7 načina za smanjenje napetosti očiju s vašeg iPhonea

Oglas

Ako vam oči često bole i trpite glavobolju, možda bi vaš krivac bio iPhone. Naprezanje očiju s digitalnih zaslona jedan je od glavnih nedostataka današnje široko rasprostranjene upotrebe pametnih telefona.

Ali ne brini. Ne trebate se riješiti svog iPhonea; barem još ne. Zahvaljujući najnovijem ažuriranju za iOS i nekoliko korisnih savjeta, možete smanjiti rizik od digitalnog naprezanja očiju. Pogledajmo detaljnije nekoliko korisnih značajki za smanjenje naprezanja očiju na iPhoneu.

1. Pokušajte Smart Invert

Apple je neko vrijeme eksperimentirao s bojama zaslona. Uveo je modu sive boje sa iOS 8, a Night Shift je stigao na iOS 9. Međutim, Apple još nije uveo potpuno temni način rada na iOS-u (premda odabrane aplikacije nude tamni način rada). Dok se to ne dogodi, možete najbolje od toga Smart Invert značajka za smanjenje naprezanja očiju.

Za razliku od Classic invert, Smart Invert ne preokreće slike slika, medija i aplikacija koje se već koriste u mračnom načinu. Da biste ga omogućili:

1. Ići Postavke> Općenito> Pristupačnost.
instagram viewer
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. Odaberi Invert Colors.
4. žabica Smart Invert prema Na položaj.

To je sve što je potrebno. Možete voljeti ili mrziti ovaj način rada; osobno, volim kako se pojedini elementi UI poput Control Center-a transformiraju s njim.

2. Smanjite transparentnost

Postavka Transparentnosti u iOS-u omogućuje vam kontrolu neprozirnosti pozadine. To ne samo što čini tekst čitljivijim, već i smanjuje zamagljivanje u pozadini. Poboljšana čitljivost i smanjeni odsjaj umanjit će efekte digitalnog naprezanja očiju dok koristite iPhone.

Evo kako možete prebaciti opciju transparentnosti na svom iPhoneu:

1. Ići Postavke> Općenito> Pristupačnost.
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. žabica Smanjite transparentnost do Na.

3. Koristite smanjeni pokret kako biste izbjegli vrtoglavicu i naprezanje očiju

Smanjite gibanje opcija je usmjerena na pomoć ljudima koji pate od vrtoglavice i bolesti pokreta. Kao nuspojava, ova značajka također pomaže u određenoj mjeri suzbiti digitalno naprezanje očiju. Ova opcija pretvara zumiranje u bledu, a paralakse u statičke.

Drugim riječima, Smanjite gibanje pojednostavljuje animacije i UI prijelaze. To je jedna od najvažnijih značajki vašeg pristupa iPhone-u. Evo kako to omogućiti:

1. Ići Postavke> Općenito> Pristupačnost.
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. set Smanjite gibanje do Na.
4. Ako želite zadržati efekte mjehurića u iMessageu, zadržite Automatski reproduciraj efekte poruka postavljen Na.

4. Smanjite OLED treperenje

Apple koristi OLED zaslone na iPhone X, XS i XS Max. OLED zaslon ima brojne prednosti, ali imaju i tamnu stranu. Mnogi od ovih zaslona trepere pri nižoj razini svjetline, što u nekim slučajevima može dovesti do naprezanja očiju i glavobolje.

Problem OLED treperenja možete riješiti držanjem gumba Razina svjetline zaslona iznad 50 posto. Međutim, ovo rješenje nije praktično, jer čak i 50-postotna svjetlina previše povećava noćni rad.

Umjesto toga, OLED treperenje možete smanjiti pomoću gumba Smanjite bijelu točku značajka. Ova značajka smanjuje intenzitet jarkog svjetla i na kraju ukupni odsjaj zaslona. Da biste ga promijenili:

1. Ići Postavke> Općenito> Pristupačnost.
2. Dodirnite Prikaži smještaj.
3. žabica Smanjite bijelu točku do Nai odaberite snagu značajke.

