Kako se osjećati manje pretjerano ove godine sa 12 mjesečnih projekata

Oglas

Jedan od najčešćih načina za započinjanje nove godine u današnje vrijeme jest osmisliti tzv Novogodišnje odluke, popis stvari za koje obećate da ćete ih postići tijekom sljedećih 365 dana. Internet vam govori da izazovite sebe i izađete iz svoje zone komfora kako biste ispunili svoj potencijal.

Što ako to nije dovoljno za stvaranje sadržaja?

Svi smo različiti i svi imaju jedinstvene potrebe. Dok izazovi koji mijenjaju život 12 životnih izazova koje možete isprobati kao 30-dnevne projekteOsobni izazovi čine nas promjenom. Što kažete na usvajanje promišljenije metode dizajniranjem vlastitih izazova s ​​12 projekata samorazvoja za Novu godinu? Evo nekoliko ideja. Čitaj više i avanture su ono zbog čega neki od nas trebaju biti sretni, drugi bi se mogli osjećati anksiozno i ​​stresno pokušavajući uklopiti nove aktivnosti koje troše vrijeme i energiju u svoj već prepun raspored.

Postoji način da se to učini bez mentalnog troška: minimalizam. U suštini, radi se o postizanju više s manje. Sastavili smo popis 12 jednostavnih projekata nadahnutih minimalizmom koji će vam pomoći da se ove godine osjećate manje preplavljenim. A najbolje je što svaki od njih možete realizirati za manje od 30 dana.

1. Revolucija ormara

Uvijek mislimo da da bismo osjećali novo, moramo nabavljati nove stvari. Dobio si novi posao? Vrijeme je za kupnju nove odjeće. Imate li loša sjećanja s vašim automobilom? Kupite novu. I tako dalje, kada je stvarno ono što trebate jednostavna promjena.

Umjesto da kuću preopterećujete sve više predmeta, pokušajte proći kroz stvari koje već posjedujete i oslobodite malo prostora za disanje. Ovdje je najčešće pravilo ako imate predmet koji niste nosili zadnjih godinu dana i ako ne mislite da ćete ga nositi u sljedećoj godini, pustite ga. Iznenadit ćete se koliko će stres napustiti vaše mjesto zajedno s tim stvarima.

Slobodno to primijenite i izvan svoje garderobe - stvorite malo prostora za disanje i opuštanje.

2. Izgradite hitni fond

Naravno, puštanje stvari nije primjenjivo na svaku sferu vašeg života. Dobar primjer su financije - neodređeni izvor stresa za većinu ljudi. Iako ne možete u potpunosti otkloniti probleme povezane s novcem, organiziranjem svojih financija možete olakšati život.

Danas vam nekoliko alata na mreži može pomoći u određivanju proračuna. Najpopularniji su Savjet i treba vam proračun (YNAB) Bitka za online proračun: Mint vs. Trebate proračun (YNAB)Što se tiče mrežnog budžetiranja i praćenja troškova, postoji mnogo rješenja, ali dva su najveća imena u poslu Mint i Trebate proračun (YNAB). Čitaj više . Još jednostavan način upravljanja novcem je pomoću Trello-a Trello možete koristiti za upravljanje svojim novcem; Evo kako započetiUpravljanje proračunom može biti teško, ali korištenje kartica i snopa u Trello-u znatno olakšava. Čitaj više . Nakon što odaberete aplikaciju koja vam najviše odgovara, postavite projekt koji će pratiti vaše uštede. Posjedovanje novca koji možete koristiti u hitnim slučajevima može vam donijeti ozbiljan mir u život.

3. Napravite vizualni kalendar

Drugi način da bolje organizirate svoj život jest kreiranje vizualnog kalendara vaše svakodnevice. Kako će to zadržati stres? Sa svim važnim događajima koje morate prisustvovati pred sobom, lakše ih je pratiti i ograničiti mogućnost da se slučajno prebukirate.

Ovo se može stvoriti izvanmrežno (na primjer, u obliku a kalendar ljepljivih bilješki) i na mreži. Još jednom, Trello je sjajan alat koji vam može pomoći upravljajte svojim životom 10 kreativnih načina za upravljanje životom pomoću kalendara TrelloStavke popisa zadataka lakše su raditi i označiti ih ako ih rasporedite u svom kalendaru. Prikaz kalendara Trello fenomenalna je značajka upravljanja vašim životom. Čitaj više .

