MyFitnessPal - brojač kalorija koji je više platformi i alat za praćenje dijeta

Oglas

Dijeta je ozbiljan problem za milijune ljudi. Preko polovice američkog stanovništva aktivno pokušava smršavjeti. Nisu to samo SAD-a; otprilike 46% Britanaca žele izgubiti nekoliko kilograma, a brojne zemlje kontinentalne Europe bave se sličnim željama za mršavljenjem. Čak i zemlje za koje niste sumnjale da imaju ozbiljnih problema sa kilogramima - preko 50% stanovništva u Meksiku, Čileu i Grčkoj borba s prekomjernom težinom.

Jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv debljanja je brojanje kalorija i praćenje unosa, kao i vježbanja, u dnevniku prehrane. Jedini problem je što ne možete svugdje voditi dnevnik - i možda ovdje zaboravite jelo ili užinu. MyFitnessPal rješava problem prisustvom svuda - na telefonu, tabletu ili računalu.

Praćenje kalorija tamo gdje ste

Možda je najveća prednost MyFitnessPal besplatnog praćenja dijeta, osim funkcija o kojima ćemo uskoro govoriti, broj platformi na kojima ga možete koristiti. Postoje MyFitnessPal aplikacije za iPhone / iPad, Android i Blackberry. Windows Phone 7 jedina je glavna mobilna platforma koja je izostavljena.

Uz sve to, MyFitnessPal web stranici može se pristupiti putem Interneta sa bilo čega što sadrži a web-preglednik Pet načina za ocjenjivanje performansi web preglednikaWeb-preglednici postali su vjerojatno najvažnija aplikacija na modernom računalu. Učinkovitost preglednika ima velik utjecaj na doživljaj interneta i modernih medija. Usporni preglednik može preskočiti ili mucnuti ... Čitaj više . Podaci o vašem računu povezuju sve ove platforme, tako da možete računati kalorije tijekom ručka na poslu na svom pametnom telefonu, a zatim završiti dan brojeći večeru na računalu.

Ogromna baza kalorija

MyFitnessPal postoji već nekoliko godina, a od uvođenja usluge neprestano je dodavao nove podatke svojoj bazi podataka o hrani. Bazu podataka lako je pretraživati ​​i sada uključuje preko 750 000 predmeta. Jedina hrana koju ne nalazimo često na datu bazi je hrana iz lokalnih neovisnih restorana. Ako je restoran lanac ili ako jedete nešto iz trgovine, potražite ga u MyFitnessPal bazi podataka.

Kad pronađete ono što tražite, možete ga dodati u obrok. MyFitnessPal je vrlo fleksibilan kada je u pitanju dodavanje hrane; ne morate odabrati jednu određenu vrstu posluživanja. Možete dodati i porcije u bilo koji množitelj osnovne veličine posluživanja. Ako pojedete pola bagela, na primjer, nema problema! Samo potražite vrstu bagela koji ste pojeli, a zatim unesite .5 kao veličinu posluživanja.

Ako hrana nije u bazi podataka, to također nije problem. Uvijek možete "brzo dodati" određeni broj kalorija.

Praćenje vašeg napretka

Jedan od problema koji često povećava dijetu je dugoročni unos kalorija. Poludeti u omiljenom restoranu može pobijediti cijeli tjedan rada pažljive, zdrave prehrane - ali bez jasnog načina za to pratiti kalorije s vremenom, dijete može biti sklon razmišljanju "ispunio sam svoj cilj šest od sedam dana, ali još uvijek ne gubim težina! Što nije u redu?" To je razumljivo frustrirajuće.

MyFitnessPal prati vaš dnevni unos kalorija i pruža informacije koje pokazuju kako se ponašate tijekom vremena. Također nudi informacije o tome kako bi vaše trenutne prehrambene navike trebale utjecati na vašu težinu u budućnosti.

Kada pokrenete MyFitnessPal račun, dat će vam se ciljni unos kalorija na osnovu trenutne težine, visine i količine težine koju želite gubiti svaki tjedan. Te se informacije mogu pregledati u odjeljku ciljeva i pomažu vam da pratite podsjećajući da se računa na svaku kaloriju. Vježba je uzeta u obzir i tako da možete vidjeti kako vaš program vježbanja utječe na gubitak kilograma.

Društvena motivacija

Možda najbolja osobina, a najvjerojatnije će vas pratiti, je funkcionalnost društvenih mreža. Ako želite, možete spojiti MyFitnessPal na svoj Facebook Kako funkcionira Facebook? Matice i vijci [objasnjena tehnologija] Čitaj više ili Cvrkut Klijenti na Twitteru - Web aplikacije ili Desktop aplikacije? Koje je bolje? Čitaj više račun. MyFitnessPal automatski će obavijestiti prijatelje kada ste postigli cilj. Ako se stavite na ovo mjesto, u početku se možete sramiti, ali ako vam to postane ugodno, dodatna motivacija je sjajna.

Na web stranici također postoji aktivna forumska zajednica koja nudi "značke" i "oznake" koje se mogu dodati u post na forumu ili u blog. Značke se mogu koristiti za pokazivanje postignuća, dok se ključ u stvarnosti s vremenom ažurira kako bi se pokazalo koliko ste izgubili.

Zaključak

MyFitnessPal je izvrstan brojač besplatnih kalorija i dijetetski tracker. Svojim telefonom možete unositi kalorije s bilo kojeg mjesta, možete pratiti svoj napredak i izračunati procijenjeni gubitak kilograma, pa čak i privući svoje prijatelje na njega! Doista ne možete lakše od ovoga.

Koje učinkovite online metode koristite za mršavljenje? Javite nam se u komentarima.