Problemi sa spavanjem? EverSleep može biti nosiv koji vam treba

Oglas

Naša presuda od EverSleep:
EverSleep nije za sve, a po cijeni od 200 dolara ljepša je od mnogih drugih nosivih predmeta. Ali ako imate problema sa spavanjem, možete li zaista platiti cijenu spavanja?610

Ako ste ikada imali problema s spavanjem, znat ćete koliko frustrirajuće i nevolje mogu biti. Čak i ako uspijete zaspati, ponekad se probudite osjećajući se umorno i osvježeno, bez uočljivog razloga zašto. Možda ste otkrili da želite način da precizno utvrdite što se događa i što je najvažnije što možete učiniti s tim. Tu je Somno Health EverSleep ulazi.

Čitajte dalje kako biste saznali više o EverSleep-u, a na kraju ovog pregleda dobili smo ga za poklon jednom sretnom čitatelju!

Bilješka: U SAD-u, EverSleep nije uređaj s FDA 510 (k) izbrisanim i ne tvrdi da dijagnosticira, liječi ili ne liječi bilo koju bolest. Nijedan zaposlenik Somno Health Incorporated nije kliničar i ne daju medicinski savjet. Prije nego što započnete s bilo kojim programom poboljšanja zdravlja, uključujući upotrebu EverSleep-a, obratite se svom liječniku.

Što je EverSleep?

EverSleep je nosivost za praćenje spavanja koja će nadzirati vaš san i pomoći vam da vas usmjeri prema podacima i korelacijama. Iako mnogi kondicioni nosači prate spavanje kao dio opsežnijeg skupa značajki, EverSleep postoji isključivo radi praćenja vašeg sna. Uređaj je dizajniran za nošenje na zglobu i izrađen je u sličnim omjerima kao sat. Izvadljivi remen klizi se kroz tijelo uređaja kako bi se mogao ugodno pričvrstiti na zapešće.

Lagani remen koji dolazi s uređajem je jedne veličine. To znači da ako imate manja zapešća, ustanovit ćete da postoji puno viška kaiševa. Budući da teoretski možete upotrijebiti bilo koji remen koji odgovara uređaju, ako namjeravate koristiti EverSleep dugoročno, možda će biti vrijedno investirati u odgovarajuću veličinu.

Fleksibilnim kabelom na glavni tracker pričvršćen je senzor kisika u krvi koji bi trebao biti postavljen iznad prsta. Kako se senzor postavlja samo preko prsta, prije spavanja morate koristiti priloženu vrpcu da osigurate položaj senzora. Jedinica za praćenje opremljena je treperi LED-ima kako bi vas upozorila na njen status. Trepereće crveno označava da se EverSleep puni, potpuno zelena za potpuno punjenje i treperi zeleno kako bi pokazao da je uređaj spreman za nošenje.

Uređaj se napaja iz punjive baterije unutar pratilaca i puni se putem mikro USB priključka i pratećeg kabela. Nisu dostupne specifikacije za veličinu baterije, pa je najbolje ući u naviku punjenja baterije nakon svake uporabe. Na taj način, postoji minimalan rizik da iznenada ponestane soka usred noći.

Postavljanje i aplikacija EverSleep 2.0

Kako je cilj EverSleep-a samo da prati vaš san, to morate obući tek prije spavanja. Prije nego što započne praćenje, morate proći kroz malo postavljanje pomoću aplikacije EverSleep 2.0, dostupne za Android i iOS. Nakon što instalirate aplikaciju, od vas će se tražiti da ispunite neke podatke o profilu.

Važno je napomenuti da se podaci pohranjuju lokalno na vašem uređaju, a ne dijele ili šalju u oblak. To znači da kontrolirate svoje podatke, ali da ste također izloženi gubitku podataka o riziku u slučaju da vaš uređaj ne uspije. Međutim, ovo je funkcija izvoza koja vam omogućuje da izveštavate zapise svake večeri kao zaseban PDF kako biste ga podijelili, vjerojatno, sa zdravstvenim radnikom.

Aplikacija je relativno rijetka, ali s obzirom na njezinu funkciju, to nije značajna briga. Glavni fokus treba biti na jednostavnosti uporabe, a to ovdje uspijeva. Aplikacija ne slijedi jezik dizajna za Android ili iOS, ali sučelje je veliko i lako za kretanje. Postoji samo šest gumba pojedinačno obojenih; Snimanje, rezultati, trendovi, profil, izvoz i postavke.

Zapis se postavlja pretežno na vrh zaslona, ​​lako se nalazi kada ste spremni za spavanje. Rezultati su popis koji se može listati po datumu i može se listati po njemu. Dotaknite bilo koji od zapisa omogućuje vam da detaljnije vidite rezultate. U odjeljku Profil pronaći ćete informacije koje ste unijeli prilikom postavljanja. To se vjerojatno neće toliko često mijenjati, tako da vam ne bi trebalo redovito posjećivati ​​Profil.

Praćenje upotrebe i spavanja

Za većinu ljudi koji će vezati malo tehnologije za zglob prije spavanja vjerojatno će se osjećati stranim. Godinama koristim Fitbit, tako da sam bio naviknut na senzaciju. Međutim, dodavanje monitora za kisik bilo je neobično. Pričvršćivanje EverSleep-a bilo je relativno jednostavno. Ali korištenje svake medicinske vrpce svake večeri za spajanje senzora prsta pomalo je nezgodno i mogao sam vidjeti da ovo predstavlja prepreku redovnoj uporabi.

Jednom kada EverSleep čvrsto pričvrstite na zapešće, vrijeme je da pokrenete aplikaciju i odgovorite na anketu prije spavanja. Ovo vam postavlja neka pitanja vezana za vaš dan. To uključuje pitanja o zdravlju nosa, jeste li spavali, koristili ekrane prije spavanja i vrste hrane koju ste jeli.

Anketa je dovršena, sada možete dodirnuti Start da biste započeli praćenje. EverSleep se na vaš telefon bežično povezuje koristeći Bluetooth. No, kako to uvijek snima i koristi značajnu količinu baterije, i vi mora imati vaš telefon uključen u punjač prije nego što se pojavi gumb Start. Nakon što započne praćenje, LED-ovi EverSleep-a ugasit će se, omogućujući vam da zaspite. Jedino svjetlo koje se emitira je senzor kisika u krvi, koji ima svjetlo crveni sjaj od LED dioda koje se koriste u procesu.

EverSpeep & Sleep Apnea

Jedno od najčešćih poremećaja je apneja za vrijeme spavanja. Ovdje se privremeno zatvaraju dišni putevi, sprječava se disanje i tjera se tijelo da se liši kisika. Te se apneje mogu dogoditi stotine puta po noći, a nekima mogu biti i korijen njihovog lošeg sna. EverSleep se ovdje izdvaja od glavnih aplikacija i uređaja za praćenje spavanja orijentiranih prema potrošačima.

Budući da EverSleep nadzire razinu kisika u krvi, može sugerirati je li možda vrijedno dodatno istražiti apneju u snu kod zdravstvenog stručnjaka. Ovo je isplativo, jer dijagnostički testovi zahtijevaju noćenje u laboratoriji spavanja i mogu koštati tisuće dolara. Korištenje EverSleep-a može vas spriječiti da napravite ta nepotrebna putovanja u laboratorij spavanja ili upozoriti vas na činjenicu da ćete ih možda trebati posjetiti.

Uvidi i treniranje

Svako noćno spavanje bilježi se zajedno s mnogim mjernim podacima kao što su broj događanja disanja, pulsa i pokreta. Postoji i metrički naziv pod nazivom nesanica, ali nije jasno što to slijedi. Jedne noći tvrdio je da imam više od dva sata nesanice, u ukupno pet i pol sati sna. Sumnjam da bi se to češće nazivalo nemirnim snom.

Značajno je bilo da su dvije noći praćenja sna bila nepotpuna. Jedne noći, morao sam ukloniti dodatak prsta u snu. Drugi ipak ostaje neobjašnjen. Kad sam se probudio ujutro, posljednje čitanje snimljeno je gotovo dva sata prije.

Prelaskom na prikaz pojedinosti prikazuju se grafikoni koji prate razinu kisika, otkucaje srca i kretanje. Traka s ocjenom u boji prikazana je na dnu i predstavlja kvalitetu vašeg sna. Jedna od ključnih prodajnih točaka EverSleep-a je da nudi poduhvat za treniranje koji će vam pomoći da bolje spavate.

Navigacija do područja treniranja donosi niz okvira za uvid koji vam nude neke upute o tome zašto je spavanje bilo takvo kakvo je bilo. Primjerice, za jednu noć rečeno mi je da je moj "puls puls bio u normalnom području većinu noći" i da bih trebao "razgovarati s [liječnikom] o [mojem] blagom do umjerenom prekidu disanja."

Mnoga moja saznanja bila su povezana s mojim unosom kofeina, nešto o čemu je aplikacija saznala tek nakon što sam ispunila upitnik prije spavanja. Mnogo godina pratim san, pa sam dobro upoznat s učinkom kofeina. Međutim, cijenim da to možda nije svima slučaj, pa bi u početku to moglo biti od pomoći. Nisam uvjeren da će vam nakon tri mjeseca upotrebe podsjetiti na vaš unos kofeina donijeti veliku korist.

Uređaj za spavanje

EverSleep je uređaj posebno dizajniran kako bi vam pomogao nadgledati san i prepoznati bilo koja problematična područja. Senzor kisika u krvi izdvaja ga od ostatka tržišta za fitness. zasad. I u tome leži problem. EverSleep prodaje malo za 200 USD, što je puno više od ulaznog nivoa Fitbita, a ipak pruža samo marginalnu korist većini ljudi.

Međutim, ako imate problema sa spavanjem ili ste već iscrpili ograničenja uobičajenog fitnesa ili aplikacije za spavanje, onda bi ovo mogao biti savršen sljedeći korak.

Uđite u konkurenciju!

EverSeep Giveaway