Kako učiniti više u danu blokirajući mobilne distrakcije

Oglas

Telefon neprestano privlači vašu pažnju. "1 nova poruka", zvuči. "Netko vas je spomenuo na Twitteru", cvrkne. Kad se pokušavate koncentrirati, ovo je noćna mora. Vrijeme je za blokiranje ometanja i izvršavanje nekih besplatnih aplikacija.

Blokiranje distrakcija drugačije je od aplikacija koje poboljšavaju fokus. Trebaš blokirajte ometanja kada odvojite vrijeme za rad Blokiranje vremena - tajno oružje za bolji fokusTražite li učinkovitiji način organiziranja radnih dana? Pokušajte s vremenskim blokiranjem. Ova taktika upravljanja vremenom može vam pomoći u praćenju, istovremeno zadržavajući distrakcije, odugovlačenje i neproduktivno obavljanje više zadataka. Čitaj više , jer je pokušati postići stanje potpune koncentracije nalik zenu teže nego jednostavno zaustaviti stvari koje pokušavaju privući vašu pažnju.

Blokiranje distrakcija je bolje nego da kažete "samo vam treba disciplina"

Trebate razumjeti dvije stvari prije nego što počnete blokirati distrakcije. Prvo, nijedna aplikacija nije potpuno sigurna. Drugo, ovo je bitka između vaše potrebe za radom i vaše discipline. Te aplikacije neće magično zaustaviti sve za vas;

morate igrati aktivnu ulogu u izvođenju neke discipline.

Ključno je, međutim, da aplikacije olakšavaju odvraćanje pozornosti. Disciplina i snaga volje mišići su koje ne vježbamo često. Baš kao što ne biste iznenada podigli 200 kilograma sa svojim neobrazovanim mišićima, tako ne biste trebali ni blokirati ometanja samo čistom voljom.

Je li moguće? Da. Je li to najbolji mogući način? Ne.

„Uobičajena je mudrost da nedostatak samodiscipline objašnjava odugovlačenje. To sigurno postoji, ali kao istraživač i dizajner, moj je cilj izgraditi bolje sustave usprkos našim neuspjesima. "

Tako kaže Fred Stutzman, istraživač koji je izgradio Sloboda aplikacija za blokiranje ometanja.

Ako ste već samodisciplinirani, onda vam je bolje aplikacije za ojačavanje vašeg fokusa 5 najboljih aplikacija koje će vam pomoći u borbi protiv ovisnosti o pametnom telefonuJeste li ovisni o svom pametnom telefonu? Ove će vam mobilne aplikacije pomoći da spasite svoj osobni život i vratite svoju produktivnost. Čitaj više . No, ako je ta samodisciplina problem, prvo pokušajte blokirati distrakcije.

Najbolje za Android: ClearLock [Više nije dostupno]

ClearLock je stvarno jednostavan i savršen je program za početnike. Pokrenite aplikaciju i dobit ćete popis svih vaših aplikacija. Možete odabrati sve ili odabrati i odabrati one koje želite blokirati, nakon što pokrenete "sesiju zaključavanja". Dodirnite gumb Reproduciraj / Start i odaberite koliko želite trajati sesija.

Nakon što se ClearLock pokrene, neće dopustiti pristup bilo kojoj aplikaciji ili obavijestima osim odobrenih aplikacija. To uključuje i pozive i poruke. Ako je hitno i trebate pristupiti svom telefonu usred sesije, možete ga ponovo pokrenuti i koristiti ga kao i obično. Ali tu je važna minuta samodiscipline. Zapitajte se, je li to zaista hitno?

Ako želite omogućiti telefonske pozive vaših važnih / najdražih kontakata, ali ne i drugih, možete postavi Android Lollipop's Priority Mode Kako postaviti Androidov prioritetni način (i vratiti se u nečujni način rada)Kontrole glasnoće puno su se promijenile u Lollipopu, tako da smo tu da vam pomognemo da shvatite sve. Čitaj više za to, a zatim dopustite aplikaciju Telefon u ClearLocku.

Plaćeni ClearLock Pro ($1.99), kupnja u aplikaciji, omogućuje vam zakazivanje zaključavanja sesija za automatsko pokretanje u unaprijed postavljeno vrijeme. Pro korisnici također dobivaju QuickStart widget za pristup ClearLock-u s početnog zaslona.

Ostale mogućnosti za Android

FocusLock [Više nije dostupno] bio je blizak kandidat, jer djeluje poput ClearLock-a, ali uključuje i Pomodoro tehnika produktivnosti Izrežite odlaganje ovih aplikacija i softvera PomodoroProkrastinacija je bolest koja prožima studente i radnike u svim dijelovima svijeta i podjednako zarazuje amatere i profesionalce. Kao pisac, svakodnevno patim od odugovlačenja. Neki ljudi... Čitaj više postavljanjem razdoblja blokade od 25 minuta s pauzama od 5 minuta.

Naravno, to je vremensko razdoblje prilagodljivo. Međutim, sučelje nije tako jednostavno i čisto.

FocusON [Više nije dostupno] bio je moj izbor kad sam započeo pisati ovaj članak, jer vam on također omogućuje blokiranje web stranica i obavijesti zajedno s aplikacijama. Međutim, blokiranje web stranica i obavijesti prilično je selektivno.