4. Naučite samostalne vještine

Svi koristimo internet za kupnju stvari svakodnevno, ali često zaboravljamo da je, za razliku od trgovačkih centara, Internet također izvor znanja. Možete čak naučiti nove vještine na mreži za manje od 30 dana. Neke od najkorisnijih su vještine „uradi sam“.

Ovisno o vašim interesima, možete naučiti praktički sve, od izrade spomenika i origamija do stolarskih i popravljačkih radova. Povlastice? Učenjem bilo čega od navedenog smanjit ćete svoju potrošnju, bilo da je riječ o potrošnji na poklone ili o novcu koji plaćate uslužnom radniku. Također će vam omogućiti da provedete neko vrijeme daleko od ekrana i moderne tehnologije. Osim toga, izrada stvari vlastitim rukama nekako se uvijek osjeća izuzetno korisnim.

Ako ste uvjereni da vi i tehnologija nikad ne možete ići zasebnim načinima, možete naučiti kako napraviti, ponovo upotrijebiti, unaprijediti i popraviti tehnologiju pomoću odjeljak MakeUseOF DIY.

5. Počnite crtati

Umjetnost godinama koriste psiholozi kao terapijsku tehniku. Crtanje (ili čak crtanje) dobro je poznata metoda izražavanja sebe. Također vam može pomoći da se oslobodite stresa i uronite u svoj unutarnji svijet.

Najbolji dio je taj da za početak crtanja trebate samo... započeti crtanje. Ako namjeravate koristiti ovaj oblik umjetnosti kao alat za opuštanje, doslovno nije potrebna posebna vještina. Dakle, pokupite olovku i komad papira i pustite svoj um da teče slobodno.

6. Stvorite fotogaleriju

Izvrsni način za oživljavanje starih fotografija koje možda još uvijek držite u foto albumima je njihovo sastavljanje u zid fotogalerije. Upotrijebite internet za inspiraciju, ali provjerite je li Galerija vaš vlastiti dizajn. Odaberite svoj omiljeni način organiziranja slika i posvetite dovoljno vremena za izradu, na taj način ćete dobiti više od procesa i od rezultata ovog projekta.

Neko savršeno mjesto za zid fotogalerije bio bi dnevni boravak ili hodnik kuće gdje i vaši prijatelji i obitelj mogu pogledati slike i sjetiti se dobrih vremena koja ste imali zajedno.

Lokalna tiskara možda i nije najbolji estetski izbor uvijek. Web usluge poput WhiteWall i Shutterfly rukovanje vrstama prilagođenih poslova zidnog ispisa.

7. Očistite svoju kolekciju zapaliti ili eBook

Što ti je Goodreads popis izgleda? Nosiš li stotine knjiga na Kindleu? Imati popis za čitanje s toliko mnogo mogućnosti može biti poprilično neodoljivo. U isto vrijeme, velike su šanse da nećete pročitati sve e-knjige koje posjedujete ili sve one dobre koje su još uvijek vani. Porazite od prekomjernog uklanjanja knjiga s ocjenom manjom od 4,0.

Sada krenite na popis za reprodukciju na Netflixu (ili bilo kojem drugom popisu medija). Možete koristiti Netflix ili Rotten Tomatoes ocjene kako biste uklonili "slabe".

8. Otkrijte novi izvor znanja

Iskoristite svoje slobodno vrijeme pomoću nekih od najatraktivnijih podcasta. Danas postoji podcast za gotovo sve: podcasti za pripovijedanje Duljo pripovijedanje: 12 podcasta za slušanje putem SoundCloudaSoundCloud nije sve o glazbi. Također ima robustan Storytelling odjeljak prepun uvjerljivih podcasta. Slijedi 12 najuvjerljivijih podcasta za podnaslove koje trenutno možete strujati na SoundCloud-u. Čitaj više kao alternativa slušanju glazbe, podcastovi za povećanje razine produktivnosti Razgovarajmo o produktivnosti: 7 podcastova koje biste trebali slušati za nevjerojatan radRazgovarajmo o produktivnosti - ili neka ovih sedam hakera o životu razgovara o malim stvarima koje možemo učiniti da rade sjajno. Uključite se... sjednite... i slušajte. Čitaj više , čak podcastovi koji će vam pomoći uštedjeti novac i riješiti se duga 10 podcasta koji će vam pomoći uštedjeti novac i riješiti se dugaPostoji puno podcasta koji se odnose na novac vani, ali ovih 10 najboljih su vam za pomoć da se izvučete iz dugova i savladate svoj novac. Čitaj više . Osim toga, slušanje podcasta može vam olakšati opuštanje tijekom putovanja.

