Oglas
Gubitak kilograma zahtijeva mnogo napornog rada i promjena načina života. Srećom, u digitalno doba, mnogi se najmanji proračuni olakšavaju uz pomoć korisnih aplikacija i web stranica. Mi smo razgovarali najbolje Android aplikacije za praćenje kalorija 5 najboljih Androidovih aplikacija za praćenje kalorijaAko želite pratiti svoje kalorije, ove Android aplikacije to čine vrlo jednostavnim. Čitaj više u hrani koju svakodnevno jedete, a koja vam omogućava da pratite svoje ciljeve bez obzira gdje jedete.
osnove gubitka kilograma Progutajte kilograme: pretplatite se na ova 4 podreditka za mršavljenjeJeste li donijeli odluku da izgubite malo kilograma? Reddit je sjajan resurs za ovo, s puno podredića za one željne zdravije težine. Čitaj više spustite se na unos manje kalorija i trošenje više kalorija. Budući da trošite više energije ostajući živ nego što radite, prilagođavanjem onoga što jedete možda više utječe na gubitak kilograma nego na to koliko ste aktivni.
Ako ste znatiželjni, Calculator.net nudi uredan alat za izračunajte bazalnu metaboličku stopu (BMR)ili količinu kalorija koje vaše tijelo troši samo na živo. Opća procjena dnevnog unosa kalorija iznosi 2000, što pretpostavlja neku aktivnost tijekom dana. Vaš BMR je broj kalorija koje bi vaše tijelo potrošilo da napaja vaše vitalne organe kada biste bili savršeno cijeli dan.
Na primjer, 25-godišnji muškarac koji teži 160 kilograma i visok je 5 do 10 centimetara dnevno živi oko 1.717 kalorija. Dodajte malo svjetla u šetnju i podizanje i ta procjena od 2.000 je razumna.
Naravno, nijedan internetski alat ne može točno objasniti sve specifičnosti vašeg tijela, pa rezultate uzmite sa zrnom soli. Važno je napraviti kalorije čini konzumirati su zdravi!
Kupio fitness bend za novu godinu? Ček naši bitni savjeti za mršavljenje s jednim 6 savjeta za konačno mršavljenje fitnes trakomOsobni trener može vas držati usredotočenima, ali skupo je. Sve se više ljudi umjesto toga okreću fitnes bendovima. Mogu nadgledati vaše vježbanje, pratiti vaše kalorije i mjeriti kardio performanse vašeg tijela. Čitaj više .
Web stranica — Kalkulator osnovne stope metabolizma
Jeste li izračunali svoj BMR? Javite nam ako ovo pronađete korisno ili zanimljivo dolje u komentarima!
Kreditna slika: dizajner491 putem Shutterstocka
Ben je zamjenik urednika i sponzorirani menadžer postova na MakeUseOf. Ima B.S. na Računalnim informacijskim sustavima s Grove City Collegea, gdje je diplomirao na Cum Laudeu i s odlikovanjem na njegovu glavnih. Uživa u pomaganju drugima te strastveno gleda na videoigre.
