3 taktike doista učiniti vaše novogodišnje rezolucije držeći se

Oglas

Novogodišnje rezolucije su općenito dobronamjerni pokušaji da se pokrenemo da naučimo nešto novo, izgubimo težinu ili uštedimo novac. Realno, ipak, oni su iznimni ako nisu zaboravljeni do veljače.

Zapravo, sada smo jedan tjedan u novoj godini i koliko vas se zapravo držalo svojih ciljeva (ili se uopće ove godine gnjavim s njima)?

Ali ozbiljno sada, neka napravite ovu godinu gdje se stvarno držimo svojih dobro napravljenih planova i napokon postignemo nešto vrijedno. Dogovoren? Pročitajte na tri čvrsta načina kako te rezolucije doista i promijenite svoj život.

Ciljani ciljevi, a ne nejasne gluposti

Problem s većinom naših novogodišnjih rezolucija je što su prilično nejasne:

• Uštedite 10.000 dolara
• Nauči malo kineskog
• Vježbajte svakodnevno

Kao što će vam reći svaki poduzetnik i ozbiljan tip gurua za samo usavršavanje, ovo su beskoristan. Ne opisuju ništa o koracima potrebnim za postizanje tog cilja, a stvari poput "naučite neke kineske" ne definiraju ni određenu krajnju točku. Iako su specifični ciljevi poput "

uštedjeti 10.000 dolara"Su divan, nažalost nisu podložan zakonskom suđenju - što znači da nema određeno, definirano djelovanje možete se zauzeti za rad na tom cilju (osim recimo premještanje 10.000 USD s vašeg čeka na štedni račun; u tom slučaju vjerojatno uopće ne morate donositi takvu odluku). Ne, Ne, ovo nikada neće učiniti. Umjesto toga, svoje ciljeve pretvorite u manje dnevno ili tjedno podložan zakonskom suđenju stavke - kao ovi:

• Uštedite 200 dolara svaki tjedan
• Ispunite jednu cjelokupnu sesiju kineske Rosette Stone svaki dan
• Učinite 20 zidnih push-up svakog dana
• Učinite 30 minuta aerobne vježbe svaki dan

Možete li vidjeti razliku? I dalje uštedimo 10 000 američkih dolara godišnje, ali to je nešto što možemo provjeriti radnju svaki tjedan ili označiti svaki dan.

Ako imate poteškoća s razmišljanjem o određenim stvarima koje se mogu primijeniti za vaše nejasne ciljeve, provjerite anti-rezoluciju [Broken URL uklonjen] iz MeYouHealth. To je jednostavna web aplikacija koja će vam predstaviti neke stvarne, djelotvorne stavke nakon što odaberete svoj nejasan cilj.

Sada biste trebali imati puno bolji popis razlučivosti koji se sastoji od mnogih malih, konačnih radnji koje možete provjeriti tijekom dovršetka svakog dana. Sljedeći korak je praćenje vašeg napretka.

Praćenje napretka

Praćenje vaših aktivnosti ili koliki je napredak postignut u slučaju mršavljenja itd., Samo je po sebi ogroman motivator. U stvari, često se kaže da je jednostavno mjerenje struka svakog dana izvrstan način za mršavljenje jer vas čini svjesniji jesti. Evo miješanih različitih alata za koje smatram da bi vam mogli pomoći, ali imajte na umu da pouzdana proračunska tablica programa Excel / Google Docs ponekad može funkcionirati jednako dobro.

Ovo je moj osobni alat po izboru i može se sažeti kao sveobuhvatan popis obveza s elementima RPG igre. Nakon što ste stvorili svoj lik i dodali neke radnje koje se ponavljaju s pridruženom vrijednošću točke, držite akciju nekoliko sekundi za pokretanje neke bitke i dovršetak predmeta, dodajući bodove, možda izravnavanje, a možda čak i pronalaženje plijen!

Ok, tako da nema stvarne igranja uloga 'igra' u kojoj nema pravih borbi ili avantura, ali mnogo je zabavnija nego jednostavno odbacivanje dnevnog predmeta i čak se možete natjecati s prijateljima ako biste se složili s točkama I pogoditi. Pogledajte sjajan video:

1daylater.com

Ako se vaši ciljevi vrše oko trošenja vremena na zadatak ili štednje novca dnevno, ovo bi mogao biti savršeno sredstvo za vas. Sučelje je nevjerojatno jednostavno i omogućava vam da s lakoćom pratite više projekata.

Web-aplikacija s jednom namjenom koja bi bila izvrsna za vašu početnu stranicu. Nažalost, doslovno prati samo dnevne akcije, pa ako imate tjedne ili mjesečne akcije, zaboravite. Vrlo jednostavno, vrlo brzo.

GoalBot

Prije smo to pokrivali u imeniku - omogućava vam razbijanje velikih ciljeva ili projekata u više manjih koraka, umjesto ponavljanja dnevnih zadataka kao i društvenih obilježja. Međutim, sučelje nije baš prijateljsko.

Još uvijek nemate ideje?

Ako ste raspoloženi za neku promjenu, ali stvarno nemate na umu ništa konkretno, probajte Daily Challenge. Saikat je ovo pokrio Poboljšajte svoj život i odnose jedan dan u isto vrijeme sa svakodnevnim izazovomVrlo malo nas shvaća da se stara maksima - svako putovanje započinje jednim korakom - primjenjuje tako dobro u naš život i naša nastojanja da to poboljšamo. Jedan korak jednostavno ... Čitaj više prošle godine u dubini, ali u osnovi će vam sustav svakodnevno slati slučajne izazove koje možete preskočiti ili dovršiti u jednom kliku.

Motivirajte se!

Čak i specifičnim malim koracima prema našim ciljevima, često je lako zaboraviti da ih napravimo za jedan dan, a zatim za drugi dan, dok na kraju jednostavno više ne brinemo. Nijedna količina web aplikacija neće vam pomoći tamo, ali pomaže vam da budete u mentalno stanje neprestanog razmišljanja o samo usavršavanju. Prijavite se na neke biltene ili RSS feedove iz motivacijskih govornika i stručnjaka za samo usavršavanje da biste ostali u pravcu i motivirani za ostvarenje svojih ciljeva.

Kad sam se prvi put sam usavršavao, Steve Pavlina za mene je bio veliki utjecaj i motivacija, i iako je njegov blog još uvijek aktivan, čini se da se u posljednje vrijeme udaljio od temeljne nastave. Ipak toplo preporučujem stare podcaste i arhive članaka.

TheChangeBlog je sjajan blog opće namjene sa fantastičnim zen dizajnom koji će vam pomoći da se usredotočite na fantastične savjete unutar (poput učenja kako postaviti određene ciljeve!)

To je sve od mene danas, jer sam zauzet da se držim svog rigoroznog novog dnevnog akcijskog rasporeda! Ne zaboravite provjeriti i sve ostale postove s oznakom Self Improvement. Evo vam sve najbolje - sreću, zdravlje i prosperitet ove godine! Ako ste pronašli neke druge sjajne alate za praćenje ili motivacijske podcastove itd., Podijelite sa nama sve u komentarima - ili ste možda dovoljno hrabri da nam kažete vaše novogodišnje rezolucije?