Ne znate gdje započeti pretragu? Pogledajte Vodič za MakeUseOf za otkrivanje novih podcasta Koji je najbolji način pronalaska novih podcasta?Pronalaženje dobrih podcasta zahtijeva neko kopanje. Usmena riječ ostaje najbolji način da otkrijete sljedeći sjajan podcast. Ako vinove loze šute, evo još nekoliko načina za pronalaženje novih podcasta. Čitaj više .

9. Smanjite dnevno vrijeme zaslona

Više puta jednom spominjemo provođenje vremena izvan ekrana. Zastrašujuće statistike pokazuju da to u prosjeku imaju Amerikanci provesti više od sedam sati zure u same zaslone (koji uključuju TV, prijenosno računalo, tablet i pametni telefon).

Pokušajte sat vremena označavati zaslon. Nakon što se oporavite od šoka, podijelite ga sa dva i pola vremena uzmite da se povežete s prirodom. Ne mora biti naporno planinarenje ili pješačenje, započnite s malim lokalnim parkom. Duge šetnje izvan posla čude se kad je riječ o olakšanju stresa i borbi protiv anksioznosti.

10. Započnite baviti se jogom

Tri stvari za koje se ljudi okreću yogi su fleksibilnost, duhovnost i ublažavanje stresa 5 najboljih joga kanala na YouTubeu koji vam pomažu da pobijedite stresNakon napornog dana, nekoliko minuta joge može značiti razliku između anksioznosti i odmora. Učitajte ove YouTube kanale i nemojte se iznenaditi kad vam se stres rastopi. Čitaj više . Joga vam također može pomoći u gubitku kilograma, snižavanju krvnog tlaka i snižavanju vašeg "lošeg" kolesterola. Glasine postoje, joga vam čak daje osjećaj da ispunite svoj potencijal.

Osim toga, u yogi ne postoji takva stvar kao "savršena poza" ili "ispravan način obavljanja stvari". Sve je u tome da prigrlite svoje unutarnje snage i prepustite se onome što jeste. Također ćete naučiti umijeće meditacije u tom procesu - što vam može biti korisnije u borbi protiv nadmoći?

11. Nauči plesati

Ako smatrate da je joga malo prevelika kondicija za vas, imamo alternativni način vježbanja spreman za istraživanje. Kao i joga, zdrava je i zabavna, ali je društveno društvena. Hajde da razgovaramo o plesu

S brojem stvari koje prosječna osoba ima na umu ovih dana, zasigurno ćete se umoriti od toga što ste stalno umotani u svoje misli. Ples će vam pomoći izbaciti se iz glave i pružiti vašem mozgu željenu pauzu.

To vam također može povećati samopouzdanje i pomoći vam da upoznate druge ljude poput vas. Nadalje, postoji toliko različitih stilova, da ćete zasigurno pronaći onaj koji vam najviše odgovara.

12. Počasti se

U ovom užurbanom svijetu lako se toliko uključiti u svoju karijeru, kućanske poslove i razne zadatke. Na kraju radite samo onaj dio u kojem "naporno radite".

Kao i Tom i Donna iz parkova i rekreacije, ne biste trebali zaboraviti da se povremeno odmorite i odvojite vrijeme za uživanje (koliko god je to moguće). Uzimajući jedan dan u godini / mjesec / tjedan i posvetiti vrijeme samo sebi može vam dati malo prostora za disanje za preispitivanje obveza i pomoći vam da ostvarite svoje potrebe.

Podijelite s nama svoje najbolje prakse

Kako se nosite sa svakodnevnom prenapučenošću? Koje su se strategije pokazale najboljima i najgorima u vašem iskustvu? Biste li primijenili neki od gore navedenih projekata?

Podijelite svoje misli u odjeljku s komentarima u nastavku!

Kreditna slika: Sergey Nivens putem Shutterstock.com