10 web stranica koje promiču mentalno zdravlje i dobrobit žena

Ključni zahvati

• MGH Centar za mentalno zdravlje žena nudi informativne blogove, resurse potkrijepljene istraživanjima i obrazovne programe o mentalnom zdravlju i dobrobiti žena.
• Ashley Comegys pruža online savjetovanje za žene koje se suočavaju s tjeskobom, postporođajnim stanjima i više, zajedno s blogom posvećenim emocionalnom i mentalnom zdravlju žena.
• Therapy for Black Girls internetska je platforma za crne žene koja nudi informacije o mentalnom zdravlju, stručnu pomoć, internetsku zajednicu i podcast koji raspravlja o raznim temama.

Anksioznost, depresija i PTSP samo su neki od uobičajenih stanja mentalnog zdravlja koje žene mogu doživjeti. Ako ste žena i suočili ste se s bilo kojim od ovih stanja, možda se pitate što možete učiniti da brinete o sebi i svom mentalnom zdravlju.

Čitajte dalje kako biste saznali više o web stranicama i mrežnim resursima koji su dostupni za promicanje mentalnog zdravlja i dobrobiti žena.

Centar za mentalno zdravlje žena Opće bolnice Massachusetts usredotočen je na mentalno zdravlje žena i kako se ono mijenja tijekom njihova životnog vijeka, kao i načine poboljšanja našeg mentalnog zdravlja potkrijepljeni istraživanjima.

Web stranica nudi toliko toga za žene, uključujući informativni blog koji se često ažurira postovima o neplodnosti, mentalnom zdravlju i postporođajnim psihijatrijskim poremećajima. Možete se čak pretplatiti na tjedni bilten MGH Centra za žensko mentalno zdravlje.

Osim toga, postoji niz obrazovnih programa—kao što su online tečajevi uživo i tečajevi na zahtjev koji pokrivaju teme poput perinatalne psihijatrije i psihijatrijskih poremećaja kod žena.

Ako mislite da bi vašem mentalnom zdravlju koristila terapija, ali nemate vremena ili novca—ili jednostavno ne možete pronaći pouzdanog terapeuta—Ashley Comegys bi mogao biti odgovor za vas.

Ashley je specijalizirana za online savjetovanje i terapiju za žene koje se suočavaju s tjeskobom, postporođajnim stanjima, tugom i gubitkom, traumom i depresijom. Osim toga, ona također nudi podršku vojnim supružnicima i majkama s tjeskobom.

Osim online terapije, web stranica Ashley Comegys također je dom za Exhale. Exhale je blog posvećen emocionalnom i mentalnom zdravlju žena.

Therapy for Black Girls je online platforma na kojoj crne žene mogu pristupiti relevantnim informacijama o mentalnom zdravlju i stručnoj pomoći.

To je uistinu opsežan internetski prostor sa svime, od internetskog bloga i Sveučilišta Therapy for Black Girls do online zajednice i chata pod nazivom Sister Circle.

Nadalje, svakako poslušajte podcast Therapy for Black Girls s dr. Joy Harden Bradford, gdje raspravlja o temama poput sindroma varalice, održavanja prijateljstava i demistifikacije menopauza.

Osnovala ga je Priyanka Joshi, blogerica o mentalnom zdravlju, Sanity Daily je online prostor koji se usredotočuje na pomoć ljudima da poboljšaju svoje mentalno zdravlje i dobrobit. Sanity Daily sadrži i blog i podcast s korisnim savjetima, uvidima i strategijama o mentalnom zdravlju.

Ono što blog Sanity Daily čini posebno korisnim za žene je to što pokriva teme poput zdravlja i wellness za samohrane majke, utjecaj nasilja u obitelji na mentalno zdravlje žena i ideje za brigu o sebi žene.

Alternativno, Sanity Daily podcast također vrijedi poslušati jer neke od epizoda govore o samopouzdanju, pretjeranom razmišljanju i postavljanju granica.

Iako i muškarci i žene mogu imati bipolarni poremećaj, simptomi depresije i srodna stanja češći su kod žena—kao što je navedeno u ovom studija iz Indijskog časopisa za psihijatriju.

Lai i D, oboje s dijagnozom bipolarnog poremećaja, stvorili su web stranicu The Bipolar Buzz kako bi pomogli ljudima da bolje razumiju i nose se s bolešću.