5. Koristite noćnu smjenu

Noćna smjena je još jedan popularan način smanjenja naprezanja očiju. Automatski prilagođava boje vašeg zaslona toplijim nijansama nakon pada noći, smanjujući količinu plave svjetlosti. Istraživači su otkrili da plava svjetlost miješa s našim cirkadijanskim ritmom (ciklus spavanja). Pomoću Noćna smjena, možete pomoći u sprečavanju štetnih učinaka ekrana na spavanje.

Zahvaljujući prelasku na toplije nijanse, s tim se značajkama smanjuje i ukupni porez na vaše oči. Najbolji dio je taj što možete postaviti Night Shift da se automatski pokreće nakon zalaska sunca i isključuje nakon izlaska sunca. Učiniti tako:

1. Idi preko Postavke.
2. Dodirnite Zaslon i svjetlina
3. Odaberi Noćna smjena.
4. žabica planiran i postavite vrijeme ako niste zadovoljni zadanim postavkama.
5. Postavi Temperatura u boji podešavanjem klizača.

6. Zakažite vrijeme zastoja

Ne bježi od činjenice da digitalni zasloni uzrokuju napetost očiju tijekom dužeg korištenja. Jedan od načina da se riješite je ograničavanje izloženosti zaslonu iPhonea.

Kao dio nova značajka Screen Time u iOS-u 12, vaš iPhone uključuje funkciju Downtime. To vam omogućuje zakazivanje vremena izvan zaslona i postavljanje vremenskih ograničenja za pojedine aplikacije. Dobra je ideja da se postupno oduzimate kako se ne biste frustrirali.

Još jedan dobar način za smanjenje izloženosti zaslona je preuzimajući kontrolu nad iPhone obavijestima koji nisu važni ili mogu pričekati kasnije. Napokon, također možete skratite vrijeme zaslona uživajući u drugim aktivnostima 7 načina za smanjenje vremena zaslona i odmaranje očijuOstati zdrav uključuje brigu o očima. Zdravstveni problemi vezani uz vid su prava životna bolest i naše digitalne navike promiču. Lijek leži u promišljenoj upotrebi ekrana. Čitaj više .

7. Omogućite mod za tamno čitanje u Safariju

Sjednice pregledavanja u kasnim noćima najviše su bolne. Bljesak sa svijetlih web stranica na zaslonu s pozadinskim osvjetljenjem završava uzrokujući stres.

Srećom, Safari nudi praktičan način čitanja, a možete ga i podebljati kako biste smanjili naprezanje očiju. Da biste aktivirali način čitanja, dodirnite gumb za uređivanje teksta označen aa. Na rezultirajućem izborniku odaberite crnu boju. Ova bi postavka tema trebala zaštititi vaše oči od naprezanja.

Još uvijek pati? Možda vam je potrebna dodatna pomoć

U idealnom slučaju trebali biste biti u mogućnosti smanjiti naprezanje očiju koje je uzrokovao vaš iPhone pomoću gornjih savjeta. koristeći iPhone aplikacije s podrškom za tamni način rada također pomaže. No ako se pritisak oka nastavi, došlo je vrijeme da se posavjetujete s oftalmologom. Vrlo je vjerojatno da patite od neispravljenog vida ili imate neki drugi osnovni problem s očima.

Podvrgavanje očiju vježbama poput rolanja očiju, čestim treptanjem i fokusiranjem na udaljene predmete također bi trebalo biti korisno. Unatoč tome, najbolje je smanjiti vrijeme zaslona i pokušati ne upotrebljavati iPhone kao protuotrov za dosadu. Također smo pogledali drugi načini za sprječavanje i ublažavanje opterećenja zbog računala.

Patiti od naprezanje očiju dok koristite Mac 7 Mac aplikacija za zaštitu očiju od naprezanja očijuAko radite duge sate na Mac-u, olakšajte im oči pomoću tih aplikacija. Oni filtriraju plavu svjetlost, čine vam odmor, i još mnogo toga. Čitaj više ? Isprobajte neku od ovih aplikacija: