Ako osjećate da ste ovisni o Redditu, evo kako smanjiti korištenje ili potpuno zatvoriti aplikaciju.
Moderni forum Reddita postao je web stranica i aplikacija za tisuće ljudi diljem svijeta. Njegov beskonačan sadržaj privlači sve, nije ni čudo što su mnogi ljudi ovisni o Redditu.
Iako prevladavanje ovisnosti o Redditu može biti teško, to će vam osloboditi život i omogućiti vam da živite s boljim namjerama. Naučite kako napustiti Reddit i pobijediti svoju ovisnost uz devet jednostavnih savjeta.
Zašto je Reddit toliko zarazan?
Reddit je poznat kao naslovna stranica interneta. Postoji bezbroj postova vrijednih vijesti, koji se stalno ažuriraju, na dohvat ruke. Globalna razmjera i niska barijera za ulazak u korištenje Reddita znači da gotovo svatko može objavljivati — i čitati — na njegovom forumu.
Moderno društvo uživa u trenutnoj zabavi; Reddit to pruža masovno. Inicijativa za zarađivanje karme doprinosi popularnosti društvenih medija, ali Redditova uobičajena upotreba anonimnosti razlikuje ga od njegovih konkurenata na društvenim mrežama kao što su TikTok, Instagram i Facebook.
Reddit se čini zrelijim i inkluzivnijim od ostalih društvenih medija. Budući da je velik dio njegovog sadržaja temeljen na tekstu, također se čini da ste produktivniji koristeći Reddit u odnosu na konkurente koji se temelje na slikama ili videozapisima. Ali jednako je lako postati ovisan o Redditu zbog ogromne količine sadržaja dostupnog za izradu i pristup.
Kako prepoznati ovisnost o Redditu
Kao i kod svake ovisnosti, ako ne možete proći cijeli dan, nekoliko sati ili čak 30 minuta bez razmišljanja ili otvaranja Reddita, vjerojatno ste ovisni o tome.
Iako ovisnost o Redditu nije tako štetna kao poremećaji ovisnosti o drogama, ako primijetite nedostatak kontrole u svom korištenju Reddita, trebali biste to riješiti. Tamo su neke pažljivi načini korištenja Reddita i drugih društvenih medija, ali tanka je linija između standardne upotrebe i ovisnosti o Redditu.
Mogli biste se osjećati tjeskobno ili depresivno zbog ovisnosti o internetu, a beskrajno listanje objava na Redditu to može pogoršati.
Reddit postovi i priče mogu vam ponuditi priliku za bijeg od vlastitih problema. Kao da se izgubite u dobroj knjizi, moguće je izgubiti se u objavama na Redditu kako biste izbjegli stvarnost. Ovo bi mogao biti preteča ovisnosti o Redditu i trebali biste se pozabaviti zašto izbjegavate svoju stvarnost.
Savjeti za napuštanje Reddita
Napuštanje Reddita može biti teško ako je vaša ovisnost jaka, ali steći ćete slobodu, jasnoću i zadovoljstvo preuzimanjem kontrole.
Slijedite ove savjete kako biste potpuno napustili Reddit ili smanjili ukupnu upotrebu platforme.
1. Izbrišite aplikaciju Reddit
Redditu možete pristupiti na mnogo različitih načina, od službene aplikacije Reddit, do aplikacija trećih strana i verzije preglednika. Brisanje aplikacije Reddit – bilo službene ili treće strane – jedan je od najboljih načina za napuštanje Reddita.
Bez aplikacije na vrhu vaših prstiju, trebat će vam mnogo više truda da pristupite Redditu. Korištenje drugih metoda manje je zadovoljavajuće, što će ograničiti vašu upotrebu.
2. Odjavite se s Reddita
Biti prijavljen na Reddit čini ga primamljivijim za korištenje: imate svoje korisničko ime, mogućnost objavljivanja, kao i pretplaćeni popis subreddita. Odjava znači da, iako i dalje možete pristupiti Redditu, to više neće biti personalizirano iskustvo.
Prilikom odjave nemojte spremati podatke za prijavu. Da biste pobijedili svoju ovisnost o Redditu, trebali biste učiniti što neprikladnijim ponovnu prijavu.
3. Izbrišite svoj Reddit račun
Dok je Reddit uglavnom anoniman, Redditori mogu izgraditi karmu koja nudi dopaminski udar, čak i ako je vaš račun bezličan.
Osjećaj popularnosti i voljenosti mogao bi pomoći vašoj ovisnosti o Redditu. Drugi korisnici mogu biti impresionirani količinom vaše karme ili poviješću postova, i iako to u stvarnosti ne znači ništa, moglo bi biti dovoljno da nastavite koristiti Reddit.
Brisanje vašeg Reddit računa znači da ne možete izgraditi veliku karmu i vaša povijest postova ne postoji. Nećete osjećati potrebu da sačuvate — i koristite — svoj Reddit račun ako nemate čime impresionirati ljude.
Brisanje vašeg računa je trajno i zahtijeva stvaranje novog računa i ponovno pridruživanje Redditu.
4. Ostani anoniman
Reddit se razlikuje od ostalih društvenih medija jer je uglavnom anoniman. To nije čvrsto pravilo, ali većina korisnika ne dijeli svoja prava imena ili lica.