Na primjer, ne možete blokirati web lokacije u Firefoxu, to radi samo u Chromeu. A blokiranje obavijesti također ne funkcionira tako dobro. ClearLock-ova me jednostavnost osvojila, ali ako želite više prilagođavanja i zakazivanje, FocusON je vrijedan pogleda.

Najbolje za iOS: Nijedan. Ozbiljno.

Nažalost, Appleov ograničeni ekosustav onemogućuje postojanje aplikacije poput ClearLocka na iPhoneu ili iPadu. Vaša jedina opcija za blokiranje aplikacija je zaroniti u postavke telefona i isključiti Wi-Fi i mobilne podatke ili uključiti Zrakoplovni način.

Da, to nije najbolje rješenje, ali zaista nema ništa bolje. Isprobao sam nekoliko aplikacija, poput već spomenute Freedom for iPhone [No Longer Available], za koju se tvrdi da nude slično blokiranje bez ometanja, ali jednostavno ne rade dobro.

Nekoliko ljudi su podijelili njihov iskustva povećavanja produktivnosti napraviti iPhone bez distrakcije, tako da ćete možda imati više sreće čitajući ih. Ali, evo krajnje točke:

1. Možeš pojedinačno isključivanje obavijesti za svaku aplikaciju, a zatim ih pojedinačno ponovo omogućite kada završite s poslom
2. Možeš isključite Wi-Fi i mobilne podatke uskratiti pristup internetu, a istovremeno omogućiti telefonske pozive i tekstualne poruke.
3. Možeš uključite Airplane Mode da sve isključim.
4. Možete pomicati prstom prema gore s dna zaslona i dodirnuti ikonu mjeseca da biste uključite Ne uznemiravaj. To će zaustaviti obavijesti, upozorenja i pozive kad je zaslon isključen. I dalje ćete dobiti pozive ako vas netko pozove dva puta u roku od 3 minute kako biste mogli biti upozoreni na hitno. Možete dopustiti Favorite ili filtrirati kontaktnim Grupama.

S Ne smetaj možete i czajebavati vrijeme kada želite da vas uznemire.

Ne postoji srednji put za blokiranje obavijesti ili poziva i tekstova za korisnike iPhonea i iPada. Možda biste se željeli igrati okolo IFTTT do postavite automatizirane okidače za pozive i tekstove na iOS-u Neka vaš iPhone radi s IFTTT-omIFTTT je skraćenica za "If This, then That" i izgovara se poput posljednjeg dijela riječi "dar". Usluga obećava da će web koristiti za vas, koristeći sustav ... Čitaj više .

Pravila za ometanje blokova

Bez obzira koju aplikaciju koristite, trebate postaviti određena pravila za sebe i ljude oko sebe kako biste osigurali da blok djeluje dobro. Na kraju krajeva, telefon je samo jedan vid ometanja; bitka je u sebi, zar ne?

Cal Newport, autor Studiraj Hacks, ima nekoliko lekcija za one koji žele raditi u blokovima bez ometanja:

• Planiranje je super važno. Trebaš odredite svoj popis obaveza Sustav s tri štrajka: Kako odrediti prioritet na vašem popisu obavezaNe prolazite li kroz vaš popis obaveza? Problem možda nije u vašoj produktivnosti, možda su vam to samo prioriteti. Naučimo kako dati prioritet popisu zadataka i ispuniti stvari. Čitaj više i planirajte što ćete raditi u blokovima. Ne može bez toga.
• Spojite male zadatke zajedno u veliki blok ometanja. Dakle, ako vaš blok traje 25 minuta, dovršite pet različitih petominutnih zadataka u tome. Ali zadržajte vrijeme namjenskog radnog bloka netaknutim u svakom trenutku.
• Dok će vam telefon blokirati ometanja, također morate upravljati očekivanjima. Recite obitelji, prijateljima i kolegama da planirate to učiniti tako da ako ne primate njihove pozive ili ne odgovarate na njihove e-mailove, neće biti razočarani i ne misle da ste nepristojni.
• Vodite dnevnik vremena i pratite prednosti vašeg učinka iz blokova bez ometanja. To je ista ideja kao pomoću popisa "Gotovo" za postizanje ciljeva Odustanite od svojih zadataka: kako koristiti svoj popis "Gotov" za postizanje svojih rješenjaRješenja potječu od dijela sebe tamo gdje vam nedostaje. Umjesto popisa obveza, pokušajte sa "Gotovim popisom" za pozitivno razmišljanje kako biste postigli svoje ciljeve. Čitaj više . Gledanje postignuća i koristi izvrstan je motivator za nastavak sustava.

Newport je puni eksperiment na 99u vrijedi pročitati više detalja o tome kako je raditi cijeli dan bez ometanja.

Kako blokirate distrakcije?

• Korisnici Androida, koje ste od ovih i drugih aplikacija koristili? Podijelite svoje savjete o produktivnosti!
• Korisnici iPhonea, smatrate li da je teško blokirati distrakcije? Imate savjet za dijeljenje?
• Kao i naš vlastiti Justin Pot, učinite bilo koga od vas u potpunosti isključite pametne telefone Zašto ovaj Blogger o tehnologiji ne posjeduje pametni telefon [mišljenje]"Imate li pametni telefon još?" To je pitanje koje moji prijatelji često postavljaju, a razumno je postaviti ga. Cijeli život pišem o tehnologiji, objašnjavajući kako koristiti softver i intervjuu ... Čitaj više jer su distrakcija?

Slikovni krediti: FirmBee / Pixabay, geralt / Pixabay