Kako pomoću aplikacije Happier promijeniti svoje navike na bolje

Ako ste malo u škripcu, tražite način da budete zdraviji i produktivniji ili jednostavno želite povećati svoju sreću, onda bi aplikacija Happier mogla biti upravo ono što trebate.

Ovdje objašnjavamo što je aplikacija Happier i kako je možete koristiti kao alat za potencijalnu promjenu svojih navika na bolje.

Što je aplikacija Happier i kome je namijenjena?

Kreirala je stručnjakinja za sreću, Gretchen Rubin (autorica Projekta sreće i drugih knjiga), aplikacija Happier ima za cilj pomoći vam promijeniti svoje navike kako biste ih uskladili s vašim ciljevima. Ideja je da razvojem i praćenjem personaliziranih ciljeva (potaknutih svakodnevnim savjetima, uvidima i izazovima) možete izgraditi alat za osobnu sreću.

Aplikacija Happier temelji se na tipovima osobnosti—određenih kvizom Gretchen Rubin 'Četiri tendencije'. Ideja je da svatko drugačije reagira na unutarnja očekivanja, a kviz Četiri tendencije pomoći će vam da odredite što vas motivira na temelju vaše "sklonosti". Prema kvizu, ili ste

Obveznik, Ispitivač, Upholder, ili Buntovnik.

Kao dio postavljanja aplikacije Happier, imat ćete priliku riješiti kviz, odrediti svoje vrstu sklonosti i identificirajte svoje vjerojatne snage i moguće slabosti koje mogu utjecati na vaše navike i način života. Aplikacija Happier tada će stvoriti personalizirani pristup koji će vam pomoći.

Preuzimanje datoteka: Sretniji za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

Kako postaviti aplikaciju Happier i pronaći svoju sklonost

Postavljanje aplikacije Happier jednostavno je. Jednostavno preuzmite Happier iz trgovine aplikacija na svom pametnom telefonu, otvorite aplikaciju i slijedite ove korake:

1. Odaberite opciju prijave (Google, Jabuka, ili elektronička pošta) i slijedite upute na zaslonu za izradu računa.
2. Unesite svoje ime u predviđeni tekstni okvir i dodirnite Sljedeći.
3. Dodirnite Sljedeći za sudjelovanje u kvizu Četiri tendencije. Dodirnite Saznajte više o četiri tendencije za više informacija ili dodirnite Riješite kviz Četiri tendencije.
4. Slijedite upute na zaslonu kako biste ispunili kviz Četiri tendencije i primili svoj rezultat.
   4 slike

   Zatvoriti
5. Dodirnite Pokrenite cilj stvoriti cilj na temelju vaše tendencije. (Alternativno, dodirnite Preskoči Za sada da prvo istražite aplikaciju i odaberete cilj kasnije.)
6. Odaberite koji aspekt svog života želite poboljšati (npr. energija, Odnosi, ili Svrha) i dodirnite Sljedeći.
7. Upišite svoj osobni cilj u predviđeni tekstni okvir i dodirnite Sljedeći.
8. Odaberite koliko često želite pratiti svoj cilj (Dnevno, Tjedni, ili Mjesečno) i dodirnite Sljedeći.
9. Odaberite alat koji će vam pomoći da postignete svoj cilj (na primjer, a Praćenje brojeva) i dodirnite Sljedeći.
10. Napravite podsjetnik za dovršenje cilja odabirom dana i vremena. Dodirnite Postavi podsjetnik kada ste spremni (alternativno, dodirnite Preskočiti ako ne želite podsjetnike.)
11. Dodirnite Sačuvajte svoj cilj za dovršetak postavljanja.

Nakon što je postavljanje dovršeno, možete početi koristiti aplikaciju Happier za stvaranje produktivnijih i sretnijih navika.

Osnove korištenja aplikacije Happier

Aplikacija Happier organizirana je u četiri kartice za jednostavnu navigaciju. Unutar svake kartice pronaći ćete sljedeće značajke:

• Dom. Pregledajte i stvorite ciljeve, pridružite se izazovima, pronađite savjete i trikove i pronađite "trenutke sreće" kroz citate, interaktivne značajke i inspirativne videoisječke.
• Alati. Koristite dnevnik kako biste bolje upoznali sebe i razmislili o svojim ciljevima i ostvarenim ciljevima kako biste vidjeli svoj napredak na svom putu sreće. Ovdje također možete kreirati ciljeve.
• Istražiti. Pronađite pomagala prilagođena vašoj vrsti sklonosti i cilju, uključujući savjete o tome kako raditi s vašom vrstom sklonosti.
• Račun. Pregledajte svoju vrstu tendencije, upravljajte svojom pretplatom, dobijte podršku za aplikacije i još mnogo toga.

Vrijedno je imati na umu da vam besplatna verzija Happier-a omogućuje samo jedan cilj odjednom. Da biste dodali više ciljeva svom skupu alata, morat ćete nadograditi na pretplatu koja se plaća.

Kako promijeniti ciljeve i pratiti svoje navike na Happieru

Ovisno o vašoj sklonosti, ponudit će vam se izbor digitalnih alata koji će vam pomoći u praćenju vaših navika. Ako ste obveznik, na primjer, možda vam je ponuđeno praćenje brojeva ili dnevnik fotografija pomoći vam da pratite svoje navike.

Ako već niste stvorili cilj, idite na Alati kartica, dodirnite Započnite novi cilj i slijedite upute na zaslonu (ili gornje upute) da postavite svoj cilj sreće.

Ako želite promijeniti svoj cilj (ovo je osobito korisno ako koristite besplatnu verziju Happier-a kada ste ograničeni na samo jedan cilj odjednom) idite na Alati tab. Dodirnite tri vodoravne točke pored vašeg trenutnog cilja. Iz otvorenog izbornika možete urediti svoj cilj, promijeniti mjerne jedinice (ako koristite Numbers Tracker) i preimenovati svoj cilj.

Alternativno, možete odabrati da Označi cilj kao dovršen ili Izbriši cilj kako biste dovršili ili uklonili svoj trenutni cilj—omogućujući vam stvaranje novog cilja prema kojem ćete raditi.

Da biste pratili svoje navike u aplikaciji Happier, otvorite Alati karticu i dodirnite + Ulaz pod vašim Aktivnim ciljevima. Slijedite upute na zaslonu za unos, prijenos ili dovršetak unosa cilja za taj dan.

Dok bilježite svoju novu zdravu naviku, ispod vaših aktivnih ciljeva pojavit će se dnevnik unosa.

Aplikacija Happier može pomoći u poboljšanju vaših loših navika

Aplikacija Happier alat je jednostavan za korištenje pomoću kojeg možete poboljšati svoje zdrave navike i dobrobit. Ispunjavanje kviza Četiri tendencije pomoći će vam da odredite kako reagirate na unutarnja očekivanja i na temelju toga primite personalizirane preporuke.