8 online platformi koje nude tečajeve i tečajeve samonjege

Ključni zahvati

• Briga o sebi je praksa brige o sebi mentalno, fizički i emocionalno. Prihvatite brigu o sebi kako biste živjeli zdraviji i sretniji život.
• Online platforme kao što su Udemy, Gaia, Alison, Coursera, Skillshare, Activate Academy, More Positive Me i LinkedIn Learning nude razne tečajeve samonjege za svakoga.
• Od stvaranja rutine samonjege do razvijanja samosvijesti i svjesnosti, ovi online tečajevi mogu vam pomoći da date prednost svojoj dobrobiti i da briga o sebi postane dio vašeg svakodnevnog života.

Jednostavno rečeno, briga o sebi je praksa brige o sebi mentalno, fizički i emocionalno. Neki uobičajeni primjeri brige o sebi uključuju prakticiranje dobre higijene, vježbanje, provođenje vremena na otvorenom ili meditaciju. No zapamtite da je briga o sebi različita za svakoga.

Možda ste pod dojmom da je prepuštanje brizi o sebi sebično. Međutim, nema ništa dalje od istine jer briga o sebi može vam pomoći da živite zdraviji i sretniji život. Povrh toga, lakše ćete biti prisutniji s drugima ako se sami dobro osjećate. Ako ste zainteresirani za brigu o sebi kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje i sebi postali veći prioritet, razmislite o korištenju ovih online predavanja i tečajeva.

Udemy je jedan od najbolja web mjesta s uputama za učenje novih vještina na mreži. Zapravo, što god vas zanima, velike su šanse da ćete pronaći tečaj o tome na Udemyju, bilo da želite poboljšati svoj sadržaj kao kreator ili naučiti plesati trbušni ples.

Uz to, možete pronaći impresivan izbor tečajeva samonjege ako u traku za pretraživanje upišete "self-care". Postoji ponešto za svakoga, od samonjege za učitelje i samonjege zaposlenika do samonjege za zaposlene majke — pa čak i tečaja za dobivanje certifikata životnog trenera samozbrinjavanja.

Jedan tečaj samonjege koji morate isprobati je Ključ sreće: Briga o sebi. Ovaj tečaj, koji sadrži 19 predavanja, osmislili su KW Professional Organizers i ima za cilj pomoći vam da stvorite vlastitu rutinu samonjege koristeći posebne strategije i alate.

Gaia je online video streaming servis, za razliku od većine drugih. Nudi jedinstveni digitalni sadržaj u kojem biste uživali ako ste zainteresirani za teme kao što su zdravlje i iscjeljenje, proširena svijest, duhovni rast i neobjašnjivo.

Put do sebe je zbirka serija, filmova i praksi koje vode renomirani stručnjaci poput dr. Joea Dispenze, Sally Kempton i duhovnog vođe Rama Dassa. Iako Gaijin put do sebe nije nužno online tečaj ili tečaj samonjege, svakako vam može pomoći da vas vodi na vašem putu brige o sebi i samorazvoja.

Štoviše, usluzi strujanja Gaia možete pristupiti na gotovo svakom uređaju, bilo da želite gledati videozapise na pametnom telefonu ili ih streamati na pametnom TV-u.

Sjajno mjesto za pronalaženje besplatnih online tečajeva s certifikatima i diplomama je Alison. Alternativno, možete koristiti Alison aplikacija za besplatne online tečajeve, isto. Alison nudi tečajeve o nizu različitih tema, od poslovanja i informatike do zdravlja i osobnog razvoja.

Stoga ne čudi da ćete pronaći kratki tečaj Postavljanje SelfCare List na Alison. Ovaj tečaj je savršen za one koji se žele baviti brigom o sebi, ali ne znaju odakle započeti ili se bore ostati dosljedni.

Sa samo dva modula koji vam pokazuju kako izraditi svoj popis samonjege i zatim završnu procjenu, to je svakako jedan od kraćih tečajeva, ali imajte na umu da je potpuno besplatan.

Coursera je pružatelj online tečajeva na kojima možete naučiti vještine koje će vam pomoći da pronađete posao ili vještine koje će vam pomoći u osobnom razvoju. Stoga, ako želite naučiti važnost brige o sebi, možete se prijaviti na Coursera tečaj Život 101: Mentalna i fizička samoskrba.