Ako ostanete anonimni na Redditu, imat ćete manje želje da impresionirate. Anonimna osoba daleko je manje impresivna od imenovane osobe čije je lice prikazano. Ako pokušavate pobijediti ovisnost o Redditu, biti anoniman znači da se lako možete izbaciti s Reddita.
5. Koristite druge platforme
Na Redditu možete raditi mnoge stvari, poput dijeljenja umjetničkih djela s umjetničkim zajednicama, pronalaženja poslova, dijeljenja videa, pridruživanje klubovima knjiga—mogućnosti su neograničene, zbog čega je tako lako postati ovisan o beskonačnom Redditu ponude.
Umjesto da koristite Reddit za te stvari, počnite koristiti druge namjerne platforme za njihove svrhe.
Pridruživanje osobnom ili online klubu knjiga izvan Reddita moglo bi vam pomoći da upoznate novu zajednicu i budete više usredotočeni na teme knjiga bez ometanja Reddita.
Ako tražite novi posao, koristite LinkedIn, Doistaili web-mjesta zajednica za pronalaženje poslova specifičnih za vaše područje. Pohađanje osobnih događanja za umrežavanje za vašu karijeru također pomaže da pobjegnete od ekrana.
Ako koristite Reddit za videozapise, možete pronaći videozapise svih tema s YouTube ili Vimeo. Kako biste obuzdali svoju ovisnost o Redditu, možete gledajte YouTube videozapise s prijateljima.
Uklanjanje Reddita kao posrednika omogućuje više fokusirane produktivnosti u vašim stvarnim namjerama. Čak i kada otvorite Reddit za obavljanje određenog zadatka, lako je upasti u zamku pomicanja, otvaranja novih podreddit kartica i gubljenja sati vremena.
6. Napišite dnevnik
Budući da je primarni način sadržaja na Redditu pisanje ili čitanje, prebacivanje s stvaranja objava na Redditu na pisanje dnevnika ili online biltena odlična je alternativa.
Možete pisati na Substack ili Medium ako želite javno podijeliti svoje tekstove, ali korištenje tradicionalnog dnevnika je zdrav način da podijelite svoje misli, ako je to sve za što koristite Reddit.
Privatni dnevnik ponavlja Redditovu anonimnost, a istovremeno vas potiče da budete slobodniji sa svojim mislima. Pisanje dnevnika odlično je za vaše mentalno zdravlje, a ako se borite s ovisnošću o Redditu, možda se borite s problemima mentalnog zdravlja.
7. Postavite si granice
Prevladavanje ovisnosti o Redditu ne mora biti sve ili ništa. Postavljanje granica za sebe uči vas kako koristiti Reddit umjereno, a da ne dopustite da vam prevlada život.
Ako si dopustite da otvorite ili koristite Reddit samo kod kuće, izvan radnog vremena ili samo vikendom, korak je u pravom smjeru za obuzdavanje vaše ovisnosti.
Ako radite u opuštenom okruženju ili radite od kuće, lako je otvoriti Reddit za pregledavanje umjesto da uložite trud u svoj posao. Morate biti sam svoj šef i postaviti kućna pravila za sebe i svoje korištenje Reddita.
Nakon što odredite svoje granice, recite to drugim ljudima. Ako se borite s ovisnošću o Redditu, to može biti lako sakriti. Recite svom partneru, svojim ukućanima ili kolegama s posla da vas smatraju odgovornim.
8. Podesite svoje Reddit obavijesti
Reddit obavijesti pojavljuju se nakon što ste prijavljeni. Svjetlucava crvena točka dovoljna je da privuče vašu znatiželju. Većina Reddit obavijesti nije izravno relevantna za vas, već vas potiče da koristite Reddit, pridružite se subredditovima ili duže ostanete angažirani.
Možete promijeniti svoje postavke na prestati primati Reddit obavijesti za različite stvari. Isključivanje Reddit obavijesti znači da ćete se, čak i kada ste prijavljeni na Reddit, usredotočiti na namjeravane subreddits i nećete biti uvučeni u obavijesti koje potiču na daljnju upotrebu.
9. Postavite ograničenja aplikacije Reddit na svom uređaju
Većina telefona i računalnih sustava ima ugrađena ograničenja aplikacija. Možeš postavite ograničenja vremena korištenja zaslona na iPhoneu i na MacOS-u. Windows i Korisnici Androida mogu postaviti mjerače vremena za aplikacije isto.
Većina uređaja ima ugrađene te značajke, ali postoje i vanjske aplikacije koje možete preuzeti kako biste općenito smanjili vrijeme pred ekranom ili za određene aplikacije poput Reddita. Ovo je korak prema postavljanju granica za vas na vašem putu do napuštanja Reddita.
Ne dopustite Redditu da vas preuzme
Reddit može ponuditi toliko informacija, ali lako je postati preplavljen ili ovisan kada osjećate da se uvijek ima više za vidjeti. Uz naše savjete možete prevladati svoju ovisnost o Redditu ili samo poduzeti prve korake koji su vam potrebni da napustite Reddit.
Reddit vam omogućuje da uronite u bilo što, ali stvarnost izvan Reddita ima toliko toga za ponuditi, stoga nemojte dopustiti da Reddit preuzme vaš život.