Online platforma nudi ponešto za svakoga, bilo da želite čitati blog The Bipolar Buzz, slušati podcast ili se pridružiti DARE Academy. Akademija DARE je online tečaj na koji se možete prijaviti ako vam je potrebna mala pomoć u prevladavanju svakodnevnih osjećaja tjeskobe, straha i panike.

Ako ste žena koju zanima web stranica posvećena socijalnoj anksioznosti, Anxious Lass je internetska platforma za vas. Anxious Lass sadrži internetsku zajednicu, blog o mentalnom zdravlju, e-knjigu i mnoštvo internetskih izvora.

Internetsku zajednicu ili grupu pronaći ćete na Facebooku, a zove se The Anxiety Lounge. Ovdje možete slobodno razgovarati s ljudima koji isto misle o tjeskobi i općim problemima mentalnog zdravlja.

Tražite dnevne savjete ravno u pristigloj pošti? Možete se čak prijaviti za besplatni 7-dnevni tečaj anksioznosti Anxious Lass.

Healthline možda poznajete kao jednu od najboljih internetskih platformi za pronalaženje zdravstvenih smjernica, medicinskih informacija i savjeta o dobrobiti. Uz to, Healthline zapravo ima cijeli odjeljak za zdravlje žena.

Ovdje ćete pronaći sve što vam kao ženi treba - od savjeta i trikova koji vam uništavaju karijeru i prakticiranje svjesnosti smanjenje stresa, do informacija o kako parovi mogu poboljšati svoje odnose.

Štoviše, Healthline čak sadrži recenzije proizvoda za zdravlje žena za proizvode koji se odnose na seksualno zdravlje i dobrobit, menstrualno zdravlje te plodnost i trudnoću.

Online platforma Natashe Tracy dom je njezina poznatog bloga o mentalnom zdravlju, Bipolar Burble. Ali osim svog bloga, ona nudi mnogo više, uključujući razne majstorske tečajeve mentalnog zdravlja, besplatne mini webinare i mnoštvo praktičnih resursa za mentalno zdravlje za specifične poremećaje kao što su bipolarni poremećaj, depresija i više.

Štoviše, tu je podcast, Snap Out of It! koji se usredotočuje na mentalno zdravlje na radnom mjestu. Slobodno ga slušajte na svojoj omiljenoj platformi za streaming, bilo da je riječ o Apple Podcasts, Google Podcasts ili Spotify.

Prema an članak iz Current Psychiatry Reports, opsesivno kompulzivni poremećaj (OKP) češći je u adolescenata i odraslih žena.

Web stranica Alison Dotson je mjesto na kojem ona dijeli svoja iskustva s OKP-om nakon što je sama sebi dijagnosticirana i nudi informacije o OKP-u i podršku putem svog bloga. Štoviše, njezin blog sadrži tjedne sesije pitanja i odgovora s raznim zagovornicima OKP-a i posebnim gostima poput vlč. Katie O'Dunne, Peter Cannon i terapeutkinja za dječju anksioznost i OKP Natasha Daniels.

Healthy Women je internetski prostor koji se bavi zdravljem, blagostanjem i njegom žena. Usredotočuje se na posebna zdravstvena i mentalna pitanja i na to kako se žene moraju nositi s njima, poput endometrioze, menstrualnih poremećaja, tjeskobe i više.

Zdrave žene imaju posebnu kategoriju koja se posebno fokusira na brigu o sebi i mentalno zdravlje. Ovaj odjeljak može pomoći u bilo čemu, od slike tijela i navika i poremećaja spavanja do zdravlja mozga i odnosa.

Osim toga, možete koristiti značajku Prave žene, stvarne priče za dijeljenje vlastitog iskustva ili slušanje WomenTalk na YouTubeu ili Facebooku.

Prakticiranje dobrog mentalnog zdravlja i dobrobiti kao žene

Održavanje vašeg mentalnog zdravlja i dobrobiti od vitalnog je značaja. Zaboravljanje na sebe moglo bi dovesti do problema u vašim odnosima, karijeri i fizičkom zdravlju.

Ako vam je potreban podsjetnik da uvijek brinete o svom mentalnom zdravlju i dobrobiti, svakako isprobajte ove web stranice.