Ovisnost o video igrama u tinejdžerima

Oglas

Ovisnost o video igrama ozbiljno je pitanje. Kao sam igrač, svjestan sam da mediji vole pretjerivati, i slažem se da je tema ovisnosti o video igrama u prošlosti bila nerazmjerna, ali to ne znači da nije stvarna. Također sam svjestan da ovisnost o video igrama možda nije toliko ozbiljna kao, recimo, ovisnost o drogama, ali to ne znači da nije ozbiljna. Znam to jer sam bivši ovisnik o video igrama.

Mislim da je važno prepoznati ovisnost o video igrama tamo gdje postoji i pomoći ovisnicima na njihovom putu ka oporavku. Kao i sve ovisnosti, i ova može biti štetna za nečiji životni stil ako ostane neprovjerena. Ovdje ne želim biti strah, ali malo svjesnosti može biti dobra stvar. Ako ste roditelj nekoga tko bi mogao biti ovisnik, nadam se da će vam ovaj post pomoći da bolje razumijete. Ako ste mogući ovisnik, nadam se da ovo može biti budnost.

Što je ovisnost o video igrama?

Ovisnost o video igrama nije službeno priznati poremećaj, što znači da ga nisu definirali dijagnostički i statistički Priručnik za mentalne poremećaje (DSM), ali postoje dokazi koji bi mogli upućivati ​​na nekontrolirani poriv i prisilu za reprodukciju videa igre. Ta bi prisila mogla biti za određenu igru ​​ILI za bilo koju igru ​​općenito, a razlozi za prisilu mogli bi biti jedan od mnogih.

Najvećim dijelom ovisnost o video igrama može se smatrati sličnom Internetska ovisnost Odmorite se s interneta - zahvalit ćete se kasnije [mišljenje]Oh, Internet. Jedan od najvažnijih svjetskih izuma prošlog stoljeća, možda čak i u čitavoj ljudskoj povijesti. Nikada prije nije bilo sve tako dostupno u tako malo napora za tako nisku ... Čitaj više i ovisnost o pametnim telefonima Jeste li ovisni o svom pametnom telefonu?Svojedobno smo imali fiksne telefone i telefonske govornice - i preživjeli smo u redu, hvala vam puno. Ali sada, to je gotovo smiješno ako nemate iPhone ili Android, a za neke od ... Čitaj više , a obje su podvrsta nečega što se naziva ovisnost o novostima. S tehnologijom koja se toliko urezuje u naš svakodnevni život, stalno nas bombardiraju podražaji iz svih smjerova. Novost igranja videoigara u našem mozgu pokreće različite psihološke reakcije, toliko da se možemo naviknuti na potjeru za tim okidačima.

To se očituje kao kompulzivna potreba da se uvijek igramo. Možda je prisila mljevenje više razina u MMORPG-u. U natjecateljskim igrama mogla bi biti želja pobijediti igrače i zaraditi viši rang. Obično bi ta prisila ovisniku mogla biti način da se izbori sa stresom, bilo od škole, posla ili socijalnog pritiska, ali to nije uvijek slučaj.

Nemojte brkati ovisnost o video igrama s introvertnom osobnošću. Ne zbunite to s istinskim uživanjem u video igrama. Uvjet ovisnost dolazi u igru ​​kada osoba ispunjava tri kriterija:

• odriču se odgovornosti i obveza zbog igranja;
• ne mogu prestati razmišljati o igrama kada se ne igraju;
• neće se prestati igrati čak i kad igra više nije zabavna.

Znakovi upozorenja za ovisnost o video igrama

Koliko je previše? Možete biti strastveni igrač, čak i hardcore igrač, a da niste ovisnik. Napokon, entuzijazam i strast prema drugim hobijima ne pretvaraju se automatski u ovisnost, pa zašto bi ovdje trebalo biti drugačije? Poteškoća je u crtanju crte: kada se uživanje pretvara u ovisnost?

Bez obzira jeste li igrač ili roditelj igrača, evo nekoliko upozorenja koje biste trebali potražiti:

• Smetnje u obrazovanju: Ovisnici o video igrama koji su još u školi mogu smatrati da na njihove studije negativno utječe pretjerano igranje. Najočiglednije je preskakanje nastave da bi se više igralo, kao i pad ocjena zbog preskočenih časova. Međutim, nemogućnost usredotočenja dok ste u razredu zbog opsesivnih misli o igrama također bi mogla biti pokazatelj.
• Smetanje zdravlju: Prekomjerna igra može dovesti do debljanja (produljena tjelesna neaktivnost) ili do gubitka kilograma (preskakanje obroka). Bolni mišići, bolovi u tijelu i naprezanje očiju mogli bi biti simptom previše igranja. Prethodni tuševi i čistoća također su simptomi, jer kasno ustajete i ne zaspite. Ako igranje ima prioritet u održavanju ispravnog zdravlja i higijene, to bi moglo biti ovisnost.
• Smetanje u društvene odnose: Ovo je veliki znak upozorenja za ovisnost: igranje igara satima dok se socijalni odnosi pogoršavaju. Ako počnete regularno preskočite obiteljske aktivnosti, odbacite društvene izlaske s prijateljima i izgubite želju za događajima u kojima ste nekad uživali u korist igre, onda možda imate ovisnost.
• Smetnje u radu: Poput školovanja, ako osoba često preskače posao kako bi igrala videoigre, možda je ovisna. Jednokratne pojave ovdje se ne računaju, kao što su dani za pokretanje izuzetno hipeptiziranih izdanja videoigara. Ovisnost može dovesti do nemogućnosti nekoga da održi stalni posao.
• Nesposobnost ili nedostatak želje za zaustavljanjem: "Mogu se zaustaviti kad god poželim" moto je ovisnika u cijelom svijetu i odnosi se na video igre. Ako netko ne može proći više od nekoliko dana bez igranja, možda prijeti opasnost da postane ovisnik.
• Negativne emocije. Ako igrate puno igara i osjećate se posramljen, kriv ili žaljen koliko vremena trošite na njih, to može biti pokazatelj da zaista provodite previše vremena igrajući se. Slično tome, ako se ikada osjećate kao da bi vaš život mogao biti toliko bolji da ste prestali igrati, možda ste ovisni.