Tečaj je savršen za početnike i sastoji se od 10 tjedana učenja, ali trebate posvetiti samo dva sata svog vremena tjedno. Nastavni plan pokriva teme kao što su usvajanje dobrih navika za brigu o sebi, prehrana i dobrobit, svjesnost i emocionalna inteligencija i još mnogo toga.

Važno je napomenuti da se možete upisati besplatno i da ćete imati pristup svim materijalima tečaja. Međutim, nećete imati pristup ocjenjivanim predmetima i morat ćete platiti ako želite dobiti potvrdu po završetku.

Briga o sebi postoji u mnogim oblicima, tako da što je briga o sebi ovisi o vama kao pojedincu. Popularna platforma za online učenje Skillshare sadrži cijelu kategoriju posvećenu online tečajevima samonjege.

Crtanje za opuštanje, 14 dana pažljivog crtanja za brigu o sebi, i Umjetnički dnevnik za brigu o sebi samo je nekoliko online tečajeva koje biste mogli isprobati. S druge strane, možete jednostavno utipkati "briga o sebi" u traku za pretraživanje kako biste prikazali nekoliko zanimljivih online tečajeva samonjege za pregledavanje.

Jedna od najboljih opcija je The Ultimate Self-Care Playbook Jonathana Van Nessa iz Queer Eyea. Tijekom ovog tečaja od 13 lekcija, Jonathan vas uči kako otključati svoju kreativnost i učiniti brigu o sebi redovnim dijelom svog života.

Activate Academy besplatna je platforma za online učenje na kojoj možete naučiti što god vas zanima, bilo da se radi o komunikacijskim vještinama i financijskom upravljanju ili razumijevanju stresa i planiranju projekata.

Naravno, postoji i a Digitalni tečaj samonjege iz Activate Academy. S 12 tjedana učenja, mogli biste pomisliti da je tečaj prilično dug. Ali dodaje samo oko četiri sata sadržaja, koji možete završiti za dan ili dva, ako tako želite.

Nakon svake lekcije važno je ispuniti radni list. Kada završite s cijelim tečajem, dobit ćete potvrdu o tečaju.

Briga o sebi u biti je briga o tijelu, umu i duši. I to je upravo ono što Ponovno otkrivanje tebe online tečaj More Positive Me usredotočuje se na.

To je šestotjedni tečaj samonjege sa šest različitih sesija - Važnost brige o sebi, O meni, Tijelo, Um, Duša i Objedinjavanje svega. Svaka sesija završava brzim kvizom i uključuje domaću zadaću koja će vam pomoći da ponovite sav materijal koji ste naučili.

Uz to, More Positive Me nudi i druge jedinstvene tečajeve—kao što su osnaživanje nakon obiteljskog zlostavljanja i obuka za podizanje svijesti za frizere.

LinkedIn je jedna od najvećih platformi za društveno umrežavanje na kojoj možete pronaći posao ili unaprijediti svoje poslovanje. Međutim, jeste li znali da LinkedIn nudi izbor online tečajeva pod nazivom LinkedIn Learning?

Ovdje ćete pronaći tri glavna odjeljka—Posao, Tehnologija i Kreativno—i gotovo 20 000 različitih tečajeva. Naravno, postoje tečajevi koji će vam pomoći da razvijete svoju karijeru, ali postoji i odjeljak ako želite poboljšati svoje blagostanje i brigu o sebi.

Neki popularni tečajevi uključuju Razvijanje samosvijesti, Prakse svjesnosti, i Navike sreće. Možete filtrirati kroz opcije na temelju vrste tečaja, vremena potrebnog za završetak i razine kompetencije.

Vrijeme je da naučite kako se dobro brinuti o sebi

Briga o sebi je nešto što biste trebali pokušati prakticirati svakodnevno. Važno je napomenuti da ne postoji poseban način za brigu o sebi, pa je zbog toga teško znati odakle početi.

Tu na scenu stupaju ovi internetski tečajevi i tečajevi samonjege. Dakle, ako želite poboljšati svoje mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje, svakako odvojite malo vremena i isprobajte barem jedan od ovih online tečajeva.