profesionalni instruktori podučavaju. Streamovi nisu toliko česti kao većina ostalih sesija na ovom popisu, ali su savršeni za aktivni vikend. Većina treninga fokusirana je na jogu, trening snage i HIIT.
Chelsea Piers Fitness mali je lanac fitnesa, ali ima puno toga za ponuditi. Studio svaki tjedan ugošćuje nekoliko satova na Instagramu uživo.
Ako vam je dosadilo raditi istu vrstu treninga, rado ćete čuti da Chelsea Piers Fitness uživo prenosi brojne vrste predavanja. Zumba, trening snage, bare, joga i pilates samo su neke od vaših mogućnosti. Još bolje, svaki čas traje oko 30 minuta ili više.
Stream live workouts from home
To što ostajete kod kuće ne znači da se morate odreći čitave kondicije. Dodajte neke od ovih tečajeva vježbanja uživo u svoj dnevni raspored, a vi možete ostati u formi dok se družite kod kuće.
Tražite li više slobodnih načina vježbanja? Pogledajte ove besplatne aplikacije za vježbanje i savjeti za vježbanje Ostanite dobro kod kuće s ovih 5 besplatnih aplikacija i savjeta za vježbanjeŽelite vježbati kada zaglavite u zatvorenom prostoru? Ovi treninzi boravka kod kuće održavaju vas zdravim bez ikakve zamišljene opreme. Čitaj više .
Emma je diplomirala engleski jezik. Svoju ljubav prema tehnologiji kombinira s pisanjem i ima strast prema svim stvarima. Njeni interesi uključuju najnoviju tehnologiju, retro video igre i prilagođena računala.