Imajte na umu da ove znakove upozorenja treba uzeti u obzir samo ako su prikazani dugotrajno i često. Preskakanje na društvenom događaju svaki puta je u redu, ali nikad izlazak može biti problematičan. Slično tome, važno je razmotriti je li osnovna stvar ovisnost o video igrama ili ne, ukazuje li li na dublji problem, poput depresije, straha, nesigurnosti itd.

Ovisnost o video igrama: što mogu učiniti?

Pa ste se možda pomirili s činjenicom da ste ovisni o video igrama, ili možda još niste baš tu, ali želite znati što možete učiniti kako biste spriječili potpunu ovisnost. Ili ste roditelj nekoga tko bi mogao biti ovisnik i želite znati da li nešto možete učiniti da pomognete.

Prvo, shvatite da ovisnost ne može biti prisiljena na nekoga. Vanjski pritisak mogao bi privremeno staviti čep u njega, ali na kraju će izroniti, osim ako ovisnik također ne primijeni unutarnju motivaciju da ga prevlada. Stoga ne pomaže prisiljavati nekoga da napušta videoigre, osim ako ih ne namjeravate gledati zauvijek, a da ne spominjemo neizbježne osjećaje gorčine i prezira koji će se pojaviti.

S tim u vezi, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste spriječili ovisnost:

• Anonimni igrači na mreži: OLGA sebe opisuje kao zajedništvo za samopomoć, mjesto na kojem bivši ovisnici mogu podijeliti svoja iskustva i pomoći jedni drugima u oporavku. Ako su zainteresirani, oni imaju program za oporavak u 12 koraka, ali ako ne, možda će vam biti korisno posjetiti i sudjelovati na njihovim forumima. Provjerite njihove Je li OLGA za vas? kviz da biste vidjeli možete li imati koristi.
• Ograničite vrijeme igranja: To je puno lakše ako imate nekoga tko vas može smatrati odgovornim, poput roditelja ili prijatelja koji će vas otjerati kada vam se granice povećaju. Za internetske igre možete provjeriti svoje mogućnosti bežičnog usmjerivača 7 osnovnih značajki bežičnog usmjerivača koje biste trebali koristitiAko mislite da je jedini posao bežičnog usmjerivača da vas poveže sa svijetom Interneta, nedostaje vam mnogo toga. Sigurno, možda vam treba samo Internet ... Čitaj više da se vidi može li se automatski onemogućiti tijekom određenih vremena. Ovo može biti dobro za sprječavanje kasnih večeri igranja.
• Redovni „detox“ dani: Smatram da izlazak u prirodu duže vrijeme, bilo da je čitav dan ili čitav tjedan, može mi pomoći vratiti osjećaj perspektive. Igre mogu izgubiti svoju hitnost ako se nakratko odmaknete od njih, pa provodite nešto poput posvećivanja svakog vikenda "detox danima" zaista mogu pomoći.
• Postavite nagrade i posljedice: Neki više vole pozitivno pojačanje nego negativno, a neki preferiraju suprotno. Zagovornik sam oboje u umjerenosti. Kupite sebi čokoladicu ili novu knjigu za čitanje ako možete napraviti X dana bez igranja igre. Stavite 5 dolara u staklenku svaki put kada igrate igru. Da biste ga zaista boljeli, svaki mjesec donirajte novac od staklenki svojoj suprotnoj političkoj stranci!
• Pronađite nove strasti: Kad prestanete s igranjem, nastupit će ogroman jaz u kojem nećete imati što raditi. Izaberite nekoliko drugih hobija, kao što su golf, tenis, magija, vrtlarstvo, glazbeni instrumenti, čitanje, pisanje, pletenje, obrada drveta itd. Ne samo da ćete naučiti neke nove vještine, one će vam pomoći da ne zaboravite na igranje.

Zaključak

Sve navedeno, prevladavanje ovisnosti o video igrama može biti izuzetno teško. To je psihološka ovisnost, za koju neki mogu tvrditi da je tvrđa od čisto fizičke. Pronaći ćete načine kako to racionalizirati - „Nije loše kao alkoholizam ili kokain, zar ne? Samo jedna igra. " - ali drži na tome. A ako poznajete nekoga tko je ovisnik, pomozite im i kad ne uspiju.

Imate li iskustva s ovisnošću o video igrama, bilo da ste vi, prijatelj ili dijete? Jeste li išta poduzeli u vezi s tim, i ako jeste, što? Podijelite svoje misli s nama u komentarima!

Kreditna slika: Radly J Phoenix Via Flickr, Igra okova preko Shutterstocka, Ljuti igra preko Via Shutterstocka, Besplatna djevojka Via Shutterstock